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日本美腸護士專業分析,15 秒「腸道伸展操」恢復走樣身材

日本美腸護士專業分析,15 秒「腸道伸展操」恢復走...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/6/14

隨著年齡增長,身體的各個部分都開始向下發展。十幾歲時堅挺向上的胸高點(Bust point)如今變得下垂。上臂多出了兩坨蝴蝶袖。戴上胸罩後就會擠出層層...

文章標籤:運動減重抗老
女人過 35 歲開始衰老!從內而外滋養維持年輕體態

女人過 35 歲開始衰老!從內而外滋養維持年輕體態...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/22

(圖片僅為情境配圖) 女人從青春年華走入熟女階段,漸漸地也要開始為老年生活做好準備,《黃帝內經》說:「歧伯曰:女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七而天癸...

文章標籤:抗老保養
不管到了幾歲,都要保持運動習慣

不管到了幾歲,都要保持運動習慣

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/7

(圖片僅為情境配圖) 早年上班,流行穿尖頭高跟鞋,開始時尚可適應,等到感覺不舒服時,腳丫的姆趾已經疊上第二趾,這時已近中年,穿什麼包腳鞋都會痛。...

文章標籤:運動減重抗老
5 個高齡跑者保持活力和避免傷害的技巧

5 個高齡跑者保持活力和避免傷害的技巧

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/3/29

法國科學家帕卡斯曾說過:「運動是人們的天性,如果完全安靜就是死亡。」然而,這對所有人來說都是真的,尤其是年紀較大的跑者,當身體有一些地方受傷時,就必須...

文章標籤:運動減重抗老
想減緩老化,先改掉這 6 個生活小習慣

想減緩老化,先改掉這 6 個生活小習慣

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/1/17

大家為了抗老,除了會認真塗抹緊緻抗老霜,還會花大把時間上健身房維持年輕身形,不過其實是你日常生活中的習慣,在不知不覺之中加速老化的過程。 英國每...

文章標籤:抗老
美國 101 歲風速奶奶跑步不停歇,再次締造百米紀錄

美國 101 歲風速奶奶跑步不停歇,再次締造百米紀...

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/12/21

(「風速奶奶」茱莉亞·霍金斯(Julia Hawkins)於2016年打破百歲以上50米紀錄,今年又刷新百米紀錄,令人驚嘆。©...

文章標籤:抗老運動減重
水中運動助高齡長者提升肌力

水中運動助高齡長者提升肌力

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/11/23

高齡長者在老化的過程中,肌肉會隨著年齡逐漸流失,如果沒有保持肌力的訓練,可能會導致肌少症及肌力不足的狀況,漸漸無法自行從椅子站起、甚至順利拿起湯匙進食...

文章標籤:抗老運動減重
女人如何可以不顯老?

女人如何可以不顯老?

作者:林靜芸 │ 發表日期:2017/11/14

(圖片僅為情境配圖) 網路上很多養生資訊,有吃保健食品,有教甩手,有洗SPA,有做氣功;最近更有號稱聯合國公告的養生16招式,包括:唱歌、跑步、不要...

文章標籤:抗老