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飼養寵物,以愛對待,身心健康受惠

飼養寵物,以愛對待,身心健康受惠

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/10/4

據媒體報導,中國上海的部分企業開放員工在辦公室內養寵物,有的還將寵物作為公司的吉祥物。某位響應帶狗去公司上班的粉領族就表示,沒事逗弄愛犬一會兒,除能夠...

文章標籤:紓壓
拒絕經濟艙症後群,搭飛機這樣伸展動一動

拒絕經濟艙症後群,搭飛機這樣伸展動一動

作者:賴睿昕 │ 發表日期:2017/10/2

搭飛機時最害怕的就是經濟艙症後群,大部分都是因為久坐造成的腰痠腿麻屁股痛,如何有效的改善這些症狀,當然就是要按穴道以及做些伸展運動,在飛機上久坐會使肌...

文章標籤:保養紓壓
強健心臟關鍵,從強化雙腳開始

強健心臟關鍵,從強化雙腳開始

作者:雲門教室 │ 發表日期:2017/9/1

有句話說:「樹老根先枯,人老腿先衰。」老化,從腳開始,這真是個傳神的說法。想想,全身部位中,腳是距離心臟最遠之處,也是血管走得最遠的地方。當人一老化,...

文章標籤:紓壓保養
多看鳥及看樹 讓你不憂鬱

多看鳥及看樹 讓你不憂鬱

作者:葉雅馨 │ 發表日期:2017/8/17

戶外踏青,接近大自然,可以釋放壓力,獲得快樂喔!根據一篇2017年2月發表於〈今日醫療新聞〉的研究指出,經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮...

文章標籤:紓壓
笑的功課:放下尊嚴,放開自己

笑的功課:放下尊嚴,放開自己

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/14

(圖片僅為情境配圖) 在「笑長」的帶動下,不但露出了陽光,而且還咯咯笑出聲音來,讓我好生感動。 每星期二的上午,9點到10點,養老院中有一堂健...

文章標籤:紓壓
強化脊椎的重要關鍵:要挺也要鬆

強化脊椎的重要關鍵:要挺也要鬆

作者:雲門教室 │ 發表日期:2017/8/4

許多人都有過這樣痛苦的經驗,一覺醒來,脖子落枕。搬重物時,突然腰部拉傷。長期久坐,導致腰臀痠痛,站也不是,坐也不是……事實...

文章標籤:紓壓保養
找到心靈綠洲「園藝治療師」領你拈花惹草 開心樂活

找到心靈綠洲「園藝治療師」領你拈花惹草 開心樂活...

作者:林惠君 │ 發表日期:2017/8/1

近年來,國內興起一股多肉植物的風潮,肥嫩的葉片有的像米老鼠耳朵、有的像一串小鈴鐺,養幾盆多肉植物也是許多上班族用來紓壓的小物。事實上,園藝確實有療癒人...

文章標籤:環保紓壓
手部動一動,揮別雙手的煩憂

手部動一動,揮別雙手的煩憂

作者:雲門教室 │ 發表日期:2017/7/7

手部,往往與我們心之所望而連結,當我們想要一個東西時,第一步,就是伸手去拿,顯示出我們的主動性與行動力。 雙手,像一對翅膀,也像接收器。藉由手的...

文章標籤:紓壓保養