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長時間站立導致足部痠痛,按壓 3 穴道放鬆疲憊

長時間站立導致足部痠痛,按壓 3 穴道放鬆疲憊...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/12/11

如果說腰部是承擔上半身的重量,那麼,足部就可說是承擔了全身的重量。若工作性質需要長時間走路或站立,足部所承受的壓力便比一般人還要大。相信多數人都有這樣...

文章標籤:保養養生中醫
想吃橘子不上火,秘訣就是連「橘絡」都要吃!

想吃橘子不上火,秘訣就是連「橘絡」都要吃!...

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/12/10

橘子這麼好,可是卻有許多人怕吃了上火,不敢多吃。其實,這是不懂吃橘子的方法。告訴大家一個簡單的訣竅,以後吃橘子就不用怕上火了。 剝開橘子,在橘子...

文章標籤:吃出健康中醫養生
睡得好是養生之根本!中醫安寢 8 招照著做

睡得好是養生之根本!中醫安寢 8 招照著做...

作者:樓中亮 │ 發表日期:2018/12/9

為什麼養生要先談睡覺呢?不論中醫、西醫都一致認同人體在睡覺的時候各組織的修復功能會提高,所以想要健康長壽或是患病之人病想快快好起來的話,一定要充分的睡...

文章標籤:保養養生中醫睡眠
養身也養心,「強腎減痛太極」減緩腎友不適

養身也養心,「強腎減痛太極」減緩腎友不適

作者:健康醫療網 │ 發表日期:2018/12/7

腎友隨著透析年資增加,許多併發症會慢慢浮現,體力也會跟著下降,加上主觀上及心理上認為自己是病人,無法進行正常人的運動,因此容易忽略運動對身體健康的助益...

文章標籤:保養養生
每到冬天就手腳冰冷?按對穴位改善血液循環

每到冬天就手腳冰冷?按對穴位改善血液循環

作者:閱讀,對身體好! │ 發表日期:2018/12/6

每到了冬天,許多女性有手腳冰冷的毛病,就算是戴了厚手套、穿了厚毛襪,手腳依舊冷到有種會凍傷自己的感覺,這是因為血液循環不佳的關係。這時,有些人會洗或泡...

文章標籤:保養養生中醫
面對初老的第一步,自我調養從補腎精下手!

面對初老的第一步,自我調養從補腎精下手!

作者:三采文化 │ 發表日期:2018/12/5

「人生七十古來稀」,指古代營養匱乏,生存條件困頓的處境而言。如今國人平均壽命已達80歲,這些長者皆飽歷人生風霜,克服種種難關,才得以安抵暮年;不管心境...

文章標籤:保養養生中醫
像吃飯一樣習慣!李濤、李艷秋夫妻:重訓不是年輕人專利

像吃飯一樣習慣!李濤、李艷秋夫妻:重訓不是年輕人專...

作者:蕭歆諺 │ 發表日期:2018/11/30

你去過健身房嗎?隨著運動風氣盛行,國內健身房與運動教室遍地開花,愈來愈多人了解鍛鍊身體、增加肌肉量的好處,重訓已經不再是年輕男子用來秀肌肉的專利,而是...

文章標籤:運動減重養生
秋冬換季健康小叮嚀,保養重點看這 6 招

秋冬換季健康小叮嚀,保養重點看這 6 招

作者:樓中亮 │ 發表日期:2018/11/21

這幾天民眾應該都有感覺到涼意了,驟降的溫度可能會導致感冒,在季節交替的過渡期該如何預防呢? 日常生活保養重點  1. ...

文章標籤:保養養生