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打擊大腿贅肉!這招就能幫你重塑名模腿

打擊大腿贅肉!這招就能幫你重塑名模腿

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/4/20

先前韓國掀起一波「蜜大腿」的風潮,打破以往纖細筷子腿才是美的觀念,結實的微肉感才是性感的指標!即便如此,絕大多數女性還是因雙腿塞不進緊身牛仔褲而煩惱不...

文章標籤:運動減重保養
放縱口欲先吃再減?胖一點點當心健康回不去

放縱口欲先吃再減?胖一點點當心健康回不去

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/4/17

連續假期剛過,幾天下來的失控飲食,再看看自己的大腿、手臂、肚子,肥肉好像變多了一點?曾有國外研究顯示,連假前後,有高達4成的減重成功者會無法把持,其中...

文章標籤:運動減重飲食
可以快樂享用美食、一輩子不再復胖的減肥法

可以快樂享用美食、一輩子不再復胖的減肥法

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/4/16

我曾經嘗試無數種減肥方式:針灸、埋線、吃減肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、XX三日減肥餐、蔬果斷食法等。反正不管什麼方式,只要聽到那個瘦身法可...

文章標籤:運動減重
活化臀部肌肉:不只翹臀,身體更健康

活化臀部肌肉:不只翹臀,身體更健康

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/4/6

近幾年,臺灣人流行健身,雕塑身形,除了加強臂力、核心肌群、鍛鍊股四頭肌等,「深蹲」更成為一門顯學,期望能達到人人稱羨的緊實翹臀! 事實上,鍛鍊臀...

文章標籤:運動減重保養
好處多多!每天做下犬式的 5 個理由

好處多多!每天做下犬式的 5 個理由

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/4/5

下犬式(Downward facing dog)是瑜伽中最常見的體位法之一,也是許多瑜伽愛好者、運動員會喜歡做練習的姿勢。下犬式可以伸展腿部後面的肌肉...

文章標籤:運動減重保養
助長壽運動排行榜中,跑步竟只列第 4 名!

助長壽運動排行榜中,跑步竟只列第 4 名!...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/4/4

俗話說「要活就要動」,運動不僅能維持身材,對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查,列出前五名最有助於長壽的運動,以及其降...

文章標籤:運動減重養生
愈忙愈胖、少吃也胖,到底為什麼會莫名發胖?

愈忙愈胖、少吃也胖,到底為什麼會莫名發胖?...

作者:三采文化 │ 發表日期:2018/3/30

遙想過去在醫院的住院醫師訓練時期,在住院醫師第一年,大部分的醫師看起來是青春洋溢、體態輕盈的樣貌。過了三四年,到了住院醫師最後一年的總醫師的時期,由於...

文章標籤:運動減重壓力
5 個高齡跑者保持活力和避免傷害的技巧

5 個高齡跑者保持活力和避免傷害的技巧

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/3/29

法國科學家帕卡斯曾說過:「運動是人們的天性,如果完全安靜就是死亡。」然而,這對所有人來說都是真的,尤其是年紀較大的跑者,當身體有一些地方受傷時,就必須...

文章標籤:運動減重抗老