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健身
4個徒手運動，殲滅頑強的「大腿內側肥肉」
2015-10-23
文／筋肉爸爸JZ 我的教學生涯中，學生公認最想瘦、偏偏又很難瘦的地方，除了小腹…
運動減肥，用對方法別虐心了！
2015-10-23
運動對減重很重要！但以為運動是在燃燒脂肪，瞪著跑步機上消耗卡路里的數字跑到氣竭，在運…
美魔女掰掰...談談鄭多燕為何復胖？
2015-10-22
最近網路瘋傳鄭多燕疑似復胖的照片，畢竟鄭多燕是開啟花花運動人生的啟蒙者，我也忍不住點…
運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？
2015-10-20
網友提問： 「美樂～有時候因為工作真的抽不出太多時間，但是我真的很有心要運動，請問…
養「肌」防老，銀髮族的肌力訓練教學
2015-10-20
老了要靠誰？最好靠自己！維持自己的獨立性，才能有比較好的生活品質。其中行動力扮演著關…
如何真正的讓大腿變細（三，終篇）：讓大腿線條變「美力」示範教學
2015-10-19
如何真正的讓大腿變細（一）：瘦不下來的可能因素 如何真正的讓大腿變細（二）：大腿真…
天冷食慾暴增！如何滿足口腹之慾不變胖？
2015-10-16
文／筋肉媽媽 天氣開始變冷了！你是否食慾大開？看到什麼都想吃？ 路邊的雞…
運動的正確觀念：怎麼運動最有用？什麼運動最有效？
2015-10-15
文／格蘭特．彼得森 Grant Peterson 想要讓肌肉變強壯，就要讓肌肉…
肚子餓就是在消耗脂肪？15大減肥迷思整理（下）
2015-10-13
美樂蒂僅是分享減重過程中所閱讀跟親身體悟的觀念，但因美樂蒂並不是專業的減重教師，所以…
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