柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

別讓情緒毀了你！衝動是魔鬼：掌握情緒管理３大自救法，做自己人生的主人

別讓情緒毀了你！衝動是魔鬼：掌握情緒管理３大自救法，做自己人生的主人

2026-03-05

編按：在忙碌、高壓的日常中，你是否常因一時生氣或委屈而做出衝動決定？無論是與親友吵架後的懊惱，還是情緒失控造成的遺憾，學…

一個人過年也可以很自在！心理師揭年節孤獨感５調適指南，找回內心穩定力量

一個人過年也可以很自在！心理師揭年節孤獨感５調適指南，找回內心穩定力量

2026-02-15

編按：面對一個人的過年，你是否正被孤獨與寂寞包圍？本文分享 5 招心理調適撇步，教你如何關照內心需求，告別空虛感、安放情…

過年親戚問候提問太煩？盤點１０大常見惱人話題，４招幽默應對化解年節壓力

過年親戚問候提問太煩？盤點１０大常見惱人話題，４招幽默應對化解年節壓力

2026-02-15

編按：春節拜年，親戚提問讓你壓力山大？過年一家人團圓、團聚本該溫馨，但從薪水、年終、感情狀況到結婚、買房、生不生小孩等尷…

包紅包有壓力，紅包金額與人情之間怎麼拿捏？心理師授７建議不委屈自己

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2026-02-14

編按：【2026 過年心理學】每逢春節，包紅包／發紅包似乎已是必然的儀式。對孩子來說是期待，對長輩則是祝福，但對許多成年…

運動好處被空汙抵銷？十年研究揭PM2.5危機：效益縮水一半４招聰明避險

運動好處被空汙抵銷？十年研究揭PM2.5危機：效益縮水一半４招聰明避險

2026-01-30

編按：俗話說「要活就要動」，但運動好處竟然會被空汙抵銷？！一份發表在國外知名醫學期刊《BMC Medicine》追蹤 1…

研究：記憶力變差、憂鬱情緒低落可能是「腸道在求救」！專家９招養出好菌

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2026-01-07

編按：記憶力不好或情緒低落，原因可能不在大腦，而在於你的腸道！近年來醫學證實腸道是人體「第二大腦」，透過腸腦軸線影響身心…

心流是什麼？麥克‧喬丹也愛用，學會７招進入心流狀態創造幸福人生

心流是什麼？麥克‧喬丹也愛用，學會７招進入心流狀態創造幸福人生

2025-12-20

編按：心流（Flow）是什麼？想體驗「忘我」的快樂？不只是麥克‧喬丹等頂尖運動員，每個人都能學會！研究發現，心流經驗除能…

李亞萍失智症纏身，是憂鬱惹禍？臨床心理師授７招遠離憂鬱症風險

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2025-12-19

75 歲的李亞萍這幾年幾乎淡出螢光幕，暌違多年難得上節目。沒想到，她在接受《三立新聞網》專訪時竟透露，自己現在有失智跟失…

看短影音的影響是好還是壞？美國研究：「這１類型」舒壓效果不遜於冥想

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2025-12-16

您的生活壓力大嗎？平常會如何紓解？一份不久前發表在國外知名期刊《大眾媒體心理學》（Psychology of Popul…

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