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低卡大滿足!吃豆腐料理,培養清爽體質

低卡大滿足!吃豆腐料理,培養清爽體質

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/17

無論有多忙,我都不想在美味與身體健康上妥協。而合乎條件的正是加料豆腐。有時吃下一道可以當配菜的溫豆腐、花式涼拌豆腐,或是可當主菜的大滿足豆腐,就會覺得...

文章標籤:營養食譜
金氏世界紀錄掛保證 最營養的水果原來是酪梨

金氏世界紀錄掛保證 最營養的水果原來是酪梨...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/8/16

現在正是酪梨產季,從酪梨營養成分表可以知道,酪梨果肉富含脂肪,占果實8.3%至22.8%左右,且其中飽和性脂肪只占2%,其餘則為不飽和性脂肪。含醣類2...

文章標籤:營養
揮別肉食!開始吃素後面臨的 4 個營養重點

揮別肉食!開始吃素後面臨的 4 個營養重點...

作者:食力 foodNEXT │ 發表日期:2017/8/8

文/張越評 依據2004~2008年國民營養健康狀況變遷調查結果, 台灣現今約有10%國人選擇素食飲食,而吃素者最常被挑戰的問題之一就是:吃素會...

文章標籤:營養
提升代謝、改善末梢血液循環:梅子醃嫩薑

提升代謝、改善末梢血液循環:梅子醃嫩薑

作者:王明勇 │ 發表日期:2017/8/3

生薑與天然醋對預防心血管疾病的發生,有很大的幫助! 材料: 嫩薑6~7支(約600g)、梅子醋50~60 cc、陳年蜜梅半碗、寡糖 ...

文章標籤:營養食譜
8 種常見外食營養都NG!一張圖看專家如何改造

8 種常見外食營養都NG!一張圖看專家如何改造...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/8/2

台灣街道巷口小吃店林立,外食方便,但不細究就未必能攝取均衡營養,如焢肉便當過油且營養不均衡,牛肉漢堡套餐有鈣有鐵,但也有過多的精緻澱粉與糖且蔬菜少,儘...

文章標籤:營養
她練出馬甲線卻容易怒...專家:「少吃多動」已過時

她練出馬甲線卻容易怒...專家:「少吃多動」已過時...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/7/26

為了練出小蠻腰、馬甲線,31歲李小姐勤跑健身房,每周三次核心運動,外加游泳、飲食清淡,三餐幾乎只吃燙青菜、雞胸肉,看似健康,但卻常頭暈、易怒易躁,健康...

文章標籤:營養壓力
保養皮膚怎麼吃?

保養皮膚怎麼吃?

作者:健談 │ 發表日期:2017/7/24

保養皮膚怎麼做?除了塗抹瓶瓶罐罐的保養品外,「吃」也可以讓皮膚變好喔!資深營養師袁毓瑩提醒,皮膚每日受到陽光、保養品、空污、壓力等重重傷害,除了做好防...

文章標籤:保養營養
多吃蹄筋、豬腳、和白木耳,可增加膠原蛋白?

多吃蹄筋、豬腳、和白木耳,可增加膠原蛋白?...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/7/18

來自食物的膠原蛋白,並不能有效增生人體內膠原蛋白。 原來如此: 膠原蛋白(Collagen)占體內總蛋白質約20%,是形成人體結締組織(像是肌...

文章標籤:營養