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天然又健康!將帶亞洲魂的超級食物融入你家餐桌

天然又健康!將帶亞洲魂的超級食物融入你家餐桌...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/17

超級食物:蕈菇類 低脂、低熱量,富含多醣體、蛋白質、纖維質、胺基酸,維生素B群、胡蘿蔔素、鉀、鐵 形色各異的菇菇們,氣味鮮香、口感豐厚滑爽。除了於...

文章標籤:吃出健康食譜
讓身體變清爽!有助瘦身的冰箱冷藏室擺法

讓身體變清爽!有助瘦身的冰箱冷藏室擺法

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/15

隨時能吃又不會變胖的東西 冷藏室的「瘦身救世主」 回家後如果肚子餓,我們總是會打開冰箱,找找看有沒有什麼可以吃,就這樣吃下了一些多餘的食物。這...

文章標籤:吃出健康家電
整天吃一樣份量的食物,不吃早餐 VS. 不吃晚餐哪個比較糟?

整天吃一樣份量的食物,不吃早餐 VS. 不吃晚餐哪...

作者:營養共筆 │ 發表日期:2017/8/15

通常你會在什麼樣的情況下略過某一餐不吃呢? 可能是工作忙到忘了用餐、老闆總是挑吃飯時間開會,或是為了減肥想少吃點呢? 或許你不知道略過不吃...

文章標籤:吃出健康
少吃多動照樣變肥?看看臺大醫師怎麼說

少吃多動照樣變肥?看看臺大醫師怎麼說

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/14

因為肥胖來求診的患者,他們告訴我試了許多方法,吃很少,也動很多,可是就是瘦不下來,我常反問:「吃很少,那你都吃什麼?」「麵包啊,有時候三明治,偶爾喝奶...

文章標籤:吃出健康
阿諾史瓦辛格也激推!美國最夯明星教練的 6 大飲食原則

阿諾史瓦辛格也激推!美國最夯明星教練的 6 大飲食...

作者:三采文化 │ 發表日期:2017/8/11

1.  吃飯時,別分心 「留心」是成功瘦身的關鍵所在。談到飲食,你必須練習留意自己吃下肚的每一口。以外行人的說法,就是「吃飯時,別分心」!...

文章標籤:運動減重吃出健康
喝咖啡也會醉?中醫師教您如何喝

喝咖啡也會醉?中醫師教您如何喝

作者:賴睿昕 │ 發表日期:2017/8/10

中醫認為咖啡屬於刺激性的飲料,常把咖啡與辛辣烤炸等刺激性食物歸為一類,容易造成濕熱體質,所以建議長痘痘、口乾舌燥的朋友要少喝。咖啡其實是中樞神經興奮劑...

文章標籤:吃出健康中醫
吃飯配菜?改成「吃菜配飯」,掌握吃的順序吧!

吃飯配菜?改成「吃菜配飯」,掌握吃的順序吧!...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/7

蔬菜水果的重要性,你知道、我知道、大家都知道,每每我想告訴慢性病或想減肥的患者,如何調整飲食習慣時,患者常常會在我開口前搶先說:「我知道、我知道,要多...

文章標籤:吃出健康
追蹤 16 年研究出爐:喝咖啡延年益壽!

追蹤 16 年研究出爐:喝咖啡延年益壽!

作者:食力 foodNEXT │ 發表日期:2017/8/2

文/張越評 2017年7月11日美國《內科醫學年鑑》刊登一項最新研究顯示,喝咖啡有助降低患糖尿病、中風、心臟病、癌症的機率,從而降低死亡率。 ...

文章標籤:吃出健康