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打鼾族要注意!當心睡眠呼吸中止症

打鼾族要注意!當心睡眠呼吸中止症

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2017/10/23

睡覺時老是鼾聲大作?小心恐是睡眠呼吸中止症惹禍!一名現年52歲的王姓牙醫師,身材不胖但長期有打鼾問題,常常半夜睡到一半,突然吸不到氣而驚醒坐起,導致睡...

文章標籤:睡眠
幼兒常「睏嘸飽」,上小學後問題多

幼兒常「睏嘸飽」,上小學後問題多

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/8/31

您有聽過台語的搖籃曲「搖嬰仔歌」嗎?起始的歌詞「嬰仔嬰安睏,一暝大一寸;嬰仔嬰嬰惜,一暝大一尺」,相信許多人都耳熟能詳,甚至可以哼唱幾句,而細細品味當...

文章標籤:睡眠
專家建議的 24 小時好眠策略

專家建議的 24 小時好眠策略

作者:健談 │ 發表日期:2017/8/24

睡眠佔了一天近1/3的時間,如何培養好睡眠,也是現代人重要的課題之一。然而,睡眠管理職人李偉康臨床心理師提醒,睡眠不是只是入夜後的事,而是需要配合整天...

文章標籤:睡眠
睡午覺好處多!中醫:這兩個時間最好要休息

睡午覺好處多!中醫:這兩個時間最好要休息

作者:樓中亮 │ 發表日期:2017/7/21

中醫認為有兩個時間應該要休息,一是「子時」,晚上11點~凌晨的1點,二是「午時」,中午的11點~下午的1點。 子時人體的陰氣最盛,午時人體的陽氣...

文章標籤:養生睡眠中醫
夏日早醒怎麼辦?

夏日早醒怎麼辦?

作者:健談 │ 發表日期:2017/7/17

夏天天亮的早,許多人清晨看見窗外漸漸亮起,竟不知為何就睡不回去了,輾轉反側,明明很累卻又睡不著,該怎麼辦才好?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任...

文章標籤:睡眠
乳癌病友易失眠,練太極拳有助好睡

乳癌病友易失眠,練太極拳有助好睡

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/7/13

據估計,有30%至50%的乳癌倖存者會遭遇失眠的困擾,例如難以入睡、淺眠、醒後就「睏未去」等。由於總是睡不好,整個人變得脾氣暴躁,容易鬱悶和恍神,有的...

文章標籤:睡眠癌症
枕邊人又打呼?止鼾 7 個小技巧

枕邊人又打呼?止鼾 7 個小技巧

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/7/1

【文:世界日報/宋凌蘭 編譯】 45%的成人會打呼,常被拿來開玩笑,但其實打呼是嚴肅的問題。75%會打呼的人患有睡眠呼吸暫停,造成健康風險。雖然有很...

文章標籤:睡眠
孩子晚上不肯睡?10 招有助安然入眠

孩子晚上不肯睡?10 招有助安然入眠

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/6/17

您家的孩子睡前是否狀況特別多,例如常藉口想喝水、如廁爬起來?每到就寢時刻,有無吵著要再玩一下,或央求多看幾分鐘的電視,整個人變得很「盧」? 其實...

文章標籤:睡眠親子