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【專家觀點】

立夏補脾養心 這樣做

作者 / 樓中亮 發表日期 / 2017/5/5  瀏覽數 / loading

天氣逐漸變熱,此時陽氣漸長,人體能量的消耗會變大,這時最需要補脾、養心,尤其是陽虛、氣虛體質的人,來看看怎麼保養。

•  睡子午覺︰中午的11點~13點,可以小睡30分鐘,晚上11點前睡著,可以養心、養氣血。

•  吃養心粥︰紅棗20顆(去籽),蓮子20顆(去心),葡萄乾30粒,乾黃豆30粒,黑米(紫米)100公克,泡一晚。將上述材料放入適量水,熬煮成粥,一週吃3~5次。

•  按摩太白穴︰位於足內側緣,腳大姆趾(第一蹠體關節),後下方紅白肉際凹陷處,早晚各兩次,每次按壓100下即可。

(首圖來源:Pexels Pixabay

(作者為樓中亮中醫診所總院長;原文刊載於2017年05月04日《樓中亮中醫預防保健網》)

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