文章列表

日本美腸護士專業分析,15 秒「腸道伸展操」恢復走樣身材

日本美腸護士專業分析,15 秒「腸道伸展操」恢復走...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/6/14

隨著年齡增長,身體的各個部分都開始向下發展。十幾歲時堅挺向上的胸高點(Bust point)如今變得下垂。上臂多出了兩坨蝴蝶袖。戴上胸罩後就會擠出層層...

文章標籤:運動減重抗老
做瑜伽前後應該這樣吃!還能幫助事半功倍

做瑜伽前後應該這樣吃!還能幫助事半功倍

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/6/14

不管在什麼運動前都會時常聽到:做這個運動前我要怎麼吃?那運動完我要怎麼吃?在任何運動前後補給都有一定的法則,但最常讓人搞不清的就是瑜伽這項運動的前後飲...

文章標籤:運動減重營養
不正確的生活習慣正在破壞你的新陳代謝

不正確的生活習慣正在破壞你的新陳代謝

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/6/7

你是否有發現在30歲之前吃什麼都比較不會胖,但30歲之後連多喝一口水、多呼吸一口空氣,都會立即反應在體重上!其實這些都跟你的「新陳代謝」息息相關,經過...

文章標籤:運動減重瘦身
邊走邊嚼口香糖可消耗熱量?

邊走邊嚼口香糖可消耗熱量?

作者:健康傳媒 │ 發表日期:2018/6/7

夏天到了,天氣一天比一天熱,褪去了厚重的外衣,大家都想要展現好身材,因此很多人都卯起來減肥,但少吃多運動對某些人來說真的很難,但是現在有個研究表示,邊...

文章標籤:運動減重瘦身
武動身體,啟動與身心的深度對談

武動身體,啟動與身心的深度對談

作者:雲門教室 │ 發表日期:2018/6/1

現代人無時無刻皆被3C產品包圍,聲光紛擾,科技的進步改變生活,卻往往忽略了身體的感受,忘記沉澱一下思緒,聆聽自己內心的聲音,最後,甚至連生活都失去平衡...

文章標籤:運動減重健身
超熱門日本話題瘦身運動:喚醒沒有使用的肌群

超熱門日本話題瘦身運動:喚醒沒有使用的肌群...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/25

對「脂肪胖」、「肌肉胖」都有驚人效果 幾乎所有人都是因為對自己的身材不滿,才開始運動,期待著「希望鬆垮垮的肚子能更加緊實」、「想要解決大腿粗壯的...

文章標籤:運動減重瘦身
瘦身不能喝飲料?三道生酮飲品美味好享瘦

瘦身不能喝飲料?三道生酮飲品美味好享瘦

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/5/21

生酮飲食就是能產生酮體的飲食,藉由減少糖類的攝取量,迫使身體分解脂肪,製造酮體來供應能量。但減重就一定不能大魚大肉、必須斷絕飲料嗎?其實低醣的生酮飲食...

文章標籤:吃出健康運動減重食譜
瑜伽可以取代重量訓練增肌嗎?專家建議兩者一起會更好

瑜伽可以取代重量訓練增肌嗎?專家建議兩者一起會更好...

作者:運動星球 │ 發表日期:2018/5/17

在健身房想要進行增肌計畫時,是否第一個想到的就是重量訓練?像是拿起啞鈴進行二頭肌鍛鍊或是槓鈴深蹲,但除了這些外,練習瑜伽也能達到增肌的效果,由於訓練方...

文章標籤:運動減重