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用游泳減肥?把握正確原則便能看見效果

用游泳減肥?把握正確原則便能看見效果

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/6/29

夏天來臨,相信許多女孩們都想穿著美美的衣裳與陽光相伴,但到底該如何減肥呢?與其他運動相比,游泳不僅熱量消耗大,同時還能降低運動對關節的磨損。但是很多人...

文章標籤:運動減重
日常運動飲食分享,外食如何吃出效率與健康?

日常運動飲食分享,外食如何吃出效率與健康?...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/6/23

文/筋肉媽媽 ​這陣子真的忙翻了!為了準備比賽,每天都必須要鍛鍊;為了今年的新書撰寫,常常半夜還在敲鍵盤;如常的教學還是照常,因為不教學很多學來的知...

文章標籤:運動減重營養
小心!三餐不定時 吃得再健康也會胖

小心!三餐不定時 吃得再健康也會胖

作者:食力 foodNEXT │ 發表日期:2017/6/21

【文/張越評】 減肥是許多人日復一日、年復一年頑強纏鬥的志業,新興流行減肥法因此如浪頭般每年總會蹦出新花樣,永遠一波未平一波又起,但營養師似乎也永遠...

文章標籤:運動減重營養
為什麼游泳可能是最適合老年人的運動?

為什麼游泳可能是最適合老年人的運動?

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/6/15

平衡訓練是防止跌倒的最有效的鍛鍊,然而跌倒受傷對老年人而言是個大問題,研究人員運動可降低摔倒的風險。但現在,一項新的研究表示,唯一降低老年人跌倒的風險...

文章標籤:醫療百科運動減重
從絕望的107公斤開始健康瘦!歐普拉的低熱量療癒食譜

從絕望的107公斤開始健康瘦!歐普拉的低熱量療癒食...

作者:天下文化 │ 發表日期:2017/6/15

​前言 當然,回到芝加哥後我開始計畫下一次大規模節食,好讓瓊以及所有美國人......怎樣?終於大吃一驚?還是認同我、尊敬我,或張開雙臂歡迎我?如果...

文章標籤:運動減重營養食譜
用兩條抹布,燃燒你的卡路里!

用兩條抹布,燃燒你的卡路里!

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/6/9

文/筋肉媽媽 如果你覺得,運動做一做有點乏味,不妨加入一些隨手可得的小工具,不但可以讓運動更有趣,也能讓運動的強度大大拉高。  其中...

文章標籤:運動減重
蹲錯傷膝蓋!深蹲運動正確這樣做

蹲錯傷膝蓋!深蹲運動正確這樣做

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2017/6/7

【文:健康醫療網/郭庚儒;圖:健康醫療網】 現代人好忙碌,忙到沒時間運動,近年流行在家做運動,不少人點開網路影片,邊看、邊做就能訓練體能,還能達到瘦...

文章標籤:運動減重
胖子多憂鬱

胖子多憂鬱

作者:天下文化 │ 發表日期:2017/5/23

找我做減重手術的病人,以女性居多,除了健康,外表是另一個重要的考慮因素。 某天,我的診間出現了一位貴婦模樣的中年女性,她想要諮詢做減重手術的可能...

文章標籤:運動減重身心靈