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睡午覺好處多!中醫:這兩個時間最好要休息

睡午覺好處多!中醫:這兩個時間最好要休息

作者:樓中亮 │ 發表日期:2017/7/21

中醫認為有兩個時間應該要休息,一是「子時」,晚上11點~凌晨的1點,二是「午時」,中午的11點~下午的1點。 子時人體的陰氣最盛,午時人體的陽氣...

文章標籤:養生睡眠中醫
夏日早醒怎麼辦?

夏日早醒怎麼辦?

作者:健談 │ 發表日期:2017/7/17

夏天天亮的早,許多人清晨看見窗外漸漸亮起,竟不知為何就睡不回去了,輾轉反側,明明很累卻又睡不著,該怎麼辦才好?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任...

文章標籤:睡眠
乳癌病友易失眠,練太極拳有助好睡

乳癌病友易失眠,練太極拳有助好睡

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/7/13

據估計,有30%至50%的乳癌倖存者會遭遇失眠的困擾,例如難以入睡、淺眠、醒後就「睏未去」等。由於總是睡不好,整個人變得脾氣暴躁,容易鬱悶和恍神,有的...

文章標籤:睡眠癌症
枕邊人又打呼?止鼾 7 個小技巧

枕邊人又打呼?止鼾 7 個小技巧

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/7/1

【文:世界日報/宋凌蘭 編譯】 45%的成人會打呼,常被拿來開玩笑,但其實打呼是嚴肅的問題。75%會打呼的人患有睡眠呼吸暫停,造成健康風險。雖然有很...

文章標籤:睡眠
孩子晚上不肯睡?10 招有助安然入眠

孩子晚上不肯睡?10 招有助安然入眠

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/6/17

您家的孩子睡前是否狀況特別多,例如常藉口想喝水、如廁爬起來?每到就寢時刻,有無吵著要再玩一下,或央求多看幾分鐘的電視,整個人變得很「盧」? 其實...

文章標籤:睡眠親子
出現綁架、溺水鮮明夢境 恐有神經退化疾病

出現綁架、溺水鮮明夢境 恐有神經退化疾病

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2017/6/14

​【文:健康醫療網/關嘉慶;圖:健康醫療網】 你是否經常會有被綁架或是溺水等鮮明的夢境?甚至會在睡夢中拳打腳踼,還將身旁的枕邊人給毒打一頓;若是...

文章標籤:睡眠疾病
想預防阿茲海默症,睡得好是基本對策

想預防阿茲海默症,睡得好是基本對策

作者:營養共筆 │ 發表日期:2017/6/6

人的一生有1/3的時間在睡覺,或許會有人覺得好浪費喔!想說在有限人生裡頭,卻得用掉那麼多的時間,拿來打拼或是玩樂不是比較好? 然而,不管是什麼樣...

文章標籤:睡眠失智
他緊張冒冷汗視幻覺 原來是安眠藥戒斷症候群

他緊張冒冷汗視幻覺 原來是安眠藥戒斷症候群...

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2017/5/24

【文:健康醫療網/關嘉慶;圖:健康醫療網】 一名從事模型設計工作的30歲左右男子,因為不用去公司上班,工作很自由,因而經常半夜裡熬夜工作,白天睡覺,...

文章標籤:睡眠醫療百科