文章列表

為什麼我總是瘦不下來?

為什麼我總是瘦不下來?

作者:樓中亮 │ 發表日期:2017/1/13

現在會讓許多人願意掏出錢來,也能夠持續執行的,大概就屬減肥了。其實這麼多年下來,為減肥上門求診的患者也非常多,我都會告訴患者,要減肥其實很簡單,就是要...

文章標籤:運動減重瘦身中醫迷思
想要瘦身減脂,最快最有效率讓你看到效果的方法!

想要瘦身減脂,最快最有效率讓你看到效果的方法!...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2017/1/6

​​文/筋肉媽媽 每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣,關於減重的內容推陳出新;google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方...

文章標籤:運動減重飲食增肌減脂
運動後進食會發胖?醫:把握揮汗完黃金60分鐘

運動後進食會發胖?醫:把握揮汗完黃金60分鐘...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2016/12/28

【文:聯合報/黃安琪】 運動增肌、減重有迷思!不少人以為空腹運動有助燃燒更多體脂肪、或運動後馬上進食,身體反而吸收快減重破功;但只要控制好一日總熱量...

文章標籤:運動減重飲食瘦身
跑步前的 3 個暖身動作助你不易受傷

跑步前的 3 個暖身動作助你不易受傷

作者:運動星球 │ 發表日期:2016/12/28

跑步是一項令人非常開心的運動,但是也有許多人因為跑步,而產生小腿、膝關節疼痛、腰痛、足底筋膜炎等問題,以上這些除了本身的跑姿或是合適的鞋子之外,很多時...

文章標籤:運動減重運動跑步觀念暖身
每天只要5分鐘,幫你緊實過多的小腹肉

每天只要5分鐘,幫你緊實過多的小腹肉

作者:運動星球 │ 發表日期:2016/12/22

(©blog.burn60.com) 美國知名健身教練——安娜(Anna Renderer),她不僅擁有美國運動協...

文章標籤:運動減重訓練腹部
熱愛跑步的48個理由

熱愛跑步的48個理由

作者:運動星球 │ 發表日期:2016/12/15

人們總需要理由才去做一些事,然而跑步卻能成為我們充滿熱情並持續堅持的理由。以下是摘自Runner's World的短文--【熱愛跑步的48個理...

文章標籤:運動減重運動跑步
短短90天甩22 kg!Erakat:你永遠不知道自己有多厲害

短短90天甩22 kg!Erakat:你永遠不知道...

作者:運動星球 │ 發表日期:2016/12/8

Yousef Erakat,今年26歲,是一位擁有美國國籍的巴勒斯坦人。現在壯碩的身材很令人難以想像在三個月前,他曾是一位體重將近快130公斤的男子,...

文章標籤:運動減重瘦身勵志
5 個運動,讓你的腹部、臀部更快變得精實美麗

5 個運動,讓你的腹部、臀部更快變得精實美麗...

作者:筋肉家族健身學堂 │ 發表日期:2016/12/2

文/筋肉媽媽 如果你原本就有保持運動的習慣,許多基礎運動或許對你而言有點太簡單;或者你已經運動一段時間,原本覺得難如登天的運動,現在已經像是小菜一碟...

文章標籤:運動減重運動拉力帶