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調解身心壓力的 6 種修復瑜伽

調解身心壓力的 6 種修復瑜伽

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/4/13

在忙碌的日子裡,時常需要為了工作奔波,這時我們的身體會出現許多壓力,導致肩頸、背、腰、髖關節開始緊繃,長期下來,身體的活動能力會遞減,健康也會亮起紅燈...

文章標籤:身心靈紓壓
睡得好超重要!2 技巧助放鬆入眠

睡得好超重要!2 技巧助放鬆入眠

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/4/11

淺眠失眠成因多 生理與心理都有關係 睡眠佔據人一生1/3的時間,讓身體在休息時恢復生理機能,整合日間接收的資訊,修復體內受損細胞、調節內分泌系統...

文章標籤:紓壓睡眠
想改善子宮肌瘤,先從情緒開始

想改善子宮肌瘤,先從情緒開始

作者:周宗翰 │ 發表日期:2018/3/9

子宮肌瘤並不全然是賀爾蒙的分泌過多,反而是賀爾蒙波動過大才是刺激子宮長肌瘤的關鍵,也就是西醫常說的「賀爾蒙分泌失調」,要不都沒分泌,一分泌就突然大量,...

文章標籤:疾病紓壓
壓力大毛病多,打坐、瑜伽可治身心疾病

壓力大毛病多,打坐、瑜伽可治身心疾病

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/3/6

現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind...

文章標籤:紓壓身心靈
別讓自己後悔... 最難處理的情緒之一:憤怒

別讓自己後悔... 最難處理的情緒之一:憤怒...

作者:遠流出版 │ 發表日期:2018/3/2

憤怒是我最不會處理的情緒。這個情緒被我弄得是用內疚表現出來。有些人正好相反:覺得內疚,卻以憤怒表現出來。有些情緒很像我們穿在身上的雙面外套,感覺內疚是...

文章標籤:身心靈紓壓
排遣孤寂感,從在陽光下流汗開始

排遣孤寂感,從在陽光下流汗開始

作者:遠流出版 │ 發表日期:2018/2/23

整體看來,現代人都缺乏運動。許多需要體力的動作都已由機械代勞。尤其,首都圈內有著高密度的交通運輸網,無論去哪裡,都能輕鬆抵達。 到處都設有電梯或...

文章標籤:身心靈紓壓
療癒穴道:憤怒時無意識「握拳」的原因

療癒穴道:憤怒時無意識「握拳」的原因

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/14

「老公(男朋友)讓我有一些焦慮,積少成多,好像快爆發了。」 「接下來,如果上司再囉嗦些什麼,我可能會發火。」 「被爸媽唸東唸西的,實在很難忍耐。」...

文章標籤:身心靈紓壓
注視大自然,讓體力更快恢復

注視大自然,讓體力更快恢復

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/2/12

(圖片僅為情境配圖) 這句話是老生常談了。從亞里斯多德(Aristotle)提出sequi naturam的主張以來,我們都知道人與大自然的連結...

文章標籤:紓壓