| 健康遠見電子報|2017.08.09

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8種常見外食營養都NG!一張圖看專家如何改造

台灣街道巷口小吃店林立,外食方便,但不細究就未必能攝取均衡營養,如焢肉便當過油且營養不均衡,牛肉漢堡套餐有鈣有鐵…

強化脊椎的重要關鍵:要挺也要鬆

許多人都有過這樣痛苦的經驗,一覺醒來,脖子落枕。搬重物時,突然腰部拉傷。長期久坐,導致腰臀痠痛,站也不是,坐也不是…

提升代謝、改善末梢血液循環:梅子醃嫩薑

王老師小叮嚀:立夏節氣時泡一罈糖醋仔薑,飲醋食嫩薑,勝過食補藥醋泡生薑吃10天,血管年輕17歲…

又見「夏季過度清潔」整張臉變成關公!

小馬正值青春期,每年夏季總被油臉和青春痘所困擾。日前,當他看到廣告宣傳:「美白磨砂洗面乳能清潔毛孔、幫助角質代謝…

阻力訓練好處多 強化骨質、改善糖尿病與炎症

對於許多人的印象而言,重量訓練可能就是一些健美運動員拿著高磅數的啞鈴或槓鈴揮汗如雨地舉上舉下…

運動過度會傷身,中醫師教你如何做

許多民眾認為運動得越多對健康就越好,卻不知道,過度運動使身體疲累程度上升,此時免疫系統反而減弱…

生酮飲食與低醣飲食(低碳飲食)可能的好處與風險

低醣飲食跟生酮飲食近期吵得沸沸揚揚,但飲食法的爭論其實不是今天才有,幾十年來「到底怎麼吃」這件事情的論戰從來沒有停止過…

追蹤 16 年研究出爐:喝咖啡延年益壽!

2017年7月11日美國《內科醫學年鑑》刊登一項最新研究顯示,喝咖啡有助降低患糖尿病、中風、心臟病、癌症的機率,從而降低死亡率…

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