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鄭多燕過時了!這群媽媽用娃娃車練出魔鬼身材

鄭多燕過時了!這群媽媽用娃娃車練出魔鬼身材...

作者:創新拿鐵 │ 發表日期:2017/4/24

作者:Hayden 女性有了小孩,是否就須為了家庭,放棄興趣與職業,答案是未必。請看本文主角Kristen Horler如何以專業替代抱怨,成功...

文章標籤:創業產業親子運動健身
適合初學者增肌的一日 5 餐食譜

適合初學者增肌的一日 5 餐食譜

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/1/4

對於大多數人來說,健身的目的都是想透過有效的訓練增加身體各部位的肌肉量,讓體態看起來更好,尤其是對於追求變成健美選手的人來說,身上的肌肉量更是不能少!...

文章標籤:營養增肌減脂健身
「雞婆」女孩改變眾人!她讓飲食健身更有意義

「雞婆」女孩改變眾人!她讓飲食健身更有意義...

作者:魯皓平 │ 發表日期:2016/12/26

在現代刻板審美觀念、流行風尚席捲全球的因素下,「愈瘦愈美」似乎已成為年輕女性爭相追求的目標──胸部要豐滿、腰部應纖細、玲瓏的翹臀和穠纖合度的腿,在看似...

用穿戴科技救贖你的健康

用穿戴科技救贖你的健康

作者:資策會 │ 發表日期:2016/11/24

根據2016年4月21日衛福部健康署公布的台灣運動地圖指出,有七成六的國人運動量不足。而世衛組織(World Health Organization,...

愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練

愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2016/11/11

文/筋肉媽媽 想要讓跑步跑得更安全,減少運動傷害,日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群,增加身體的平衡與穩定;也逐漸知道強而...

文章標籤:運動減重健身運動觀念
「我不要被看護推去曬太陽!」年紀越大,就越要運動

「我不要被看護推去曬太陽!」年紀越大,就越要運動...

作者:宅媽花花 │ 發表日期:2016/11/8

(圖片僅為情境配圖) 今天想跟大家聊聊為何年紀越大越要運動,首先,先提我那去當天使好幾年的奶奶,我們家是種田的,世代都是種鳳梨。我奶奶從我有記憶開始...

文章標籤:抗老運動健身
美臀練習曲!搞懂這幾個觀念,美臀就會形影不離!

美臀練習曲!搞懂這幾個觀念,美臀就會形影不離!...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2016/9/16

文/筋肉媽媽 前幾天有個朋友問我:「請問常常做深蹲屁股會變大嗎?」 大家覺得呢? 首先你要先知道,自己做深蹲運動的目的是為什麼?如果是為...

文章標籤:運動減重健身運動
練線條該用多重的啞鈴?正確使用幫你瘦全身

練線條該用多重的啞鈴?正確使用幫你瘦全身

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2016/9/10

文/筋肉爸爸JZ 最近我許多學生開始認真自主訓練,買了一些健身器具在家使用,所以除了瑜珈墊,方便家中使用的健身工具有:滑盤、啞鈴、沙袋、藥球、瑜...

文章標籤:運動減重健身運動觀念