文章列表

要健康解饞就吃這一味:堅果燕麥棒

要健康解饞就吃這一味:堅果燕麥棒

作者:男人廚房1+1 │ 發表日期:2017/6/27

燕麥棒(能量棒)是蠻多人的補充營養或是解饞的優先選擇,雖然感覺製作很困難,但其實在家就可以輕鬆做出優質的燕麥棒了喔。 食材: 燕麥片 135g...

文章標籤:營養食譜
洋香瓜甜軟多汁 夏天最是物美價廉

洋香瓜甜軟多汁 夏天最是物美價廉

作者:行政院農業委員會 │ 發表日期:2017/6/27

(看起來香甜又多汁,是不是很想吃一口呀~) 夏天,是各種瓜類稱王的季節,不管是蔬菜或水果,瓜類都是最清涼消暑的食材。有種甜甜軟軟,香味四溢又多汁...

文章標籤:營養食材
日常運動飲食分享,外食如何吃出效率與健康?

日常運動飲食分享,外食如何吃出效率與健康?...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/6/23

文/筋肉媽媽 ​這陣子真的忙翻了!為了準備比賽,每天都必須要鍛鍊;為了今年的新書撰寫,常常半夜還在敲鍵盤;如常的教學還是照常,因為不教學很多學來的知...

文章標籤:運動減重營養
纖維質可以預防及減緩退化性關節炎

纖維質可以預防及減緩退化性關節炎

作者:潘懷宗 │ 發表日期:2017/6/21

據統計全球有超過3.5億人罹患骨關節炎(Osteoarthritis ,簡稱OA),也就是俗稱的退化性關節炎(先不管這個俗稱對或不對),這在60歲以上...

文章標籤:醫療百科營養
吃一頓健康的大餐:春天義大利麵、白花椰菜馬鈴薯泥

吃一頓健康的大餐:春天義大利麵、白花椰菜馬鈴薯泥...

作者:天下文化 │ 發表日期:2017/6/21

春天義大利麵 從我22歲住進第一間擁有廚房的公寓時,我就開始做這道義大利麵,並且多年來一直不斷改良它。 這道春天義大利麵在我的義大利麵排行...

文章標籤:營養食譜
小心!三餐不定時 吃得再健康也會胖

小心!三餐不定時 吃得再健康也會胖

作者:食力 foodNEXT │ 發表日期:2017/6/21

【文/張越評】 減肥是許多人日復一日、年復一年頑強纏鬥的志業,新興流行減肥法因此如浪頭般每年總會蹦出新花樣,永遠一波未平一波又起,但營養師似乎也永遠...

文章標籤:運動減重營養
地瓜冰過吸收率降低 止飢又不怕胖

地瓜冰過吸收率降低 止飢又不怕胖

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/6/17

【文:聯合報/羅真】 下午茶是不少勞工的小確幸,但若長期吃得不健康,恐致熱量過高、營養不良、精神更差,反釀成大不幸。董氏基金會建議掌握「補鈣、多...

文章標籤:營養
要長肌肉,就吃乳清蛋白?天然蛋白質較適合身體所需

要長肌肉,就吃乳清蛋白?天然蛋白質較適合身體所需...

作者:黃漢華 │ 發表日期:2017/6/16

到健身房訓練肌肉的人,除了重量訓練,應該也吃過乳清蛋白,幫助肌肉快速生長,但是,乳清蛋白能夠取代蛋白質食物嗎? 美國紐約市立社區大學兼任副教授白...

文章標籤:健康運動飲食營養