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運動前後滾筒按摩有這 4 大好處,肌筋膜放鬆很重要

運動前後滾筒按摩有這 4 大好處,肌筋膜放鬆很重要...

作者:運動星球 │ 發表日期:2019/2/15

運動前後的肌筋膜放鬆在近幾年來逐漸被大家所重視,其中又以按摩滾筒(Foam Roller)這個器材最常被大家使用,尤其是對於平常比較不易自我伸展的部位...

文章標籤:運動減重瘦身
呼吸也能練肌力!訓練「深層肌肉群」調整成易瘦體質

呼吸也能練肌力!訓練「深層肌肉群」調整成易瘦體質...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2019/2/14

與呼吸有關的四種肌肉常被忽視;一旦調整正確呼吸的方式, 就能擁有優美的體態。 如何使深層肌肉群運作? 想讓深層肌有效發揮功能,必須特別留意...

文章標籤:運動減重瘦身
春節後減肥飲食是關鍵!營養師:這 4 個時間飢餓素分泌最旺盛

春節後減肥飲食是關鍵!營養師:這 4 個時間飢餓素...

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2019/2/12

春節假期結束,許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升,又得展開減重計畫。世界衛生組織指出,肥胖是種慢性病,造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態...

文章標籤:吃出健康瘦身
年後一個月就瘦回來!陳峙嘉:把握兩關鍵、補脾很重要

年後一個月就瘦回來!陳峙嘉:把握兩關鍵、補脾很重要...

作者:陳峙嘉 │ 發表日期:2019/2/11

每逢年假結束,門診一定會出現想要減重的病人。此時,最好的減重方法不是少吃,而是恢復正常飲食、做運動,一個月內就可以成功瘦身。 今年的年假長達9天...

文章標籤:吃出健康瘦身
年後腰圍多一圈,這 9 種運動是燃脂最佳輔手

年後腰圍多一圈,這 9 種運動是燃脂最佳輔手...

作者:運動星球 │ 發表日期:2019/2/10

農曆春節期間免不了大吃大喝,加上每天都睡得多動得少,根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現,近四成(39%)民眾在過年期間體重增加,平均增...

文章標籤:運動減重瘦身
別變成代謝症候群!3 種肥胖體型你是哪一種?

別變成代謝症候群!3 種肥胖體型你是哪一種?...

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2019/1/17

歲末將至,為迎接新年,許多人總會趁年終大掃除時「斷捨離」一番;更有民眾會選擇在年終時做全面性的健康檢查,希望用健康的身體迎接新氣象。國泰健康管理以20...

文章標籤:醫療百科瘦身
不只燃燒體脂肪,高強度間歇訓練還有這兩大好處

不只燃燒體脂肪,高強度間歇訓練還有這兩大好處...

作者:運動星球 │ 發表日期:2019/1/10

有開始在運動並想要快速燃脂的你,一定都有聽過高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT)吧!但,何...

文章標籤:運動減重健身瘦身
不當追求苗條的代價─兼談女性運動員三聯症

不當追求苗條的代價─兼談女性運動員三聯症

作者:楊榮森 │ 發表日期:2019/1/9

目前時代潮流注重身材苗條俏麗,許多年輕女性為達到此目標,刻意過度節食減重者有之,從事激烈運動訓練增瘦者有之,服用催吐劑、輕瀉劑或利尿劑催瘦,甚至於三管...

文章標籤:醫療百科瘦身飲食