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別用吃來折磨自己!減肥時均衡飲食才有好能量

別用吃來折磨自己!減肥時均衡飲食才有好能量...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/10/12

攝取蛋白質,吃肉肉長肉肉能很快補充人體內的地元素。喝流質食物則能跟水元素互動,而澱粉質是啟動新陳代謝的火種,與火元素相應。大地之母生養萬物,透過多元豐...

文章標籤:吃出健康營養
專家建議 4 大營養素,補對了才有幫助

專家建議 4 大營養素,補對了才有幫助

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/10/9

在《先戒了維他命再說》一書中提及,「90%維他命都是用石油做的,吃了不但無效還可能致癌」,並指出「目前市面上販售的綜合維他命或營養劑,約有90%是以石...

文章標籤:吃出健康營養
滋味酸甜好開胃!百香果營養有哪些?

滋味酸甜好開胃!百香果營養有哪些?

作者:行政院農業委員會 │ 發表日期:2018/10/8

你可能吃過很多水果,卻不見得看過它們開花的模樣。有種水果的花很奇特,盛開時,由五片花萼和五片花瓣組成,就像有刻度的時鐘,所以又叫時鐘果。它的外皮深紫果...

文章標籤:吃出健康營養
燙青菜沒想像中健康?營養師建議加這個吃最好

燙青菜沒想像中健康?營養師建議加這個吃最好...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/10/3

地瓜葉營養豐富,尤其鐵、鈣和鎂含量比一般深綠色蔬菜含量高,民眾減重喜歡清燙食用,減少熱量攝取,但營養師建議淋上一些好油搭配,有助維生素A吸收。 ...

文章標籤:吃出健康營養
促進身體酸鹼平衡的美味料理:鳳梨檸檬魚

促進身體酸鹼平衡的美味料理:鳳梨檸檬魚

作者:王明勇 │ 發表日期:2018/10/3

這一道菜很接近泰式檸檬魚的做法,一樣是遵循攝取大量蔬菜的原則,達到酸鹼平衡、飲食均衡的目的,其中很特別的是放了鳳梨和檸檬等食材。鳳梨含豐富酵素,如果吃...

文章標籤:吃出健康營養食譜
養生達人教你做最營養的沙拉:時尚彩虹酪梨塔

養生達人教你做最營養的沙拉:時尚彩虹酪梨塔...

作者:王明勇 │ 發表日期:2018/9/19

酪梨富含不飽和脂肪酸,有「最營養的水果」美譽。這道類似馬鈴薯沙拉的料理,做法相當簡單,顏色繽紛、相當美麗,做好之後可以放冰箱冷藏,甚至可以拿來塗麵包,...

文章標籤:吃出健康營養食譜
在地天然調味料!九層塔怎麼挑?如何保存?

在地天然調味料!九層塔怎麼挑?如何保存?

作者:行政院農業委員會 │ 發表日期:2018/9/17

三杯海鮮、蛤蠣湯、炒螺肉、鹽酥雞……如果少了最後的特殊香氣重點提味,鐵定美中不足!它,就是台灣很常見的九層塔,客語裡稱它為...

文章標籤:吃出健康營養
吃魚油可預防心臟病?研究:魚油只能「保養」用

吃魚油可預防心臟病?研究:魚油只能「保養」用...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/9/15

國外一項新研究指出,吃魚油無助預防心臟病及中風。國內醫師也說,現階段確實無任何研究證實,魚油對心血管健康有益處,而且市售魚油產品多是食品級,就算要吃也...

文章標籤:吃出健康營養