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復健科博士帶你做 3 個動作,改善五十肩!

復健科博士帶你做 3 個動作,改善五十肩!...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/12/13

「其實也沒發生什麼意外,但從某天開始肩膀就覺得痠,痠痛程度與日俱增,現在連抬起手臂都覺得吃力。」這就是五十肩的症狀。這曾經是50歲以後的人容易發生的症...

文章標籤:保養疾病健身
長時間站立導致足部痠痛,按壓 3 穴道放鬆疲憊

長時間站立導致足部痠痛,按壓 3 穴道放鬆疲憊...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/12/11

如果說腰部是承擔上半身的重量,那麼,足部就可說是承擔了全身的重量。若工作性質需要長時間走路或站立,足部所承受的壓力便比一般人還要大。相信多數人都有這樣...

文章標籤:保養養生中醫
睡得好是養生之根本!中醫安寢 8 招照著做

睡得好是養生之根本!中醫安寢 8 招照著做...

作者:樓中亮 │ 發表日期:2018/12/9

為什麼養生要先談睡覺呢?不論中醫、西醫都一致認同人體在睡覺的時候各組織的修復功能會提高,所以想要健康長壽或是患病之人病想快快好起來的話,一定要充分的睡...

文章標籤:保養養生中醫睡眠
養身也養心,「強腎減痛太極」減緩腎友不適

養身也養心,「強腎減痛太極」減緩腎友不適

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/12/7

腎友隨著透析年資增加,許多併發症會慢慢浮現,體力也會跟著下降,加上主觀上及心理上認為自己是病人,無法進行正常人的運動,因此容易忽略運動對身體健康的助益...

文章標籤:保養養生
冬季敷面膜學問大,錯誤保濕更傷面子

冬季敷面膜學問大,錯誤保濕更傷面子

作者:衛生福利部食品藥物管理署 │ 發表日期:2018/12/7

天氣轉涼,冷風經常把臉吹得又乾又紅,使得肌膚開始出狀況,想要迅速保濕補水,面膜往往是最佳救急法寶!不過,冬天最怕冰涼面膜貼上臉的那一刻,或是躺在被窩裡...

文章標籤:保養
每到冬天就手腳冰冷?按對穴位改善血液循環

每到冬天就手腳冰冷?按對穴位改善血液循環

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/12/6

每到了冬天,許多女性有手腳冰冷的毛病,就算是戴了厚手套、穿了厚毛襪,手腳依舊冷到有種會凍傷自己的感覺,這是因為血液循環不佳的關係。這時,有些人會洗或泡...

文章標籤:保養養生中醫
面對初老的第一步,自我調養從補腎精下手!

面對初老的第一步,自我調養從補腎精下手!

作者:三采文化 │ 發表日期:2018/12/5

「人生七十古來稀」,指古代營養匱乏,生存條件困頓的處境而言。如今國人平均壽命已達80歲,這些長者皆飽歷人生風霜,克服種種難關,才得以安抵暮年;不管心境...

文章標籤:保養養生中醫
運動能有效降血糖!醫師提醒這時候運動代謝率能提升

運動能有效降血糖!醫師提醒這時候運動代謝率能提升...

作者:三采文化 │ 發表日期:2018/11/27

糖尿病患者去運動是件很好的事,但一定要循序漸進,持之以恆。事前做好評估,不能平常都不動,突然間心血來潮就一下子運動四、五個小時大半天,這樣反而會容易出...

文章標籤:保養健身疾病