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雷神索爾也在練的紓壓運動!坐姿紓壓式:背挺直,腹緊實

雷神索爾也在練的紓壓運動!坐姿紓壓式:背挺直,腹緊...

作者:大是文化 │ 發表日期:2017/3/22

本式是所有紓壓運動中最困難的一式,而且在重複的過程中甚至會流點汗,但你若能認真做此式,肯定能讓你容光煥發。 如果你是用可調整的椅子來運動,一定要...

文章標籤:運動減重紓壓
紓壓運動:弓箭步紓壓式──緊實腹部

紓壓運動:弓箭步紓壓式──緊實腹部

作者:大是文化 │ 發表日期:2017/3/15

做運動時大家最好能穿上舒適的服裝,並且打赤腳。不論你是在室內的平坦地板上練習,還是在戶外,你都需要有足夠的空間:讓你能夠整個人平躺下來、雙腳打開與肩同...

文章標籤:運動減重紓壓
研究證實!10種最能放鬆壓力的簡單方法

研究證實!10種最能放鬆壓力的簡單方法

作者:魯皓平 │ 發表日期:2017/3/13

人生活在世上,總是會面對來自各領域不同的壓力,也許是職場、可能是家庭、或許也是經濟上的重擔,適度的壓力能督促我們成長,但當壓力突破臨界點時,恐怕會令人...

文章標籤:時事壓力紓壓身心靈健康
漸進式肌肉放鬆法:身體篇

漸進式肌肉放鬆法:身體篇

作者:健談 │ 發表日期:2017/3/9

上班族長時間工作、打電腦,一整天下來不僅心情緊張,肩頸肌肉更是痠痛僵硬!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩提醒,上班族可嘗試運用「漸進式肌肉放鬆法」來幫助生...

文章標籤:紓壓
對抗地心引力的紓壓運動,讓身體回春

對抗地心引力的紓壓運動,讓身體回春

作者:大是文化 │ 發表日期:2017/3/8

做得多沒用,做對才有效 做運動時大家最好能穿上舒適的服裝,並且打赤腳。不論你是在室內的平坦地板上練習,還是在戶外,你都需要有足夠的空間:讓你能夠整個...

文章標籤:運動減重紓壓
從「頭」甦醒,累積身體財富

從「頭」甦醒,累積身體財富

作者:雲門教室 │ 發表日期:2017/3/3

過完年,春天即將到來,此時萬物復甦,天氣回暖,正是養生的好時節。 時時關心,且長年耕耘身體教育議題的雲門舞集舞蹈教室指出,現代人工作忙碌,經常忘...

文章標籤:保養紓壓
全世界的人是多麼渴求快樂,那你呢?

全世界的人是多麼渴求快樂,那你呢?

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/2/27

《真善美》電影裡有一首歌〈These are a few of my favorite thing〉,歌詞是: 「露珠在玫瑰花上,鬍鬚在小貓嘴上...

文章標籤:紓壓
漸進式肌肉放鬆法:手部篇

漸進式肌肉放鬆法:手部篇

作者:健談 │ 發表日期:2017/2/23

緊張、焦慮時,該如何讓自己放鬆?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,採用「漸進式肌肉放鬆法」來試看看吧!運用簡單的動作讓身體肌肉先繃緊、再放鬆,逐步調整...

文章標籤:紓壓