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別變成代謝症候群!3 種肥胖體型你是哪一種?

作者 / 健康傳媒 發表日期 / 2019/1/17  瀏覽數 / loading

歲末將至,為迎接新年,許多人總會趁年終大掃除時「斷捨離」一番;更有民眾會選擇在年終時做全面性的健康檢查,希望用健康的身體迎接新氣象。國泰健康管理以2018年的健檢數據為分析基礎,讓民眾認識自己是「蘋果型」、「梨型」還是「鵝卵型」肥胖,希望降低國人肥胖比例逐年增加的問題。

(當體脂率過高且雄性比雌性脂肪多時,為「蘋果型肥胖」;當雌性比雄性脂肪多時,稱「梨型肥胖」;當體脂肪開始向上均勻堆積在雄性脂肪的部位,形狀有如鵝卵,即為「鵝卵型肥胖」。圖/國泰健康管理提供)

體脂肪對健康的影響與分布位置有關,男女脂肪分布更大為不同,以腰部為界線,脂肪堆積在腰部以上,如上腹、胸部、手臂與臉頰,稱之為「雄性脂肪」;而堆積腰部以下,如大腿及臀部,則稱之為「雌性脂肪」。雄性脂肪好發於男性,特別是位於內臟(上腹),就是所謂的鮪魚肚;而雌性脂肪則易堆積在停經前的女性身上,這與雌激素的作用有關,是女性特徵的一部分,也是減重時較無法改變的區域。

一般用電阻式體脂計測量體脂肪,會有許多身體導電性的因子干擾準確性,如體溫、雙腳是否接觸等,且也僅能計算體脂的百分比。但雙能量X光吸收儀(DXA)運用低輻射X光掃描全身,再由電腦以影像計算出脂肪、礦物質(骨骼)及非礦物質軟組織的百分比,不僅準確性高,還可測量脂肪的分布,若體脂率過高,且雄性脂肪除以雌性脂肪比值大於1,就屬於肥胖相關疾病的高危險群。

30歲以上的男性體脂高於23%、女性體脂高於27%則稱之為肥胖。當體脂率過高且雄性比雌性脂肪多時,為「蘋果型肥胖」,占30歲以上的男性約76%;當雌性比雄性脂肪多時,稱「梨型肥胖」,約占女性的7成。當女性停經後,體脂肪開始向上均勻堆積在雄性脂肪的部位,如軀幹、腹部、臀部、大腿,形狀有如鵝卵,即為「鵝卵型肥胖」,每2位停經女性就有1位是這種類型。

國泰健檢醫師陳皇光特別提醒,男性的「蘋果型肥胖」與停經婦女的「鵝卵型肥胖」都容易形成代謝症候群,如高血壓、糖尿病及嚴重的心血管疾病,且每3人就有1人血糖超標,腰圍超標也將近5成;建議定期量測血壓、血糖及周邊動脈硬化評估、頸部動脈超音波和心臟超音波的檢查,才可遠離疾病。

陳皇光醫師表示,要擺脫肥胖、提升健康,除非想靠吃藥或手術,不然控制體重永遠著重飲食和運動這2個方法。民眾除了注意生活作息、飲食及規律運動之外,也應定期做健康檢查關心自身及家人身體狀況。

(首圖/Shutterstock Iammotos;本文轉載自健康傳媒網站)

專欄簡介

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