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想要「呷百二」嗎?新加坡研究:快樂的老人較長壽

想要「呷百二」嗎?新加坡研究:快樂的老人較長壽...

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/10/1

每當家中長輩過生日時,最常聽到的祝賀語就是「福如東海,壽比南山」。但是想要真的活到「呷百二」,除了身體健康要照顧好以外,一份不久前發表在國外知名期刊《...

文章標籤:身心靈紓壓抗老
呵護私密處的逆齡保養術:放鬆身心、增加敏感度

呵護私密處的逆齡保養術:放鬆身心、增加敏感度...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/9/17

大部分東方女性都對觸摸自己的女性生殖器,或是將手指伸進陰道心懷抗拒,即使那是自己身體的一部分。 但是,會陰按摩可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性,不僅...

文章標籤:保養紓壓抗老
工作狂注意!研究:休假天數太短死亡風險可能較高

工作狂注意!研究:休假天數太短死亡風險可能較高...

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/9/8

(在忙碌的生活中適時紓壓很重要。圖片僅為情境配圖) 許多人會趁著暑假出國旅行,或是去海邊渡假,但對工作狂而言,很難停下來放鬆從事休閒。最新一項研...

文章標籤:醫療百科紓壓
遠離城市喧囂,在山林中自我沉澱的 6 個練習

遠離城市喧囂,在山林中自我沉澱的 6 個練習...

作者:天下文化 │ 發表日期:2018/8/31

腳下的落葉沙沙作響,走進山林,吸一口大自然的芬芳,全身心頓時鬆弛下來;抬起頭,看見的是清澈的天空,順著這片藍意,日常的壓力也一同消散,生活累積的疲勞轉...

文章標籤:身心靈紓壓
放鬆身心的好香氣,專家教你分辨真假精油

放鬆身心的好香氣,專家教你分辨真假精油

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/8/31

芳香療法 安神定心舒緩焦慮 芳香療法是透過萃取植物本身精華,製成精油。以按摩,或簡單的局部塗抹,讓精油物質進入身體,透過血液循環輸送,可以舒緩緊...

文章標籤:身心靈紓壓spa
基本裝備不可少!走入大自然的行前準備

基本裝備不可少!走入大自然的行前準備

作者:天下文化 │ 發表日期:2018/8/24

親近大自然是一項戶外活動,無論是登山、健行還是郊遊,都異於都市及室內活動。因此在出發上路前,須有一定的行前準備,才能走得安全與盡興。本書介紹的步道都是...

文章標籤:運動減重紓壓
自我暗示放鬆法 5 步驟,迅速平衡身心壓力

自我暗示放鬆法 5 步驟,迅速平衡身心壓力...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/7/6

精神上的「壓力」是一個抽象的名詞,人們很難用幾公斤或幾磅來測量它。然而,精神壓力與健身房裡的槓片一樣,都是可以拿來鍛鍊自己、使自己更強壯的好幫手。就像...

文章標籤:身心靈紓壓
平日總是睡不飽?利用週末補眠有益健康

平日總是睡不飽?利用週末補眠有益健康

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/6/8

現代人生活繁忙,每天早起趕上班、上課,每天都睡眠不足,因此大多數人會在假日多睡一點,以此補回平日睡眠不足的疲倦,然而,許多專家都認為,假日補眠不但補不...

文章標籤:身心靈紓壓睡眠