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雙份蛋餅、蘿蔔糕又加蛋,一天到底能吃幾顆蛋?

雙份蛋餅、蘿蔔糕又加蛋,一天到底能吃幾顆蛋?...

作者:食力 foodNEXT │ 發表日期:2018/12/5

研究發現,膽固醇攝取量與血膽固醇量之間沒有直接關係,但若攝取過多膽固醇,使其轉化成膽固醇酯長久累積在肝臟細胞裡,則與肝硬化或肝癌發生率有顯著相關。根據...

文章標籤:吃出健康營養
粗茶淡飯才健康?邁入老年最好吃進足夠肉類

粗茶淡飯才健康?邁入老年最好吃進足夠肉類

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/11/28

中年以後,就要吃更多的肉! 認為「吃肉有礙健康」的人,你其實正抱持著錯誤的觀念。肉類做為「食材」並無不對,錯的是那種吃太多肉的「飲食方式」。而不...

文章標籤:吃出健康營養食譜
受傷肝臟最需要優質蛋白質!三道保肝料理一次示範

受傷肝臟最需要優質蛋白質!三道保肝料理一次示範...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/11/27

一天三餐規律的飲食習慣,並且要攝取優質蛋白質 從各式各樣的食品中,攝取均衡營養素 護肝飲食生活的大前提就是規律的飲食習慣。首先就是要嚴格遵...

文章標籤:吃出健康營養食譜
乳糖不耐症病人的骨骼保健,從三面向下手

乳糖不耐症病人的骨骼保健,從三面向下手

作者:楊榮森 │ 發表日期:2018/11/26

國人罹患乳糖不耐症的情況相當普遍,若人體小腸內的乳糖酶不足,未能消化分解奶製品內的乳糖時,會導致腸漲氣、痙攣和腹瀉。乳糖不耐症分為三種,即原發性、續發...

文章標籤:吃出健康營養
營養價值滿點,黃澄澄的抗癌食材:南瓜

營養價值滿點,黃澄澄的抗癌食材:南瓜

作者:健談 │ 發表日期:2018/11/26

講到南瓜你會想到什麼?南瓜不僅可以惡作劇、做燈籠、杯子等,還可以變出多道營養滿分的美食佳餚呢!談到營養,你知道南瓜有哪些營養成分嗎?就讓Mary來跟大...

文章標籤:吃出健康營養抗癌
多吃蔬果有益心理健康,研究:生食比熟食更好

多吃蔬果有益心理健康,研究:生食比熟食更好...

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/11/25

以往文獻證實,多吃蔬果不僅有益身體健康,且能夠提升正面情緒,降低未來得到憂鬱症等精神疾病的機會,可說是好處多多。 值得參考的是,一份不久前發表在...

文章標籤:吃出健康營養
想用生酮減重,第一步先去掉飲食中的加工品吧!

想用生酮減重,第一步先去掉飲食中的加工品吧!...

作者:李婉萍 │ 發表日期:2018/11/18

對於有三高及新陳代謝症候群的朋友來說,減重後各個生化數據以及睡眠呼吸中止障礙等,都會大幅改善。減重方法百百種,就像選妃一樣,環肥燕瘦各有所愛,前些年,...

文章標籤:吃出健康營養
明星與超模都在吃!吃「對」燕麥幫助減脂又瘦身

明星與超模都在吃!吃「對」燕麥幫助減脂又瘦身...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/11/16

對於許多健身或是想維持體重的人來說,燕麥(Avena sativa)絕對是早餐或是餐間餐中最受歡迎的主食材,也是眾多明星與超模們菜單中的常客。像是好萊...

文章標籤:吃出健康營養瘦身