文章列表

吃肉到底好不好?

吃肉到底好不好?

作者:林靜芸 │ 發表日期:2018/2/17

我從小不喜歡吃肉,九歲氣喘,父親規定我每餐要吃一塊三層焢肉。我常偷丟給桌子底下的貓,結果貓營養很好,經常懷孕,我的氣喘拖到初中才改善。 父親是典...

文章標籤:吃出健康
怕冷、體虛、常經痛...陽虛型體質怎麼救?

怕冷、體虛、常經痛...陽虛型體質怎麼救?...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/13

嚴重怕冷型,畏寒喜暖 陽虛型者屬陽氣不足,未能溫暖身體,嚴重怕冷型體質。唇色偏淡,舌頭伸出後比嘴巴肥大,舌邊有齒痕,苔潤。(齒痕是因為氣虛,舌頭...

文章標籤:養生吃出健康
4 種早餐組合熱量爆表!營養師這麼調整馬上變健康

4 種早餐組合熱量爆表!營養師這麼調整馬上變健康...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/2/7

據媒體報導,有四種常見卻熱量爆表的早餐組合,這些組合甚至可以抵上一個便當的熱量,包括「便利商店熱狗堡+飲料」、「連鎖早餐店鐵板麵+奶茶」、「麵包店可頌...

文章標籤:營養吃出健康
把握健康飲食的 9 項原則

把握健康飲食的 9 項原則

作者:王明勇 │ 發表日期:2018/2/5

1.  重視粗糙主食的攝取(例如五穀雜糧) 攝取精緻加工暨非有機穀物,吃再多果菜營養亦難彌補。 2.  盡量購買有機耕...

文章標籤:吃出健康
營養師設計銀髮食譜,長輩呷健康圍爐迎新年

營養師設計銀髮食譜,長輩呷健康圍爐迎新年

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/2/4

春節將至,每年全家圍爐吃年夜飯,火鍋往往是一道必備料理,同時也象徵著闔家團圓。臺灣人口已邁入高齡化社會,對於年長者而言,圍爐除了是傳統外,讓長者吃得健...

文章標籤:吃出健康食譜
加工肉、紅肉會致癌?把握兩重點,致癌風險都不高

加工肉、紅肉會致癌?把握兩重點,致癌風險都不高...

作者:食力 foodNEXT │ 發表日期:2018/1/30

加工肉與紅肉主要的致癌疑慮,在於加工肉在製程中可能添加硝酸鹽或亞硝酸鹽,若是與肉品中的胺類物質結合,就會產生疑似致癌物亞硝胺,但肉品中的胺類含量極低,...

文章標籤:吃出健康癌症
給你滿滿的抗氧化力!藍紫色蔬果的營養成分有哪些?

給你滿滿的抗氧化力!藍紫色蔬果的營養成分有哪些?...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/1/26

舉凡像是藍莓、葡萄、紫色洋蔥或紫色高麗菜等等,這種深色蔬果具有的養分最具代表性的就是花青素(anthocyanin)。雖說最廣人為知的功效是保健眼睛,...

文章標籤:吃出健康營養
看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密 8 大「陷阱食物」

看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密 8 大「陷阱食物...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/1/24

很多人對食物會有迷思,以為很健康就會多吃,殊不知這些東西不但不健康,熱量還很高!美國健身YouTube頻道ATHLEAN-X分享了一則影片,健身教練J...

文章標籤:吃出健康運動減重