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助高齡長者恢復身體活動力的 16 組超實用肌力訓練

助高齡長者恢復身體活動力的 16 組超實用肌力訓練...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/10/18

隨著年歲增長,高齡長者們的肌力會慢慢流失,為了讓長者們維持身體活動力,免於成為處處需要人協助的輪椅族,適量規律的運動是必須的。在此我們邀請到雙連安養中...

文章標籤:運動減重健身抗老
更年期來報到!做好心理保健,迎向人生新旅程

更年期來報到!做好心理保健,迎向人生新旅程...

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/10/18

前陣子大陸有部宮廷劇《延禧攻略》爆紅,當中的主角「嫻妃」如願登上繼后寶座,不過邁入中年時,除夜間失眠外,整個人也容易焦躁不安,總是疑神疑鬼,常無緣無故...

文章標籤:保養養生抗老
胖一點才有抵抗力?給50歲後的減重 6 建議

胖一點才有抵抗力?給50歲後的減重 6 建議...

作者:林靜芸 │ 發表日期:2018/10/16

(圖/菲特邦健康管理創辦人邱柏豪在為學員上課畫面。情境配圖) 體重是很多人的困擾,年輕時候能夠輕鬆應付,過了50歲明明食量沒變,運動量沒變,體重...

文章標籤:運動減重抗老
免疫力低下的N種警訊!喝這味茶抗衰老、增免疫力

免疫力低下的N種警訊!喝這味茶抗衰老、增免疫力...

作者:周宗翰 │ 發表日期:2018/10/8

在門診上很多患者一來就常常跟醫師說:「我免疫力失調」,表現的症狀不外乎就是經常感冒、疲勞、過敏,想要用中藥調理一下。 確實,免疫系統為人體抵抗外...

文章標籤:吃出健康疾病抗老
預防骨質疏鬆、肌少症,40歲後營養運動不可少!

預防骨質疏鬆、肌少症,40歲後營養運動不可少!...

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/10/7

台灣人口老化比例高,如何對抗老化,避免衰弱、肌少症上身,成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量,專家建議,應該從年輕開始,補充優質且足量的蛋白質及胺基...

文章標籤:醫療百科抗老
想要「呷百二」嗎?新加坡研究:快樂的老人較長壽

想要「呷百二」嗎?新加坡研究:快樂的老人較長壽...

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/10/1

每當家中長輩過生日時,最常聽到的祝賀語就是「福如東海,壽比南山」。但是想要真的活到「呷百二」,除了身體健康要照顧好以外,一份不久前發表在國外知名期刊《...

文章標籤:身心靈紓壓抗老
老還可以分真的與假的

老還可以分真的與假的

作者:林靜芸 │ 發表日期:2018/9/17

(圖片僅為情境配圖) 84歲的焦先生這幾年老得很快,眼窩凹陷,人變矮,個子變小,話變少。焦太太最大的困擾是兩人一起出門,焦先生走路很慢,身體前傾...

文章標籤:醫療百科疾病抗老
呵護私密處的逆齡保養術:放鬆身心、增加敏感度

呵護私密處的逆齡保養術:放鬆身心、增加敏感度...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/9/17

大部分東方女性都對觸摸自己的女性生殖器,或是將手指伸進陰道心懷抗拒,即使那是自己身體的一部分。 但是,會陰按摩可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性,不僅...

文章標籤:保養紓壓抗老