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助高齡長者恢復身體活動力的 16 組超實用肌力訓練

助高齡長者恢復身體活動力的 16 組超實用肌力訓練...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/10/18

隨著年歲增長,高齡長者們的肌力會慢慢流失,為了讓長者們維持身體活動力,免於成為處處需要人協助的輪椅族,適量規律的運動是必須的。在此我們邀請到雙連安養中...

文章標籤:運動減重健身抗老
胖一點才有抵抗力?給50歲後的減重 6 建議

胖一點才有抵抗力?給50歲後的減重 6 建議...

作者:林靜芸 │ 發表日期:2018/10/16

(圖/菲特邦健康管理創辦人邱柏豪在為學員上課畫面。情境配圖) 體重是很多人的困擾,年輕時候能夠輕鬆應付,過了50歲明明食量沒變,運動量沒變,體重...

文章標籤:運動減重抗老
跑走運動優化心肺功能,長者也能輕鬆上手

跑走運動優化心肺功能,長者也能輕鬆上手

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/10/14

走路可以說是一般人最普遍的運動,我們從起床開始走路、上廁所要走路、吃飯要走路、工作要走路。既然如此,為什麼現代人還是缺乏運動呢?事實上,運動有幾個要件...

文章標籤:運動減重養生
週末要運動,還是要比賽?

週末要運動,還是要比賽?

作者:楊榮森 │ 發表日期:2018/10/12

眾所週知運動健康益處良多,俗語云:「要活就要動」,「每天一萬步,健康有保固」,運動確是人體健康的根本。適時適量運動,讓人們體魄健康,身、心、靈健全。運...

文章標籤:運動減重運動傷害
重訓目標男女大不同!女孩必知的 4 個建議與誤解

重訓目標男女大不同!女孩必知的 4 個建議與誤解...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/10/11

​近年來健身房已經不再是男生專屬的運動空間,也有很多女生積極的參與健身這項運動,然而,男女生進入健身房的目的也不盡相同,男生一般進入健身房都是希望自己...

文章標籤:運動減重健身
媽咪生活習慣好,美研究:有助預防孩子肥胖

媽咪生活習慣好,美研究:有助預防孩子肥胖

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/10/11

據估計,我國12歲以下過重及肥胖的兒童高達31.3%,目前位居亞洲之冠,可說是「三個小孩一個胖」。由於肥胖的兒童有50%的機會在成年後依然是胖子,無形...

文章標籤:運動減重瘦身
中國武術裡藏有纏絲?從手部開始讓身強體健

中國武術裡藏有纏絲?從手部開始讓身強體健

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/10/5

電影裡的武術,出拳總是直來直往,快速又有勁道!但是你可曾發現,武術的一拳,其實藏有許多「纏絲」,也就是「圓」與「轉」的概念。 從武術動作本身出發...

文章標籤:運動減重養生
健身房從哪邊先開始?7 步驟瞭解健身訓練SOP

健身房從哪邊先開始?7 步驟瞭解健身訓練SOP...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/9/27

(圖片僅為情境配圖) 你是否有進到健身房不知道該從何處下手的窘境?搞不清楚該先有氧還是無氧?最後,只能看哪個器材有空位就練哪個器材!其實,健身這...

文章標籤:運動減重健身