陳俊旭

前面我提過熟睡對大腦排毒的重要性，在這裡要再全面探討「睡眠」這件事。首先，我們要知道，睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中，最重要的一環，遠比吃飯、運動...

在談如何運動之前，我一定要讓讀者知道肌肉的重要性。一般人只知道肌肉發達的人，日常生活比較有力氣、不容易受傷，能做家事、搬重物、行走跑跳等。其實，肌肉在...

皮膚老化常見症狀 ・...

大腦是最重要的全身總指揮，大腦若不行，就什麼都不行。因此，讓我們來了解一下使大腦老化的原因，好知道該怎麼對症狀下藥。 ...