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療癒穴道:憤怒時無意識「握拳」的原因

療癒穴道:憤怒時無意識「握拳」的原因

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/14

「老公(男朋友)讓我有一些焦慮,積少成多,好像快爆發了。」 「接下來,如果上司再囉嗦些什麼,我可能會發火。」 「被爸媽唸東唸西的,實在很難忍耐。」...

文章標籤:身心靈紓壓
注視大自然,讓體力更快恢復

注視大自然,讓體力更快恢復

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/12

(圖片僅為情境配圖) 這句話是老生常談了。從亞里斯多德(Aristotle)提出sequi naturam的主張以來,我們都知道人與大自然的連結...

文章標籤:紓壓
學習放鬆,遇見快樂的自己

學習放鬆,遇見快樂的自己

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/2/2

隨著時代的日新月異,不斷追求速度、渴望效率,每日匆忙的腳步與思緒,造成了無形壓力。回過頭來才驚覺,身心有些俱疲,到底,如何真正的放鬆自己,身體才能獲得...

文章標籤:紓壓
利用「平息」感情的穴道,度過平穩的每一天

利用「平息」感情的穴道,度過平穩的每一天

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/1

那麼,要開始介紹調整感情的穴道了。首先是,「平息」感情的穴道。 生氣、焦慮煩躁、嫉妒、非常緊張等,會覺得:「如果沒有這樣的情緒,就能讓每天過得更...

文章標籤:身心靈紓壓
做律動操找到身心平衡,輕鬆遠離煩躁

做律動操找到身心平衡,輕鬆遠離煩躁

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/1/5

公園裡,經常看見孩子走在圍繞花圃旁的小石階,一旁不時傳來爸爸媽媽的叮嚀:「小心走,保持平衡,別摔跤了!」通常,孩子會下意識的向兩旁舉起雙手,像是機翼展...

文章標籤:紓壓保養
上班族紓壓飲食

上班族紓壓飲食

作者:健談 │ 發表日期:2017/12/14

現代人工作壓力大,加上飲食西化,普遍都有營養攝取不均的問題!然而,鄭欣宜營養師提醒,錯誤的飲食內容往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,因此,正確選擇食材...

文章標籤:吃出健康紓壓
正確使用電熱毯,安心暖暖度寒冬

正確使用電熱毯,安心暖暖度寒冬

作者:衛生福利部食品藥物管理署 │ 發表日期:2017/12/14

在寒冷的冬天裡,鑽進暖暖的被窩,多麼舒服呀!不過,要讓被子變暖,得先暫時忍耐冷冷的被窩,除非你用的是電毯或是醫療器材熱敷墊! 電毯不像一般棉被那...

文章標籤:紓壓
透過呼吸調解,開啟活力的一天

透過呼吸調解,開啟活力的一天

作者:雲門教室 │ 發表日期:2017/12/1

從我們呱呱落地,放聲大哭那刻起,生命就從第一口呼吸開始。這呼吸的瞬息從未停止,直到生命終結,以最後一口呼吸結束。呼吸對於每個人來說都是與生俱來的能力,...

文章標籤:紓壓保養