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過度激烈的運動,有害健康!

過度激烈的運動,有害健康!

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2017/12/8

(圖片僅為情境配圖) 「運動不是有益健康嗎?怎麼會有害呢?」的確,適度運動有益健康,但前提是「適度」,這個「適度」指運動本身的頻率(frequenc...

文章標籤:醫療百科運動減重
美研究:在跑步機上行走能有效改善帕金森氏症患者的身體機能

美研究:在跑步機上行走能有效改善帕金森氏症患者的身...

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/12/8

跑步機雖然有點單調無聊,不過它對於某些人來說可是療癒神器!美國研究表明,讓患有帕金森氏症的人以一個舒適且低強度的速度在跑步機上行走,可以有效改善他們的...

文章標籤:疾病運動減重
要活就要動,談運動與死亡率

要活就要動,談運動與死亡率

作者:楊榮森 │ 發表日期:2017/12/7

眾所周知運動有益健康,運動可增強體能,改善代謝並減少許多慢性病,但是否可降低死亡率,則是見仁見智,因為死亡的原因很多,不一而足,且很少有良好對照組的隨...

文章標籤:養生運動減重
現在開始運動,還來得及嗎?

現在開始運動,還來得及嗎?

作者:肯尚健康管理 │ 發表日期:2017/12/4

曾經有一位約 60 歲的女性客戶問我說:「我精神狀況很差、體能又不好,以前也沒有運動習慣,現在開始運動還來得及嗎?」 你是否也有相同疑問呢?其實...

文章標籤:運動減重
騎自行車比跑步更棒的 7 大理由

騎自行車比跑步更棒的 7 大理由

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/11/30

儘管現今跑步風氣盛行,然而騎自行車的族群並未減少,路上騎自行車的人也總是比跑步的人多。雖然大家總是說,跑步不用花什麼錢、很容易燃燒脂肪、而且很容易納入...

文章標籤:運動減重
水中運動助高齡長者提升肌力

水中運動助高齡長者提升肌力

作者:運動星球 │ 發表日期:2017/11/23

高齡長者在老化的過程中,肌肉會隨著年齡逐漸流失,如果沒有保持肌力的訓練,可能會導致肌少症及肌力不足的狀況,漸漸無法自行從椅子站起、甚至順利拿起湯匙進食...

文章標籤:抗老運動減重
減脂增肌的方法

減脂增肌的方法

作者:健談 │ 發表日期:2017/11/23

肥胖是致病的重要成因!國健署指出,肥胖是導致慢性疾病的重要因素,而國人十大死因中,更有8項與肥胖息息相關!世界衛生組織更早已將肥胖列入「疾病」之一,顯...

文章標籤:運動減重
運動後吃包子饅頭,怎麼嚐起來更加香甜了呢?

運動後吃包子饅頭,怎麼嚐起來更加香甜了呢?...

作者:營養共筆 │ 發表日期:2017/11/21

上週下午兩點的時候,我去家附近的公園爬山,由於早餐比較晚吃的關係,午餐就沒吃了,但又怕爬山太累會肚子餓就在途中順手買了一個包子,想說爬累想休息時,可以...

文章標籤:飲食運動減重