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這 10 種食物是「睡眠殺手」!吃太多失眠找上你

這 10 種食物是「睡眠殺手」!吃太多失眠找上你...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/8/15

現代人很多都有失眠問題,除了生活習慣與疾病因素以外,睡眠和飲食也是息息相關。美國退休者協會雜誌(AARP)整理了10種「睡眠殺手」的食物,若是你有睡眠...

文章標籤:吃出健康睡眠
出國就怕時差搗亂!保持清醒跟著這樣調作息

出國就怕時差搗亂!保持清醒跟著這樣調作息

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/7/13

暑假為旅遊的旺季!不少人都會趁著這時候出國放鬆,但若因時差問題,使自己頭昏昏、腦脹脹,那可是一件相當壞遊興的事;究竟在面對時差時,有沒有什麼方法可以改...

文章標籤:醫療百科睡眠
安眠藥這樣吃,有效又不傷身!

安眠藥這樣吃,有效又不傷身!

作者:衛生福利部食品藥物管理署 │ 發表日期:2018/7/2

你經常睡不著就吃一顆安眠藥?而且還是拿親朋好友在吃的藥?等一下!你知道嗎,造成睡眠障礙的原因百百種,如果沒有使用最適合自己的安眠藥,失眠問題恐怕仍繼續...

文章標籤:睡眠
平日總是睡不飽?利用週末補眠有益健康

平日總是睡不飽?利用週末補眠有益健康

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/6/8

現代人生活繁忙,每天早起趕上班、上課,每天都睡眠不足,因此大多數人會在假日多睡一點,以此補回平日睡眠不足的疲倦,然而,許多專家都認為,假日補眠不但補不...

文章標籤:身心靈紓壓睡眠
鼾聲如雷需警惕,別讓打呼成為一種習慣

鼾聲如雷需警惕,別讓打呼成為一種習慣

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/31

說起打呼,我想到一件特別令人哭笑不得的事情。 之前,我治療過一名同樣患有睡眠呼吸暫停綜合症的患者,他打鼾的聲音特別大,常常吵得他老婆睡不著覺,最...

文章標籤:醫療百科睡眠
小時候胖不是胖?研究:長大還是胖

小時候胖不是胖?研究:長大還是胖

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/5/30

您的孩子是否符合健康體位?研究指出,兒童肥胖不僅會增加罹患慢性疾病,如心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症的風險,對其骨骼肌肉、呼吸、內分泌及社交學習也會有...

文章標籤:醫療百科睡眠
女人,千萬別這麼睡

女人,千萬別這麼睡

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/24

在人的一生中,睡眠佔據了大約1/3的時間。即便如此,依然有很多人都難以擁有健康的睡眠。據一份調查顯示:在全世界範圍內,失眠症的發病率已經達到27%,其...

文章標籤:身心靈睡眠
打電動精神特別好,但看書就想睡,怎麼辦?

打電動精神特別好,但看書就想睡,怎麼辦?

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/17

(圖片僅為情境配圖) 人在青春期的時候,會經歷一段激素劇烈變化的時期,他們必須要透過某些調整來適應這種變化。這個時期的青少年心事重重,有強烈的獨...

文章標籤:身心靈睡眠