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無痛登山趣,掌握減少痠痛疲勞的正確步行技巧

無痛登山趣,掌握減少痠痛疲勞的正確步行技巧...

作者:林青穀 │ 發表日期:2018/11/17

在日本,攀登富士山是許多企業錄用員工、拔擢主管的參考;在台灣,則是以玉山為名的玉山銀行首創先例,從此在企業界掀起一股將玉山登頂列入主管必修學分的風潮。...

文章標籤:醫療百科運動傷害
舊鞋先別丟!專家傳授無痛適應新跑鞋的秘訣

舊鞋先別丟!專家傳授無痛適應新跑鞋的秘訣

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/11/8

熱愛跑馬拉松的你是不是曾有過以下經驗:當你興高采烈地穿上花大筆錢買來的新跑鞋試跑,還沒跑完,心情就從天堂自由落體到地獄,心想「買這雙鞋根本是來折騰我!...

文章標籤:運動減重運動傷害
運動受傷類固醇怎麼打?小心注射這些部位易斷裂

運動受傷類固醇怎麼打?小心注射這些部位易斷裂...

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/10/23

運動風潮席捲全球,從事各項運動的人也跟著越來越多,但只要運動,不免會發生拉傷、扭傷、跌倒等狀況,而對於比賽迫在眉睫的運動員來說,更是晴天霹靂,面對這種...

文章標籤:醫療百科運動傷害
週末要運動,還是要比賽?

週末要運動,還是要比賽?

作者:楊榮森 │ 發表日期:2018/10/12

眾所週知運動健康益處良多,俗語云:「要活就要動」,「每天一萬步,健康有保固」,運動確是人體健康的根本。適時適量運動,讓人們體魄健康,身、心、靈健全。運...

文章標籤:運動減重運動傷害
「啪」一聲後劇痛...阿基里斯腱(跟腱)斷裂怎麼辦?

「啪」一聲後劇痛...阿基里斯腱(跟腱)斷裂怎麼辦...

作者:楊榮森 │ 發表日期:2018/9/22

(圖片僅為情境配圖) 林先生已40出頭年紀,在週末喜歡打打籃球,和年輕人比劃一下,上週六就在他跳起來上籃之後,踝足著地時,覺得右小腿肚好像被人踢...

文章標籤:醫療百科運動傷害
錯誤走姿竟影響健康!簡單步態訓練法,和慢性痠痛說掰掰

錯誤走姿竟影響健康!簡單步態訓練法,和慢性痠痛說掰...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/8/15

理想的步態模式,必須先讓身體結構平衡,透過不斷練習,養成正確的走路習慣。 步態訓練前一定要記得將鞋子穿好,站立期可應用太極拳的概念,將意念集中在...

文章標籤:運動減重運動傷害
先別急著走!把握健走的三大要領

先別急著走!把握健走的三大要領

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/7/12

健走被認為是最容易上手、任何環境下都可以進行的有氧運動,穿上舒適的運動服和鞋襪、帶杯水壺,隨時都能出發。雖然跑步同樣是容易上手的有氧運動,且許多研究指...

文章標籤:運動減重運動傷害
退休婦每天健走日拚「萬步」,3 個月後膝蓋出事了

退休婦每天健走日拚「萬步」,3 個月後膝蓋出事了...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/6/6

現在相當流行健走當運動,很多人堅信日走一萬步能達到健身效果,有婦人為了在群組裡跟朋友拚場,走超過1萬步仍勉強自己繼續走,幾個月後膝蓋就出問題了。醫生提...

文章標籤:醫療百科疾病運動傷害