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急淺呼吸易致自律神經失調!學會這招,呼吸之間拋開心結肺悶

急淺呼吸易致自律神經失調!學會這招,呼吸之間拋開心...

作者:雲門教室 │ 發表日期:2019/4/19

身體的胸部像個風箱,裡面的肺葉,滿布數億個充滿空氣的小肺泡,靠著橫膈膜與肋間肌的收縮壓力來吸入氧氣,排出二氧化碳。但是,現代人的生活型態,常是忙得「喘...

文章標籤:保養健身養生
動起來更健康!研究:每天快走10分鐘可預防關節炎

動起來更健康!研究:每天快走10分鐘可預防關節炎...

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2019/4/18

美國最新研究發現,每天快走10分鐘,可以幫助預防膝關節、髖關節、踝關節或足部關節炎疼痛,研究刊登在《美國預防醫學期刊》(American Journa...

文章標籤:保養疾病健身
脖子回正,當個抬頭挺胸的現代人

脖子回正,當個抬頭挺胸的現代人

作者:雲門教室 │ 發表日期:2019/4/3

「人類演化圖」的蛻變過程,記錄了人與祖先在發展與演化的重要歷程, 明顯能看出人類的祖先,從一開始彎腰駝背四肢爬行,慢慢挺直身體,直立而行,雙手獲...

文章標籤:保養健身養生
吳明珠:肺功能變差就要警覺!4 招鍛鍊,加強你的肺活量

吳明珠:肺功能變差就要警覺!4 招鍛鍊,加強你的肺...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2019/4/3

肺部是人體呼吸系統的中心,由於接觸到外在空氣,受損傷最大,所以,會隨著年紀與生活習慣環境等漸漸老化,健康的肺臟,一次呼吸的空氣量大約是500毫升,排出...

文章標籤:保養養生健身
擺脫復胖惡夢,減肥選哪個時機運動效益最高?

擺脫復胖惡夢,減肥選哪個時機運動效益最高?...

作者:運動星球 │ 發表日期:2019/3/30

「減重不難,難在維持!」減重過程中最難的正是避免隨之而來的「溜溜球效應」,而美國一項研究指出,早晨活動的人在減重後的體重維持上,會得到最好的成果。這項...

文章標籤:運動減重健身瘦身
「鐵腿」是因為乳酸堆積?別再錯怪,先瞭解是敵是友

「鐵腿」是因為乳酸堆積?別再錯怪,先瞭解是敵是友...

作者:運動星球 │ 發表日期:2019/3/24

你是否也曾經跑完馬拉松或進行深蹲後的隔天,大腿肌群會產生一些痠痛感?這時後很多人都會要你進行一些小量的訓練來排除乳酸,以便能進行接下來的訓練,因此,你...

文章標籤:運動減重健身運動傷害
法國銀髮模特兒的保養祕訣,年過60仍維持少女般身材

法國銀髮模特兒的保養祕訣,年過60仍維持少女般身材...

作者:運動星球 │ 發表日期:2019/3/16

你們能想像這是64歲的身材以及臉蛋嗎?在法國一位現年64歲的女子雅斯米娜·羅希(Yazemeenah Rossi)是一位模特兒,她擁有容...

文章標籤:保養健身抗老
你伏地挺身能做幾下?心臟病專家:不到這個數字先去診所檢查

你伏地挺身能做幾下?心臟病專家:不到這個數字先去診...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2019/3/13

伏地挺身是挑戰性極高的運動,在美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發表的一項研究指出,堅持這種全身運動有助預防心臟病。 這項研究...

文章標籤:醫療百科健身