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春天抗失眠,從飲食、保健穴位來改善

春天抗失眠,從飲食、保健穴位來改善

作者:陳潮宗 │ 發表日期:2018/4/20

孟浩然詩云:「春眠不覺曉,處處聞啼鳥」故春天正是好眠!但有人卻為睡不著痛苦萬分! 人為什麼需要睡眠?為什麼睡眠又佔了人生1/3的時間?科學研究指...

文章標籤:睡眠吃出健康養生
輕忽睡眠,老年離失智不遠

輕忽睡眠,老年離失智不遠

作者:洪蘭 │ 發表日期:2018/4/13

我在改期末考卷子時,發現學生整體的表現不及以往的好。教學沒有成果,老師要檢討,所以我去找了學生談,結果發現大部分的理由是前一晚沒有睡好,一個甚至說,他...

文章標籤:醫療百科疾病睡眠
睡得好超重要!2 技巧助放鬆入眠

睡得好超重要!2 技巧助放鬆入眠

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/4/11

淺眠失眠成因多 生理與心理都有關係 睡眠佔據人一生1/3的時間,讓身體在休息時恢復生理機能,整合日間接收的資訊,修復體內受損細胞、調節內分泌系統...

文章標籤:紓壓睡眠
晚上沒睡好白天愛睏,當心阿茲海默症前兆

晚上沒睡好白天愛睏,當心阿茲海默症前兆

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/3/25

你晚上睡得飽不飽?睡眠品質好嗎?美國有研究顯示,當晚上沒睡好,白天總是感覺疲倦的老人,腦中的β澱粉樣蛋白會累積,形成有害的斑塊,進而導致阿茲...

文章標籤:睡眠疾病失智
慢性疲勞睡不著… 睡前吃 3 好物改善

慢性疲勞睡不著… 睡前吃 3 好物改善

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/3/9

許多上班族壓力大,即使白天相當忙碌,晚上仍輾轉難眠,日夜操勞、周而復始,身體健康狀況越來越差。營養師鄭欣宜指出,現代人身心壓力龐大,導致慢性疲勞的情況...

文章標籤:睡眠吃出健康
長期沒睡好不僅容易肥胖,也會影響腸道健康

長期沒睡好不僅容易肥胖,也會影響腸道健康

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/22

睡眠不足和失眠是許多人的問題,由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機用電腦、時間分配不當等,睡眠往往成為犧牲品,導致睡眠品質差、睡眠...

文章標籤:睡眠醫療百科
可愛嬰兒床隱藏危機!寶寶怎麼睡才安全?

可愛嬰兒床隱藏危機!寶寶怎麼睡才安全?

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/2/10

新生兒到底該怎麼睡才對?不少新手爸媽害怕新生兒因頭顱尚未發育完全,仰睡會使後腦勺扁掉,而採坊間流傳的「睡頭型」,讓嬰兒以「趴睡」或「側睡」的睡姿來避免...

文章標籤:睡眠醫療百科
研究:睡眠品質不佳,小心記憶力大崩壞

研究:睡眠品質不佳,小心記憶力大崩壞

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/1/28

我們每天花了大約1/3的時間在睡覺,終其一生共睡了約175,000個小時,這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態,卻占去了我們這麼多的時間,究竟睡...

文章標籤:睡眠