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運動抗老 為自己準備一雙運動鞋

運動抗老 為自己準備一雙運動鞋

作者:林佳誼 │ 發表日期:2017/4/28

退休後的第二人生,如何才能過得安穩、又過得精彩?多數人只想到要準備退休金,卻常忽略「健康財富」也得趁早累積,唯有健康的身體,才有體能享受退休人生。 ...

文章標籤:運動抗老退休健康財富銀髮族
日本熱議話題─最新型態的肌肉訓練「體後側運動」

日本熱議話題─最新型態的肌肉訓練「體後側運動」...

作者:三采文化 │ 發表日期:2017/4/25

從屁股開始練,整個背部都伸展,膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤!運動員、物理治療師實用後大讚! (日本職籃東京電擊隊專屬體...

文章標籤:運動減重抗老
久坐、少運動可能會加速你生理年齡的老化

久坐、少運動可能會加速你生理年齡的老化

作者:營養共筆 │ 發表日期:2017/4/25

本文重點摘要:生理年齡較年輕的人,每天坐著的時間不超過 10 小時,且做至少 40 分鐘的中度到重度活動(運動)。 在進入內文之前,你可能會想問...

文章標籤:抗老
不動腦、不動身體,就會衰老

不動腦、不動身體,就會衰老

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/4/20

「40歲後,體力漸漸衰退,這份工作做不來了,還是退休吧。」先撇除職業運動領域,一般來說從事絕大部分工作的人並不會有此發言,因為人類的身體功能,在四十幾...

文章標籤:抗老
愛漂亮才不會老

愛漂亮才不會老

作者:林靜芸 │ 發表日期:2017/4/17

麗蓉從小就不是美女,除了丈夫以外沒人誇她漂亮,丈夫很帥,兒子女兒崇拜父親,常笑麗蓉不會打扮,沒有品味,麗蓉對自己沒有信心。 麗蓉在公家機關服務,...

文章標籤:抗老身心靈
思秋期的養生飲食:配合器官的活動節奏進食

思秋期的養生飲食:配合器官的活動節奏進食

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/4/13

器官都有各自的活動時段和休息時段。 胃、肝臟、胰臟、腎臟,都是和消化有關的器官,但它們活躍的時段並不同。因此,配合各個器官的活動節奏來進食,器官...

文章標籤:養生抗老
養老年金壓力 讓德國考慮延長退休年齡至69歲

養老年金壓力 讓德國考慮延長退休年齡至69歲...

作者:伊佳奇 │ 發表日期:2017/4/8

台灣近來正為著年金問題吵著沸沸揚揚,去年9月台北市發起「反汙名、要尊嚴;抗議蔡英文,霸凌軍公教」遊行,德國因應年金,德國央行(Bundesbank)在...

文章標籤:抗老老化
迎接晚年,你應該學會的三種思考模式

迎接晚年,你應該學會的三種思考模式

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/4/6

思秋期時,你最好學會三種思考模式,並且常常應用它。這三種模式分別為:「模稜兩可」、「多樣化選擇」、「試過才知道」。 日本人多少偏向「答案只有一個...

文章標籤:抗老身心靈