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想減緩老化,先改掉這 6 個生活小習慣

想減緩老化,先改掉這 6 個生活小習慣

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/1/17

大家為了抗老,除了會認真塗抹緊緻抗老霜,還會花大把時間上健身房維持年輕身形,不過其實是你日常生活中的習慣,在不知不覺之中加速老化的過程。 英國每...

文章標籤:抗老
美國 101 歲風速奶奶跑步不停歇,再次締造百米紀錄

美國 101 歲風速奶奶跑步不停歇,再次締造百米紀...

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/12/21

(「風速奶奶」茱莉亞·霍金斯(Julia Hawkins)於2016年打破百歲以上50米紀錄,今年又刷新百米紀錄,令人驚嘆。©...

文章標籤:抗老運動減重
水中運動助高齡長者提升肌力

水中運動助高齡長者提升肌力

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/11/23

高齡長者在老化的過程中,肌肉會隨著年齡逐漸流失,如果沒有保持肌力的訓練,可能會導致肌少症及肌力不足的狀況,漸漸無法自行從椅子站起、甚至順利拿起湯匙進食...

文章標籤:抗老運動減重
女人如何可以不顯老?

女人如何可以不顯老?

作者:林靜芸 │ 發表日期:2017/11/14

(圖片僅為情境配圖) 網路上很多養生資訊,有吃保健食品,有教甩手,有洗SPA,有做氣功;最近更有號稱聯合國公告的養生16招式,包括:唱歌、跑步、不要...

文章標籤:抗老
趁早存起「肌肉本」,勤做 5 動作預防肌少症

趁早存起「肌肉本」,勤做 5 動作預防肌少症...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/11/11

衰弱、行動遲緩、易跌,可能都與「肌少症」有關。透過運動能維持肌肉量,讓長者自由行動,這才是老年維持生活品質的重要關鍵。 新竹馬偕紀念醫院復健科物...

文章標籤:抗老
身體恢復變慢跟年紀的增長有關嗎?

身體恢復變慢跟年紀的增長有關嗎?

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/11/2

對於一位超過40歲的跑者來說,或許你會感覺自己不再像以前一樣在艱苦的訓練之後,能夠從中快速地恢復過來。這種感覺就像有人在你的鞋底塗了膠水一樣,失去彈性...

文章標籤:抗老
運動提升記憶力,幫助大腦延緩老化

運動提升記憶力,幫助大腦延緩老化

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/10/26

根據2006年3月美國肥胖醫學委員會的一篇文章提及,自主性的身體活動和運動訓練能更好的促進神經生成、神經適應和神經保護可有利地影響大腦的可塑性。這代表...

文章標籤:抗老運動減重
積極經營生活 邁向成功老化

積極經營生活 邁向成功老化

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/10/1

每個人都有年華老去的一天,而當您成為銀髮族時,有想過未來要如何過日子嗎?專家指出,老年人最怕陷入5D中,分別是失能(disability)、衰退(de...

文章標籤:保養抗老