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如何評估睡眠品質?

如何評估睡眠品質?

作者:健談 │ 發表日期:2017/3/20

一早醒來,心想「昨晚有睡好嗎?」但睡眠品質到底該如何衡量呢?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,根據美國國家睡眠基金會發表,客觀的睡眠品質可從入睡速度、...

文章標籤:睡眠
睡得飽、精神好、活得痛快

睡得飽、精神好、活得痛快

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/3/15

從小參加童子軍,團長常提醒我們:「只要做到三件事、十個字就是成功的露營—吃得飽、睡得好、玩得痛快!」標準看似簡單,但是真要做到並不太容易。...

文章標籤:睡眠
總是睡不飽,病痛常煩擾

總是睡不飽,病痛常煩擾

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/3/8

您喜歡熬夜嗎?是否該就寢了卻習慣拖延?有句台灣俗諺說:「卡早睏,卡有眠」,相信大家應該都聽過,意思是沒事早點睡,睡飽一點,精神會較好。這話雖中肯,但確...

文章標籤:睡眠
安眠藥聰明吃!注意這些事才不會越吃越重

安眠藥聰明吃!注意這些事才不會越吃越重

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2017/2/22

【文:健康醫療網/關嘉慶;圖:健康醫療網】 你有失眠的困擾嗎?是否只有吃安眠藥才能入睡,或是有安眠藥越吃越重的問題?臨床上,就有人竟會吃到三、四種安...

文章標籤:睡眠藥物
孕期好眠守則:第一孕期

孕期好眠守則:第一孕期

作者:健談 │ 發表日期:2017/2/21

女性在經歷懷孕時,其實睡眠備受孕期不適的挑戰,快來看看不同孕期階段會遇上什麼睡眠難題,同時一起認識如何對抗這些不適的教戰守則,讓孕媽咪也能擁有好品質的...

文章標籤:睡眠懷孕
沒睡飽就上路,肇事風險不輸酒駕

沒睡飽就上路,肇事風險不輸酒駕

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/1/30

不久前,國內某位號稱「宅男女神」的藝人在臉書痛心寫下:「謝謝妳給我的支持與愛,我會永遠記得妳」。經娛樂媒體披露,原來是有位跟隨她許久的「鐵粉」因疲勞駕...

文章標籤:睡眠疲勞駕駛
趕走失眠的好方法有哪些?

趕走失眠的好方法有哪些?

作者:樓中亮 │ 發表日期:2017/1/22

神經衰弱的病人,由於大腦皮質內的抑制下降,神經易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散,難以入睡或睡得不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒後難以再睡。長...

文章標籤:睡眠失眠中醫保養
熬夜追劇傷眼 睡眠充足病不上身

熬夜追劇傷眼 睡眠充足病不上身

作者:林惠君 │ 發表日期:2017/1/18

有媒體報導,一名57歲的女性,因連續熬夜追韓劇,出現眼睛痠痛、頭痛等症狀,忍耐3天才就診,醫師檢查後發現她罹患「急性青光眼」,隅角(眼睛的排水系統)閉...

文章標籤:健康醫療百科疾病睡眠