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蔣友柏專注於「創」只做「0到1」的事

蔣友柏專注於「創」只做「0到1」的事

作者:林讓均 │ 發表日期:2017/1/23

走進中國信託南港總部A棟大廳,你將進入一個變幻流轉的水墨美學世界。 眼前這座挑高六層樓、360度視角的帶狀環形3D立體裝置,是亞洲最大的室內常態性數...

BMI值是否可信?標準為何?

BMI值是否可信?標準為何?

作者:史考特醫師 │ 發表日期:2017/1/18

身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算,公式如下: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2) (想算算自己...

文章標籤:運動減重觀念BMI
跑步前的 3 個暖身動作助你不易受傷

跑步前的 3 個暖身動作助你不易受傷

作者:運動星球 │ 發表日期:2016/12/28

跑步是一項令人非常開心的運動,但是也有許多人因為跑步,而產生小腿、膝關節疼痛、腰痛、足底筋膜炎等問題,以上這些除了本身的跑姿或是合適的鞋子之外,很多時...

文章標籤:運動減重運動跑步觀念暖身
11 個簡單動作,減低跑步的痛苦

11 個簡單動作,減低跑步的痛苦

作者:運動星球 │ 發表日期:2016/12/1

每個人對於跑步的想法不盡相同,有些人喜歡,有些人不喜歡。但不喜歡最常見的原因是認為跑步是一項很枯燥的運動,或是總認為自己無法突破速度而想要放棄,但其實...

文章標籤:運動減重跑步觀念
減肥遇到停滯期該怎麼辦?

減肥遇到停滯期該怎麼辦?

作者:宅媽花花 │ 發表日期:2016/11/22

相信曾經減肥的大家對於停滯期一定不陌生,我敢說有八成的減肥民眾一定都遇過這樣的問題,所謂知己知彼百戰百勝,今天花花就來跟大家建立正確觀念! Q1...

文章標籤:運動減重觀念瘦身
愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練

愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2016/11/11

文/筋肉媽媽 想要讓跑步跑得更安全,減少運動傷害,日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群,增加身體的平衡與穩定;也逐漸知道強而...

文章標籤:運動減重健身運動觀念
女性不容易練出肌肉?

女性不容易練出肌肉?

作者:史考特醫師 │ 發表日期:2016/10/12

史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中,告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比,因為女生沒有雄性激素的幫助,肌肉不易生長。 兩年時間過去了,歲月增長,...

文章標籤:運動減重觀念迷思重訓
為何怎麼減都瘦不下來?減肥觀念大糾察與黃金守則

為何怎麼減都瘦不下來?減肥觀念大糾察與黃金守則...

作者:王明勇 │ 發表日期:2016/10/4

(圖片為示意圖,與當事人無關) 一、錯誤減肥觀念大糾察 你常這樣減肥但卻都沒有瘦? 錯誤1:盡量少吃或只吃淡而無味的食物,還常常餓肚子?&nbs...

文章標籤:運動瘦身飲食觀念