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不成功的人,原來睡前都有這12個壞習慣?

不成功的人,原來睡前都有這12個壞習慣?

作者:魯皓平 │ 發表日期:2016/9/13

雖然專家學者對於充足睡眠的研究多到不勝枚舉,但不在乎睡眠的人還是大有人在。事實上,充分休息的重要性不只是養精蓄銳那麼簡單,它還代表著促進思慮清晰、想法...

文章標籤:時事睡眠健康熬夜睡覺身心靈
熬夜有害生命!

熬夜有害生命!

作者:胡海國 │ 發表日期:2016/4/30

許多人都有臨時抱佛腳、在期末考前熬夜啃書的經驗。偶爾熬個夜,考試完了補個眠,也因完成一件重大的事情而感到愉快。若是熱衷上網的人,常常熬夜到凌晨才睡,早...

文章標籤:睡眠醫療百科身心靈熬夜
跨年假期熬夜不適,中醫食療幫助舒緩

跨年假期熬夜不適,中醫食療幫助舒緩

作者:周宗翰 │ 發表日期:2015/12/31

一到了跨年,就有一個在正當不過的理由可以晚睡,或者甚至是一整夜不睡覺,其實偶爾一兩天並不會對身體造成傷害,只是隔天起來會覺得眼睛乾澀,肩頸僵硬等不適症...

文章標籤:吃出健康飲食養生保養中醫食療熬夜
愛賴床怎麼辦?快學起8招快速離開被窩的秘訣!

愛賴床怎麼辦?快學起8招快速離開被窩的秘訣!...

作者:魯皓平 │ 發表日期:2015/10/1

許多人都有賴床的習慣,不想上班、想要多睡一點、冀望躲在軟綿綿的棉被中纏綿,可謂每天早晨最幸福的事。特別是對於不喜歡自身工作、覺得在職場有很大壓力的上班...

文章標籤:每週一問賴床健康熬夜起不來
傷身傷心!你不可不知的熬夜5大缺點

傷身傷心!你不可不知的熬夜5大缺點

作者:魯皓平 │ 發表日期:2015/7/8

案例: 今年28歲的小美,是個在公關公司擔任企劃的上班族,除了每天都幾乎必須加班,完成不同的企劃案外,一到有活動時,她往往都是半夜才能回到家。晚回家...

文章標籤:每週一問時事身心靈抗老熬夜
睡個好覺,真的很重要!

睡個好覺,真的很重要!

作者:潘懷宗 │ 發表日期:2014/6/12

英國最新發表在《歐洲心臟期刊》(European Heart Journal)的研究指出,睡太少或睡太多都會增加中風、心臟病的死亡風險。 英國華...

你,睡的好嗎?

你,睡的好嗎?

作者:潘懷宗 │ 發表日期:2014/4/24

台灣睡眠醫學學會每三年都會進行一次國人睡眠調查,最近一次是在2009年所做的,發現台灣慢性失眠症盛行率為21.8%,與三年前的11.5%相較,多了10...

文章標籤:健康抱報超視潘懷宗睡眠熬夜
睡飽7小時較不易發胖!

睡飽7小時較不易發胖!

作者:潘懷宗 │ 發表日期:2014/4/17

很多人交友廣闊、人緣又好、愛湊熱鬧,生活變得很不規律;該吃飯的時候,忙得沒時間吃,好不容易坐下來匆匆扒了幾口,就赴邀參加朋友的KTV生日派對。幾杯黃湯...

文章標籤:健康抱報超視潘懷宗熬夜睡眠