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深呼吸,和肩膀說悄悄話...找到緊張與放鬆的平衡

深呼吸,和肩膀說悄悄話...找到緊張與放鬆的平衡...

作者:雲門教室 │ 發表日期:2017/4/7

隨著年紀增長,步調匆促,壓力隨之加重,肩膀痠痛,可說是許多人常見的問題。少數是由於疲累累積,或肩膀長期負重過重,但大多數的感到僵硬痠痛,皆來自於站姿或...

文章標籤:紓壓運動
大發現!深呼吸可紓壓、穩定情緒的原因是...

大發現!深呼吸可紓壓、穩定情緒的原因是......

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2017/4/6

【文:健康醫療網/蘇湘雲;圖:健康醫療網】 緊張時深呼吸,可以放鬆、穩定情緒,當呼吸速度加快、呼吸變淺,就會越來越緊張,為什麼會有這種現象?美國史丹...

文章標籤:紓壓
音樂幫助孩子們面對壓力

音樂幫助孩子們面對壓力

作者:新聞稿 │ 發表日期:2017/3/27

隨著兒童節的到來,各大遊樂場所祭出許多優惠,讓孩子們能夠藉由去遊樂場所玩樂來紓解壓力。但平時孩子們的課堂和補習所產生的壓力感覺,則需靠學校、家長和孩子...

文章標籤:紓壓
雷神索爾也在練的紓壓運動!坐姿紓壓式:背挺直,腹緊實

雷神索爾也在練的紓壓運動!坐姿紓壓式:背挺直,腹緊...

作者:大是文化 │ 發表日期:2017/3/22

本式是所有紓壓運動中最困難的一式,而且在重複的過程中甚至會流點汗,但你若能認真做此式,肯定能讓你容光煥發。 如果你是用可調整的椅子來運動,一定要...

文章標籤:運動減重紓壓
紓壓運動:弓箭步紓壓式──緊實腹部

紓壓運動:弓箭步紓壓式──緊實腹部

作者:大是文化 │ 發表日期:2017/3/15

做運動時大家最好能穿上舒適的服裝,並且打赤腳。不論你是在室內的平坦地板上練習,還是在戶外,你都需要有足夠的空間:讓你能夠整個人平躺下來、雙腳打開與肩同...

文章標籤:運動減重紓壓
研究證實!10種最能放鬆壓力的簡單方法

研究證實!10種最能放鬆壓力的簡單方法

作者:魯皓平 │ 發表日期:2017/3/13

人生活在世上,總是會面對來自各領域不同的壓力,也許是職場、可能是家庭、或許也是經濟上的重擔,適度的壓力能督促我們成長,但當壓力突破臨界點時,恐怕會令人...

文章標籤:時事壓力紓壓身心靈健康
漸進式肌肉放鬆法:身體篇

漸進式肌肉放鬆法:身體篇

作者:健談 │ 發表日期:2017/3/9

上班族長時間工作、打電腦,一整天下來不僅心情緊張,肩頸肌肉更是痠痛僵硬!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒,上班族可嘗試運用「漸進式肌肉放鬆法」來幫助生...

文章標籤:紓壓
對抗地心引力的紓壓運動,讓身體回春

對抗地心引力的紓壓運動,讓身體回春

作者:大是文化 │ 發表日期:2017/3/8

做得多沒用,做對才有效 做運動時大家最好能穿上舒適的服裝,並且打赤腳。不論你是在室內的平坦地板上練習,還是在戶外,你都需要有足夠的空間:讓你能夠整個...

文章標籤:運動減重紓壓