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自我暗示放鬆法 5 步驟,迅速平衡身心壓力

自我暗示放鬆法 5 步驟,迅速平衡身心壓力...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/7/6

精神上的「壓力」是一個抽象的名詞,人們很難用幾公斤或幾磅來測量它。然而,精神壓力與健身房裡的槓片一樣,都是可以拿來鍛鍊自己、使自己更強壯的好幫手。就像...

文章標籤:身心靈紓壓
平日總是睡不飽?利用週末補眠有益健康

平日總是睡不飽?利用週末補眠有益健康

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/6/8

現代人生活繁忙,每天早起趕上班、上課,每天都睡眠不足,因此大多數人會在假日多睡一點,以此補回平日睡眠不足的疲倦,然而,許多專家都認為,假日補眠不但補不...

文章標籤:身心靈紓壓睡眠
動物輔療不簡單,讓療癒犬打開身障者的心

動物輔療不簡單,讓療癒犬打開身障者的心

作者:伊甸園月刊(Edenswfmp) │ 發表日期:2018/5/14

(療癒師陳姵君帶著療癒犬Mocha來到伊甸新竹啟能生活照顧中心上課啦~) 「期待藉由與動物的互動,能夠給予我們的服務對象不同的體驗。」新竹市啟能...

文章標籤:身心靈紓壓
15 分鐘瑜伽睡眠,淨化腦部紓解壓力

15 分鐘瑜伽睡眠,淨化腦部紓解壓力

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/3

(圖片僅為情境配圖) 根據世界衛生組織認定,健康可以分為三種狀態:一、身體完全健康,二、生病 ,而第三種就是介於一和二之間的狀態,稱之為「亞健康...

文章標籤:紓壓睡眠
調解身心壓力的 6 種修復瑜伽

調解身心壓力的 6 種修復瑜伽

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/4/13

在忙碌的日子裡,時常需要為了工作奔波,這時我們的身體會出現許多壓力,導致肩頸、背、腰、髖關節開始緊繃,長期下來,身體的活動能力會遞減,健康也會亮起紅燈...

文章標籤:身心靈紓壓
睡得好超重要!2 技巧助放鬆入眠

睡得好超重要!2 技巧助放鬆入眠

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/4/11

淺眠失眠成因多 生理與心理都有關係 睡眠佔據人一生1/3的時間,讓身體在休息時恢復生理機能,整合日間接收的資訊,修復體內受損細胞、調節內分泌系統...

文章標籤:紓壓睡眠
想改善子宮肌瘤,先從情緒開始

想改善子宮肌瘤,先從情緒開始

作者:周宗翰 │ 發表日期:2018/3/9

子宮肌瘤並不全然是賀爾蒙的分泌過多,反而是賀爾蒙波動過大才是刺激子宮長肌瘤的關鍵,也就是西醫常說的「賀爾蒙分泌失調」,要不都沒分泌,一分泌就突然大量,...

文章標籤:疾病紓壓
壓力大毛病多,打坐、瑜伽可治身心疾病

壓力大毛病多,打坐、瑜伽可治身心疾病

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/3/6

現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind...

文章標籤:紓壓身心靈