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春天抗失眠,從飲食、保健穴位來改善

春天抗失眠,從飲食、保健穴位來改善

作者:陳潮宗 │ 發表日期:2018/4/20

孟浩然詩云:「春眠不覺曉,處處聞啼鳥」故春天正是好眠!但有人卻為睡不著痛苦萬分! 人為什麼需要睡眠?為什麼睡眠又佔了人生1/3的時間?科學研究指...

文章標籤:睡眠吃出健康養生
善待自己,坦然面對適度的虛榮心

善待自己,坦然面對適度的虛榮心

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/4/16

在一天結束之際,當妳刷牙、洗臉,準備上床時,妳會檢討:我今天的表現如何?有沒有為健康加分?通常答案都不怎麼理想,一旦想到今天多吃了幾塊糕點,或是游泳少...

文章標籤:身心靈養生
助長壽運動排行榜中,跑步竟只列第 4 名!

助長壽運動排行榜中,跑步竟只列第 4 名!...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/4/4

俗話說「要活就要動」,運動不僅能維持身材,對健康長壽也有莫大助益。英國運動醫學雜誌發布一項持續做了15年的調查,列出前五名最有助於長壽的運動,以及其降...

文章標籤:運動減重養生
清明:注意腸胃問題、養肝正是時候

清明:注意腸胃問題、養肝正是時候

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/4/4

清明(新曆4月5日~4月19日) 在明亮的春日照耀下,草木開始萌芽。約為現代曆中的4月5日。 4月8日是花祭,傳說在釋迦牟尼佛誕辰當日,空中降...

文章標籤:養生吃出健康
習以為常的行為卻好傷身!飯後別急著做這 9 件事

習以為常的行為卻好傷身!飯後別急著做這 9 件事...

作者:聯合新聞網 │ 發表日期:2018/3/24

很多人飯後都會有固定的行為,像是喝茶、吃水果、吸菸等等,但有些事若急著做可能會有害健康。健康養生博主「養生壇」在微博發表「飯後別急著做9件短命事」,包...

文章標籤:養生
走路健腦防失智,美研究:每天至少要 4000 步

走路健腦防失智,美研究:每天至少要 4000 步...

作者:柯俊銘 │ 發表日期:2018/3/23

(圖片僅為情境配圖) 人一旦上了年紀,最常抱怨的就是「頭殼」變差,比方說容易忘東忘西,遇到事情常腦筋打結,反應不如過去敏捷,為此生活品質難免受到...

文章標籤:養生醫療百科失智
擺脫討人厭的「春睏」

擺脫討人厭的「春睏」

作者:樓中亮 │ 發表日期:2018/3/19

春睏是進入春天的生理的一種暫時現象,冬天氣溫較低,因此皮膚汗腺收縮保持體溫穩定,進入春天後,體表、四肢的代謝增加,五臟六腑的血流量較大,腦部相對血流較...

文章標籤:養生吃出健康中醫
讓大腦維持健康的飲食秘訣:開心吃最重要!

讓大腦維持健康的飲食秘訣:開心吃最重要!

作者:洪蘭 │ 發表日期:2018/3/14

俗語說「英雄只怕病來磨」,而所有的病中,大家最怕的就是失智症。過去給人祝壽,會說「長命百歲」,現在則要加上「健康快樂」,因為活得長但失智,就失去長壽的...

文章標籤:養生身心靈