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身上肥肉的秘密

身上肥肉的秘密

作者:林靜芸 │ 發表日期:2017/4/28

雪美從小就是瘦子,一生沒有胖過!她42歲時,162公分,50公斤。雪美對食物有狂熱,常看她在揪人團購。每回公司聚餐雪美總是最後放下筷子,她愛吃肉,愛喝...

文章標籤:運動減重
顧胃好消化,最適合早餐享用:低GL雞蛋蒸飯

顧胃好消化,最適合早餐享用:低GL雞蛋蒸飯...

作者:三采文化 │ 發表日期:2017/4/28

•  用少量的糙米飯,拌入最適合低GL健康食的高蛋白食物──雞蛋,微波爐蒸熟後,做成雞蛋蒸飯。 •  加入各...

文章標籤:營養運動減重食譜
好身材從居家生活練出來!大掃除拖把運動

好身材從居家生活練出來!大掃除拖把運動

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/4/28

文/筋肉媽媽 我最常聽到女性無法運動的前三名,便是:「沒時間」、「無法放下孩子出門」、「家裡沒地方運動」。  事實上,只要家裡有一塊...

文章標籤:運動減重
覺醒吧!別落入零卡飲料的陷阱

覺醒吧!別落入零卡飲料的陷阱

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/4/27

熱愛零卡飲料的女性 ​ 特徵: •  喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」 •  相信「零卡路里,就不會發...

文章標籤:運動減重飲食
日本熱議話題─最新型態的肌肉訓練「體後側運動」

日本熱議話題─最新型態的肌肉訓練「體後側運動」...

作者:三采文化 │ 發表日期:2017/4/25

從屁股開始練,整個背部都伸展,膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤!運動員、物理治療師實用後大讚! (日本職籃東京電擊隊專屬體...

文章標籤:運動減重抗老
減肥全攻略:喝水減肥有效嗎?醫師一次告訴你

減肥全攻略:喝水減肥有效嗎?醫師一次告訴你...

作者:MedPartner 美的好朋友 │ 發表日期:2017/4/25

先說結論:喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式,請大家有點耐心仔細看下去。 坊間關於喝水減肥這件事情,有各式各樣的傳言。有些...

文章標籤:運動減重飲食
川字肌?馬甲線?腹肌到底怎麼練?(上)

川字肌?馬甲線?腹肌到底怎麼練?(上)

作者:Michelle 的運動健康生活 │ 發表日期:2017/4/24

「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一,我自己認為這個部位非常奇妙,以前的我一直覺得,如果一個長得很正的女生,他有誘人的川字肌、馬甲線...

文章標籤:運動減重
運動還在下背痛?五招讓你運動時保護下背脊椎

運動還在下背痛?五招讓你運動時保護下背脊椎...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/4/21

文/筋肉媽媽 下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活!  如果下...

文章標籤:運動減重保養