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做律動操找到身心平衡,輕鬆遠離煩躁

做律動操找到身心平衡,輕鬆遠離煩躁

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/1/5

公園裡,經常看見孩子走在圍繞花圃旁的小石階,一旁不時傳來爸爸媽媽的叮嚀:「小心走,保持平衡,別摔跤了!」通常,孩子會下意識的向兩旁舉起雙手,像是機翼展...

文章標籤:紓壓保養
上班族紓壓飲食

上班族紓壓飲食

作者:健談 │ 發表日期:2017/12/14

現代人工作壓力大,加上飲食西化,普遍都有營養攝取不均的問題!然而,鄭欣宜營養師提醒,錯誤的飲食內容往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,因此,正確選擇食材...

文章標籤:吃出健康紓壓
正確使用電熱毯,安心暖暖度寒冬

正確使用電熱毯,安心暖暖度寒冬

作者:衛生福利部食品藥物管理署 │ 發表日期:2017/12/14

在寒冷的冬天裡,鑽進暖暖的被窩,多麼舒服呀!不過,要讓被子變暖,得先暫時忍耐冷冷的被窩,除非你用的是電毯或是醫療器材熱敷墊! 電毯不像一般棉被那...

文章標籤:紓壓
透過呼吸調解,開啟活力的一天

透過呼吸調解,開啟活力的一天

作者:雲門教室 │ 發表日期:2017/12/1

從我們呱呱落地,放聲大哭那刻起,生命就從第一口呼吸開始。這呼吸的瞬息從未停止,直到生命終結,以最後一口呼吸結束。呼吸對於每個人來說都是與生俱來的能力,...

文章標籤:紓壓保養
心情低落時,做「睡著萬歲操」

心情低落時,做「睡著萬歲操」

作者:遠流出版 │ 發表日期:2017/11/30

「回想每一天,最浪費的日子就是沒笑容的日子。」── 法國劇作家 尚福爾 現在罹患憂鬱症的人越來越多。依據厚生勞動省,每三年一次的患者調...

文章標籤:紓壓
揮別壓力與憂慮的另一種方法:正念訓練

揮別壓力與憂慮的另一種方法:正念訓練

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/11/17

為何你需要正念? 許多人閱讀心靈成長書籍或參加各式課程後,會以為自己從此將過著幸福快樂的日子,不再被外界所擾,不會有沮喪、憤怒、傷心等負面情緒。...

文章標籤:紓壓
飼養寵物,以愛對待,身心健康受惠

飼養寵物,以愛對待,身心健康受惠

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2017/10/4

據媒體報導,中國上海的部分企業開放員工在辦公室內養寵物,有的還將寵物作為公司的吉祥物。某位響應帶狗去公司上班的粉領族就表示,沒事逗弄愛犬一會兒,除能夠...

文章標籤:紓壓
拒絕經濟艙症後群,搭飛機這樣伸展動一動

拒絕經濟艙症後群,搭飛機這樣伸展動一動

作者:賴睿昕 │ 發表日期:2017/10/2

搭飛機時最害怕的就是經濟艙症後群,大部分都是因為久坐造成的腰痠腿麻屁股痛,如何有效的改善這些症狀,當然就是要按穴道以及做些伸展運動,在飛機上久坐會使肌...

文章標籤:保養紓壓