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孕期、產後狂掉髮,食療怎麼補?

孕期、產後狂掉髮,食療怎麼補?

作者:健談 │ 發表日期:2017/1/16

產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已,雖然明知道是正常狀況,但每每看到排水口被一堆掉髮塞住,還是讓許多媽媽感到相當煩惱!食在舒活營養師王凌茵表示,產後掉髮主...

文章標籤:營養懷孕食療中醫
油脂攝取不足的影響

油脂攝取不足的影響

作者:健談 │ 發表日期:2017/1/5

許多民眾認為吃油會發胖且導致心血管疾病,聯安預防醫學機構—聯欣診所王峰醫師指正,攝取不好的油脂與過多的精緻澱粉,才是容易導致肥胖與心血管疾...

文章標籤:營養油脂
適合初學者增肌的一日 5 餐食譜

適合初學者增肌的一日 5 餐食譜

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/1/4

對於大多數人來說,健身的目的都是想透過有效的訓練增加身體各部位的肌肉量,讓體態看起來更好,尤其是對於追求變成健美選手的人來說,身上的肌肉量更是不能少!...

文章標籤:營養增肌減脂健身
比市售罐頭更健康單純:油漬鮪魚

比市售罐頭更健康單純:油漬鮪魚

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/1/2

不含人工添加物,滋味更勝市售罐頭。 材料(適量) 生鮪魚 2塊(300g) 大蒜 1瓣(切半) 鹽 1小匙 月桂葉 2片 橄欖油 適量...

文章標籤:營養食譜減醣飲食
簡單就能做出營養沙拉:義式溫野菜

簡單就能做出營養沙拉:義式溫野菜

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2016/12/26

鯷魚與酸豆讓滋味更加有層次! 材料(適量) 水煮章魚 100g 高麗菜 300g 芹菜 1根 鯷魚片 4片 A. 酸豆 2大匙 帕...

文章標籤:營養食譜減醣飲食
牛奶和乳製品對骨骼健康有益嗎?有害嗎?

牛奶和乳製品對骨骼健康有益嗎?有害嗎?

作者:楊榮森 │ 發表日期:2016/12/22

增加鈣和維生素D的攝取有益骨骼保健,但多年來,坊間時而討論著牛奶和乳製品對骨骼的利弊觀點,即使國人飲用牛奶和乳製品的情形已較往日普及,但這種論點引起不...

文章標籤:營養牛奶骨骼
壓力大又失眠?現代文明病其實沒有想像中可怕

壓力大又失眠?現代文明病其實沒有想像中可怕...

作者:魯皓平 │ 發表日期:2016/12/22

現代科技發達、醫療進步,但卻隨著工作壓力提升、經濟負擔加劇,愈來愈多上班族面臨許多難搞的文明病──失眠、肝病、胃食道逆流、大腸癌等…&h...

減醣常備菜的6大優點

減醣常備菜的6大優點

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2016/12/19

冰箱裡的減醣料理,讓瘦身更簡單了!花費最少的時間與勞力,卻能擁有最佳的飽足感。而且有肉、有魚,還能喝酒。難怪可以這麼輕鬆地持續下去! POINT...

文章標籤:吃出健康營養減醣飲食