| 健康遠見電子報|2017.11.01

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原來香蕉不是人人好!營養師:這類人不能多吃

香蕉除富含蛋白質、磷和膳食纖維等營養成分,更有血清素、色胺酸等腦中神經傳導物質,有助於調整情緒,且改善睡眠品質,堪稱「療癒系水果」…

過敏再見!譚敦慈的臥室除蟎技巧大公開

我們每天躺在床上好幾個小時,身體散發的水分、掉落的皮屑,都是促成塵蟎繁殖的條件,所以臥室防蟎,床、寢具是重點…

是什麼耗盡了媽媽們的正能量?

我覺得耗竭是因為我什麼也不為自己做,而且我甚至不知道能為自己做什麼,沒辦法,我只能每天都為別人而忙……做飯、打掃家裡、午餐、洗衣服…

剖析「都是為你好」的情緒勒索

曾經有一位媽媽哭著對著7歲的小孩喊:「要不是為了你,我早就去死了!」沒想到這孩子竟然回答:「媽媽,如果妳不能愛妳自己,妳就沒資格愛我…

黃豆棒拍打功 舒筋活骨、排毒抗癌

你可能很難想像,看起來神清氣爽、談笑風生的韓柏檉,10年前曾罹患肝癌,之後移轉到肺部,而且曾復發…

走過癌症,邱議瑩的「淡」生活風格

40歲那年她跟「台版劉德華」李永得公證結婚,原本想拚一下生個孩子,卻因為罹患卵巢癌,經歷開刀、化療等療程,無法生育…

想用中醫方法減肥,首重調理體質

大學時,我是個身體寒溼嚴重的胖子,最高峰的時候,體重是71公斤。我根本沒機會談戀愛,因為身邊的小夥子都比我瘦…

徒手運動,訓練你的核心肌群!

跪式伏地挺身可緩和肩胛骨與胸大肌、核心肌群,是增進肱三頭肌的肌力非常有效的運動。適合類型:體質虛弱型…

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