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市售甜粽熱量高？端午減醣水果冰粽做法食譜，碳水僅５公克控醣必看

市售甜粽熱量高？端午減醣水果冰粽做法食譜，碳水僅５公克控醣必看

2026-05-21

編按：端午節將至，除了北部粽、南部粽、湖州粽等鹹粽子外，炎熱的夏天當然也少不了冰涼香甜的甜粽子，不過市售鹼粽、豆沙粽等甜…

預防失智殺手鐧！麥得飲食降53%風險，耶魯醫學博士揭密延長端粒抗老食物菜單

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2026-05-19

編按：想預防細胞老化，千萬別踩飲食地雷！耶魯醫學博士推崇結合地中海飲食與抗高血壓（DASH）得舒飲食 2 種飲食方式的「…

吃出逆齡免疫力！主廚推「雞肉豆腐餅」彩虹波奇碗食譜，一碗補足全天營養

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2026-05-16

編按：想吃出逆齡體質、提升身體免疫力？這道「彩虹蔬菜能量波奇碗」食譜，結合藜麥糙米飯、雞肉豆腐餅，搭配大量富含植化素的七…

吃出逆齡體質！３步驟特製冰箱萬能常備醬，「泡菜優格醬」酸甜微辣又爽口

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2026-05-15

編按：想吃出逆齡體質，並增加免疫力？不妨試試看，泡菜加優格、將泡菜優格一起吃！這道「青花筍佐泡菜優格醬」，利用富含抗氧化…

月收４萬日圓怎麼活？失婚主婦的生存理財學：在不安中活出自我節奏

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2026-05-15

編按：面對未來的不安與生計壓力，你並不孤單。本書透過 6 位背景迥異的女性故事，深度探討生存理財學。從失婚家庭主婦響子的…

大腦重返年輕！善用正念呼吸法，冥想３個月能讓「回春酵素」活性提高17％

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2026-05-15

編按：想讓大腦重返年輕？研究發現，持續正念冥想 3 個月能提升 17%「回春酵素」活性！本文揭密由耶魯醫師推崇的正念呼吸…

吵架吵贏，卻輸了感情？專家分享３靈魂拷問，跳脫責備模式重拾親密

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2026-05-14

編按：想擁有幸福的伴侶關係，吵架時就得放棄「我才是對的」的堅持！美國知名的心理治療師警示，指責是愛情的慢性毒藥，一旦堅持…

滑手機滑到失眠、記憶差？醫推數位排毒５步驟，幫大腦關掉「數位過勞」開關

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2026-05-13

編按：早上醒來一睜眼就滑手機、睡前還在刷社群回覆訊息？小心「數位過勞」正悄悄偷走你的深度睡眠，吞噬你的記憶力！本文解析數…

走路背背包竟能降體脂？負重行走結合重訓與心肺，高效燃脂不輸跑步

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2026-05-07

編按：想要增強心肺、鍛鍊核心？負重行走（Rucking）正成為全球最受歡迎的運動新寵！本文分享《勇闖阿拉斯加 33 天》…

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