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拒當泡芙人!如何減掉威脅健康的內臟脂肪?

拒當泡芙人!如何減掉威脅健康的內臟脂肪?

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/12/12

(圖片僅為情境配圖) 你是否外觀身形不胖體重不重,但又常常提不重肌耐力又差,因此,被冠上「泡芙人」的稱號呢?所謂的泡芙人就是身體外型瘦但卻不愛運...

文章標籤:運動減重瘦身
不用挨餓,把握關鍵 6 招就能健康減重

不用挨餓,把握關鍵 6 招就能健康減重

作者:健談 │ 發表日期:2018/12/10

體重管理是現代人極為重視的健康議題,也是許多年輕男女關注的話題。長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一提醒,坊間有關減重的書籍或網路文章常常出現似是而非的謬...

文章標籤:運動減重瘦身
40歲後最需要關注!5 個動作強化核心肌群

40歲後最需要關注!5 個動作強化核心肌群...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/12/7

長期使用錯誤的姿勢生活,會讓脊椎與骨盆位置偏移,肌肉也開始減少。肌肉減少了,本來支撐著骨骼與關節的肌肉就會變得沒力,因此年紀越大,越容易覺得身體各處都...

文章標籤:運動減重健身抗老
習武防禦,老祖宗的生活智慧

習武防禦,老祖宗的生活智慧

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/12/7

早在數千年以前,人類就透過本能的自衛行為,發展出有意識的防身與技擊,而這,正是武術萌生的起源。 隨著時代的演進,中國武術逐漸產生文化、歷史與哲學...

文章標籤:運動減重健身
想擁有緊實腰部、平坦小腹,先把握「腰大肌訓練」

想擁有緊實腰部、平坦小腹,先把握「腰大肌訓練」...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/12/7

對於許多女生來說擁有緊實的腰部與平坦的小腹,絕對是運動最大的動力來源與目標!那要如何才能達到這個目標呢?關鍵點就在於妳腹部深層的核心肌群,關於核心肌群...

文章標籤:運動減重瘦身
像吃飯一樣習慣!李濤、李艷秋夫妻:重訓不是年輕人專利

像吃飯一樣習慣!李濤、李艷秋夫妻:重訓不是年輕人專...

作者:蕭歆諺 │ 發表日期:2018/11/30

你去過健身房嗎?隨著運動風氣盛行,國內健身房與運動教室遍地開花,愈來愈多人了解鍛鍊身體、增加肌肉量的好處,重訓已經不再是年輕男子用來秀肌肉的專利,而是...

文章標籤:運動減重養生
破除金剛芭比迷思,女生練肌力有哪些要注意?

破除金剛芭比迷思,女生練肌力有哪些要注意?...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/11/29

在台灣很多女生還是不敢進行肌力訓練,其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因,這些原因都常常讓很多男生以及有...

文章標籤:運動減重健身
破除防癌迷思,長輩做不流汗的運動也能延長壽命

破除防癌迷思,長輩做不流汗的運動也能延長壽命...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/11/23

(圖片僅為情境配圖) 預防癌症之道有三個,第一是健康的飲食,第二是保持標準體重,第三是適度規律的運動,無論歐洲或美國都認為一個禮拜應該要有中等度...

文章標籤:運動減重防癌