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飲用能量飲料真的可以補充能量嗎?

飲用能量飲料真的可以補充能量嗎?

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/8/16

相信在這幾年大家對於能量飲料(energy drink)又稱為機能性飲料,都不會太過陌生,尤其是在健美或是耐力運動的場合都可以看到它的身影,也因為它含...

文章標籤:運動減重飲食
錯誤走姿竟影響健康!簡單步態訓練法,和慢性痠痛說掰掰

錯誤走姿竟影響健康!簡單步態訓練法,和慢性痠痛說掰...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/8/15

理想的步態模式,必須先讓身體結構平衡,透過不斷練習,養成正確的走路習慣。 步態訓練前一定要記得將鞋子穿好,站立期可應用太極拳的概念,將意念集中在...

文章標籤:運動減重運動傷害
訓練肌群一起來,啞鈴的三個簡單動作變化

訓練肌群一起來,啞鈴的三個簡單動作變化

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/8/6

近年來健身訓練成為增強體魄的熱門選擇,除了徒手做訓練動作,想要增加訓練量的朋友不妨試試使用負重器材的訓練方式。以下提供三個運用啞鈴輔助的訓練動作:雙手...

文章標籤:運動減重健身
武術,最佳體適能運動

武術,最佳體適能運動

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/8/3

隨著科技進步,人們經常深陷3C的世界裡,相對地,活動的時間就越來越少,當工作與生活壓力越大,熱量攝取又提高時......身體很容易發出警訊了!因此,提...

文章標籤:運動減重養生
啟用軀幹穩定肌群,核心訓練前的 3 組暖身動作

啟用軀幹穩定肌群,核心訓練前的 3 組暖身動作...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/7/30

躺/趴核心系列動作中,對於大部分來說,都能在簡單的訓練後得到輕鬆的控制。原因是在地板進行動作時,支撐較多,甚至是完成的支撐,相對姿勢維持的難度降低。而...

文章標籤:運動減重健身
常健身卻無肌肉線條?運動營養師揪出 3 大盲點

常健身卻無肌肉線條?運動營養師揪出 3 大盲點...

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/7/24

(圖片僅為情境配圖) 運動瘦身儼然成為全民運動,但很多人都有類似困擾,明明積極健身,線條卻不明顯,沒有肌肉,運動營養師楊承樺指出,想擁有結實外表...

文章標籤:運動減重營養
先別急著走!把握健走的三大要領

先別急著走!把握健走的三大要領

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/7/12

健走被認為是最容易上手、任何環境下都可以進行的有氧運動,穿上舒適的運動服和鞋襪、帶杯水壺,隨時都能出發。雖然跑步同樣是容易上手的有氧運動,且許多研究指...

文章標籤:運動減重運動傷害
站樁強化腿部肌肉,強健你的第二顆心臟

站樁強化腿部肌肉,強健你的第二顆心臟

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/7/6

仔細回想與觀察,生活裡,我們時時刻刻盯著電腦,滑著手機,卻未曾留意早已維持長時間的坐姿,身體難得盡情伸展。根據一項令人驚訝的研究發現,長時間久坐,可能...

文章標籤:運動減重健身