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長期沒睡好不僅容易肥胖,也會影響腸道健康

長期沒睡好不僅容易肥胖,也會影響腸道健康

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/22

睡眠不足和失眠是許多人的問題,由於生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜、應酬聚會、滑手機用電腦、時間分配不當等,睡眠往往成為犧牲品,導致睡眠品質差、睡眠...

文章標籤:睡眠醫療百科
可愛嬰兒床隱藏危機!寶寶怎麼睡才安全?

可愛嬰兒床隱藏危機!寶寶怎麼睡才安全?

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/2/10

新生兒到底該怎麼睡才對?不少新手爸媽害怕新生兒因頭顱尚未發育完全,仰睡會使後腦勺扁掉,而採坊間流傳的「睡頭型」,讓嬰兒以「趴睡」或「側睡」的睡姿來避免...

文章標籤:睡眠醫療百科
研究:睡眠品質不佳,小心記憶力大崩壞

研究:睡眠品質不佳,小心記憶力大崩壞

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/1/28

我們每天花了大約1/3的時間在睡覺,終其一生共睡了約175,000個小時,這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態,卻占去了我們這麼多的時間,究竟睡...

文章標籤:睡眠
30 分鐘睡眠管理計畫

30 分鐘睡眠管理計畫

作者:健談 │ 發表日期:2018/1/18

睡眠對維持健康非常重要,但現代人常常在忙完一整天,身心疲勞的狀況下,躺在床上卻遲遲無法入眠!到底該如何改善?台灣心理健康發展協會理事長暨長庚睡眠中心吳...

文章標籤:睡眠
服用安眠藥後會夢遊 先別緊張!

服用安眠藥後會夢遊 先別緊張!

作者:衛生福利部食品藥物管理署 │ 發表日期:2017/12/14

最近工作壓力大,晚上老是睡不好,有時甚至一整晚都睡不著,第二天早上又得打起精神去上班,實在很折磨。張先生最近有失眠的困擾,去看醫生之後,醫生開了安眠藥...

文章標籤:睡眠
想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題

想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/11/7

大約20多年前,我大四時,有個非常重要的考試。因為很重視那場考試,擔心考不好,為了以最精神飽滿的狀態應考,我幾天前就開始計畫,考試前一晚,我要睡滿7個...

文章標籤:睡眠
睡覺就能減肥?到底為什麼失眠會胖?

睡覺就能減肥?到底為什麼失眠會胖?

作者:MedPartner 美的好朋友 │ 發表日期:2017/10/25

什麼!睡覺就能減肥?睡覺不是會減少能量消耗嗎?怎麼會減肥?我猜很多人看到這標題大概會嚇死。但網路上真的充滿一堆類似標題的文章在講睡眠跟減重之間的關係。...

文章標籤:睡眠運動減重
打鼾族要注意!當心睡眠呼吸中止症

打鼾族要注意!當心睡眠呼吸中止症

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2017/10/23

睡覺時老是鼾聲大作?小心恐是睡眠呼吸中止症惹禍!一名現年52歲的王姓牙醫師,身材不胖但長期有打鼾問題,常常半夜睡到一半,突然吸不到氣而驚醒坐起,導致睡...

文章標籤:睡眠