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6 招幫助高齡者在冬天保持溫暖

6 招幫助高齡者在冬天保持溫暖

作者:伊佳奇 │ 發表日期:2019/2/16

寒流來臨老人最難適應,除身體抵抗力較弱,容易罹患感冒;咳嗽、氣喘也易復發;溫差劇烈變化,易造成血管的收縮,對於原有心血管疾病患者及「三高」族群,是誘發...

文章標籤:保養養生
擺脫僵硬痠痛的雙肩,3 步舒展關節、甩開疲勞

擺脫僵硬痠痛的雙肩,3 步舒展關節、甩開疲勞...

作者:雲門教室 │ 發表日期:2019/2/15

是時候該嘗試改變生活慣性了。別總是腰痠背痛,疲倦上身時,才驚覺身體需要我們更多的關注。多數人面對身體痠痛時,選擇貼痠痛貼布,找人按摩緩解,甚至直接求助...

文章標籤:運動減重養生
面臨更年期燥熱現象,「陰虛化火」體質中醫教你這樣吃

面臨更年期燥熱現象,「陰虛化火」體質中醫教你這樣吃...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2019/2/14

44歲柔小姐是職業婦女,近三個月來月經不規律,並且近一個月發生多汗現象,涼爽的天氣依然感到非常躁熱,往往突然之間臉上狂冒汗,同事穿外套,柔小姐卻得穿短...

文章標籤:吃出健康養生
高血壓體質怎麼調?3 種伸展操重新活絡心肺及血管

高血壓體質怎麼調?3 種伸展操重新活絡心肺及血管...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2019/2/11

容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動,都會使肺活量降低,讓人體所需要的氧氣無法送達腦部與全身;此外,血管因老...

文章標籤:保養養生
抗癌逾10年,北醫教授韓柏檉每天用養生法寶「黃豆棒」拍打全身

抗癌逾10年,北醫教授韓柏檉每天用養生法寶「黃豆棒...

作者:林惠君 │ 發表日期:2019/2/4

「大家好!今天的主題是『食物加減吃』,加減吃有兩個意思,台語是指隨意吃,什麼都吃、不執著、不罣礙;第二個是要告訴大家,什麼食物要多吃(加),什麼食物要...

文章標籤:保養養生
練武!動身體,養心智,絕佳的自我教育

練武!動身體,養心智,絕佳的自我教育

作者:雲門教室 │ 發表日期:2019/2/1

有個8歲的孩子問武術老師:「老師,我可不可以只要練武術,不要站樁?」武術老師聽了,搖搖頭微笑說:「站樁不只是讓你的動作更穩健,更重要在培養你面對挫折的...

文章標籤:運動減重養生
臉色蒼白睡不好...「血虛型體質」吃這些就對了

臉色蒼白睡不好...「血虛型體質」吃這些就對了...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2019/2/1

38歲葛小姐任職於電子設備器材產業中階主管,因語文能力好以至於時常被公司外派出差,回到台灣沒一週就又得出國工作,這兩、三年發現月經狀況異常,要不是半年...

文章標籤:吃出健康養生
善用每月兩次黃金美胸時機,攝取關鍵食物、按摩穴位

善用每月兩次黃金美胸時機,攝取關鍵食物、按摩穴位...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2019/1/30

每個生理週期就是女性的一次重建,利用月經週期配合食療加穴位按摩來豐胸、美胸,從經期來視為第1天開始算起,隨著體內荷爾蒙的變化,總共有2個高峰期,第10...

文章標籤:保養養生