文章列表

翻來覆去睡不著?圖解正確姿勢助一夜好眠

翻來覆去睡不著?圖解正確姿勢助一夜好眠

作者:三采文化 │ 發表日期:2018/10/15

相信很多人都有這種感覺,明明已經夠累了,好不容易上床可以睡一覺,可是一躺上床之後就發現,天啊,怎麼好像脖子也不對,腰也不對,腳也不對,然後一直翻來翻去...

文章標籤:醫療百科睡眠
這些因素都跟睡不好有關,這種睡姿還易患食道癌!

這些因素都跟睡不好有關,這種睡姿還易患食道癌!...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/10/6

床墊有軟的、硬的等不同類型,哪種好呢?壓力分佈又需要是如何呢?人體壓力有測試系統,可以協助我們了解脊椎是否能得到完整支撐。一般正常人體,在胸椎曲度往後...

文章標籤:癌症睡眠居家
一定要輪夜班怎麼辦?名醫:假設自己在國外出差

一定要輪夜班怎麼辦?名醫:假設自己在國外出差...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/9/28

輪值夜班時,我們應假設自己出差到國外工作一段時間,以調整成國外當地作息。無論是必須夜間輪班的醫護人員或是配合國際時差的跨時區工作者,若是想要減輕長期性...

文章標籤:醫療百科睡眠
白天老犯睏?美研究:恐增未來失智風險

白天老犯睏?美研究:恐增未來失智風險

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/9/21

您常覺得「睏未飽」嗎?是否起床開始工作後,依然還是呵欠連連呢?一份不久前發表在國外知名醫學期刊《SLEEP》的報告指出,如果白天不時想睡覺,未來失智纏...

文章標籤:醫療百科睡眠認知症
午睡多久才合適?睡 30~60 分鐘會有這副作用

午睡多久才合適?睡 30~60 分鐘會有這副作用...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/9/9

很多上班族在勞動一上午後,中午要小睡一下才有精神。午睡並非愈長愈好,睡多久和身體各項能力的恢復息息相關。生命時報列出午睡的時間,以及能達成的功效和副作...

文章標籤:身心靈睡眠
睡得著代表睡得好?名醫帶你釐清 10 大睡眠迷思

睡得著代表睡得好?名醫帶你釐清 10 大睡眠迷思...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/9/6

每個人都希望自己活力充沛、思路清晰!那麼,有些時候我們會全身緊繃、提不起勁,甚至工作或開會時無法專注、有些焦躁,很想思考卻腦袋罷工,這些是怎麼回事?睡...

文章標籤:醫療百科睡眠
別當「夜貓子」,英研究:常熬夜容易早死

別當「夜貓子」,英研究:常熬夜容易早死

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/8/30

由於工作忙碌,加上各種娛樂活動的誘惑,例如追劇、打電玩、聚餐、唱KTV、跳舞等,現代人普遍生活作息不正常,所謂的「夜貓子」可說是越來越多。據統計,我國...

文章標籤:醫療百科睡眠
沒「日出而作,日落而息」,為何會增加癌症、心臟病及中風機率?

沒「日出而作,日落而息」,為何會增加癌症、心臟病及...

作者:潘懷宗 │ 發表日期:2018/8/21

(圖片僅為情境配圖) 2018年6月由美國華盛頓州立大學(Washington State University)與英國薩里大學(Univers...

文章標籤:醫療百科癌症睡眠