文章列表

減了165公斤 超胖阿弟呂宗憲現在長這樣

減了165公斤 超胖阿弟呂宗憲現在長這樣

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2017/8/12

在新竹賣烤鴨的「阿弟」呂宗憲曾胖到280公斤,13年前就醫開始陸續接受各種當時最新減重法,直到經胃繞道、遠端腸繞道手術後持續減掉135公斤,奇蹟似從「...

文章標籤:運動減重醫療
打破翹臀迷思!你需要的是有力的「功能臀」

打破翹臀迷思!你需要的是有力的「功能臀」

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/8/11

文/筋肉媽媽 你的臀部,和想像中不一樣?! 臀部長在後面,除非你很刻意去檢視,不然「它」的長相只會活在自己的想像中...... 「失去作...

文章標籤:運動減重
阿諾史瓦辛格也激推!美國最夯明星教練的 6 大飲食原則

阿諾史瓦辛格也激推!美國最夯明星教練的 6 大飲食...

作者:三采文化 │ 發表日期:2017/8/11

1.  吃飯時,別分心 「留心」是成功瘦身的關鍵所在。談到飲食,你必須練習留意自己吃下肚的每一口。以外行人的說法,就是「吃飯時,別分心」!...

文章標籤:運動減重吃出健康
冰箱不是垃圾場!三步驟打造「瘦身冰箱」

冰箱不是垃圾場!三步驟打造「瘦身冰箱」

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/8

我到目前為止看過了兩百多台冰箱,而我的感想是:許多家庭都把冰箱當作垃圾桶。 當然也有一些冰箱整理得非常整齊,但是幾乎所有的冰箱都塞滿了東西。那些...

文章標籤:運動減重家電
解決痰濕問題就有瘦下來的可能!

解決痰濕問題就有瘦下來的可能!

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/8/8

透過體內大掃除清除痰濕 如果發胖是痰濕所致,解決方法非常明確,只要祛除痰濕即可。提到祛除體內老廢物質與毒素時,許多人普遍會想到要透過灌腸、運動或三溫...

文章標籤:養生中醫運動減重
運動過度會傷身,中醫師教你如何做

運動過度會傷身,中醫師教你如何做

作者:周宗翰 │ 發表日期:2017/8/5

許多民眾認為運動得越多對健康就越好,卻不知道,過度運動使身體疲累程度上升,此時免疫系統反而減弱,造成感冒等小病不斷;當肌肉已經疲勞還持續過度運動,身體...

文章標籤:養生運動減重中醫
阻力訓練好處多 強化骨質、改善糖尿病與炎症

阻力訓練好處多 強化骨質、改善糖尿病與炎症...

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/8/3

對於許多人的印象而言,重量訓練可能就是一些健美運動員拿著高磅數的啞鈴或槓鈴揮汗如雨地舉上舉下,只為追求更大塊的肌肉與更強壯的體態。但專家們說,是時候拋...

文章標籤:醫療百科運動減重
減肥六大階段,你在哪一期?

減肥六大階段,你在哪一期?

作者:三采文化 │ 發表日期:2017/7/28

你準備好了嗎? 每當我面對新來的學員,總會問同樣的問題:「你為什麼來這裡?」我通常會得到以下回答:「我想要減重。」「我想要變得更健康。」「我希望能陪...

文章標籤:運動減重