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六個幫助減肥的好習慣

六個幫助減肥的好習慣

作者:營養共筆 │ 發表日期:2017/2/9

過年後,身邊好多朋友都肥了一圈,減重可說是他們共同的目標,你也跟他們一樣,為了體重而努力奮鬥嗎? 一起檢視以下的小撇步,將減重融入生活中,讓這些...

文章標籤:運動減重瘦身減肥
人生第一場馬拉松,你會需要什麼裝備?

人生第一場馬拉松,你會需要什麼裝備?

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/2/8

(©mindbodysouldeveloper.com) 人生的第一場馬拉松即將來臨,想必此刻的心情是既緊張又興奮,準備了這麼久,也參...

文章標籤:運動減重馬拉松跑步
每三人就有一人 年後體重增1.7公斤

每三人就有一人 年後體重增1.7公斤

作者:林珮萱 │ 發表日期:2017/1/26

農曆新年即將到來,享受豐盛年菜的同時,更要小心年後變胖的風險!國民健康署2015年曾公布春節體重控制電話訪問調查,發現有32.4%民眾在春節過後明顯變...

文章標籤:春節運動減重飲食
8 種適合初學者的深蹲訓練

8 種適合初學者的深蹲訓練

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/1/25

(Kelli Segars ©suggest-keywords.com) 深蹲不只是訓練腿部肌群的一種伸展運動,還有助於腿部...

文章標籤:運動減重深蹲瘦身
BMI值是否可信?標準為何?

BMI值是否可信?標準為何?

作者:史考特醫師 │ 發表日期:2017/1/18

身體質量指數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算,公式如下: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2) (想算算自己...

文章標籤:運動減重觀念BMI
為什麼我總是瘦不下來?

為什麼我總是瘦不下來?

作者:樓中亮 │ 發表日期:2017/1/13

現在會讓許多人願意掏出錢來,也能夠持續執行的,大概就屬減肥了。其實這麼多年下來,為減肥上門求診的患者也非常多,我都會告訴患者,要減肥其實很簡單,就是要...

文章標籤:運動減重瘦身中醫迷思
想要瘦身減脂,最快最有效率讓你看到效果的方法!

想要瘦身減脂,最快最有效率讓你看到效果的方法!...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/1/6

​​文/筋肉媽媽 每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣,關於減重的內容推陳出新;google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方...

文章標籤:運動減重飲食增肌減脂
運動後進食會發胖?醫:把握揮汗完黃金60分鐘

運動後進食會發胖?醫:把握揮汗完黃金60分鐘...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2016/12/28

【文:聯合報/黃安琪】 運動增肌、減重有迷思!不少人以為空腹運動有助燃燒更多體脂肪、或運動後馬上進食,身體反而吸收快減重破功;但只要控制好一日總熱量...

文章標籤:運動減重飲食瘦身