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耐力運動與熱傷害
耐力運動與熱傷害

(圖片來源:Eunjoo Chang)文/張懷仁醫師(自由隊長)當馬拉松已經成為感受生命的一部分,在競賽中深切感受到與自…

2015-07-25

你,別小看了纖維素的重要性
你,別小看了纖維素的重要性

我們每天吃進肚子裡面的食物,概分為6大類:全榖根莖類(澱粉)、豆蛋魚肉類(蛋白質)、油脂與堅果種子類(油)、蔬菜類、水果…

2015-07-25

迷思:喝咖啡到底健不健康?
迷思:喝咖啡到底健不健康?

​健康新聞的編輯們似乎特別喜愛做咖啡的相關報導。「每天喝1.5杯咖啡可以降低糖尿病發生率」、「一天喝超過4杯咖啡增加癌症…

2015-07-22

全脂牛奶反而使人瘦?
全脂牛奶反而使人瘦?

歸納現有的科學研究,喝低脂牛奶並不能讓您瘦,更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃,那麼請不帶任何…

2015-07-15

常常睡不飽?小心你會「瘦」不了!
常常睡不飽?小心你會「瘦」不了!

全天下的人好像都有一個共同的終身志業:減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食,或是點點美麗俏媽咪的FB。許多人費盡心力…

2015-07-08

人生旅途,三五成群:化解社會的孤島現象
人生旅途,三五成群:化解社會的孤島現象

(上圖僅為示意圖)在門診的服務中,不時會發現處於「社會孤島」而心境困苦的人,因為日子很難過,所以來門診尋求協助。我覺得這…

2015-06-29

全食物怎麼吃?
全食物怎麼吃?

「攪拌」是最好的方式吃什麼很重要,怎麼吃同樣重要。全穀類、蔬菜、水果和各種豆類、堅果、種子是好食物,但每天要攝取30種,…

2015-06-22

啤酒肚對於健康有危害嗎?
啤酒肚對於健康有危害嗎?

(圖片來源:flickr Tobyotter)開辦減重業務迄今,遇過許多不同體重過重或肥胖前來求助的民眾,在這減重計畫執…

2015-06-19

最溫暖的居家服務員──蘇文塗
最溫暖的居家服務員──蘇文塗

在台北市大同區與新北市三重區主要幹道的台北橋上,不管艷陽高照或傾盆大雨,每日不知有多少人騎著摩托車為生活奔波來往於此橋上…

2015-05-08

你生活的快樂嗎?該怎麼避免憂鬱症找上門?
你生活的快樂嗎?該怎麼避免憂鬱症找上門?

案例:2014年8月,好萊塢知名影星羅賓威廉斯(Robin Williams)自殺逝世,享年63歲,令全球影迷感到震驚且…

2015-05-05