中醫

不是老人才會中！醫揭攝護腺發炎好發青壯年，久坐憋尿４招自救

入秋轉涼容易頻尿、排尿困難、排尿不乾淨？小心不是單純天氣冷，而是攝護腺在抗議！中醫師吳宛容指出，久坐、憋尿、飲水不足都是常見攝護腺發炎原因，尤其好發於 20 至 50 歲青壯年男性身上。本文解析攝護腺炎急慢性症狀與中醫調養關鍵，教你落實「補津液」等 4 大日常保養，擺脫下腹悶痛、阻斷發炎反覆發作。進入秋季後，台灣天氣逐漸出現早晚溫差變大的情況，白天仍可能炎熱，到了清晨與夜晚氣溫則明顯下降，加上秋季天氣變化較大，男性除了要注意一般泌尿道問題，也不能忽略「攝護腺發炎」的隱患！頻尿、急尿、排尿不順？醫揭攝護腺發炎症狀與發生原因睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，常見攝護腺發炎症狀包括頻尿、急尿、排尿刺痛、會陰部或下腹部悶脹不適；如果發展成「慢性攝護腺發炎」，有些患者還可能出現恥骨上、鼠蹊部、會陰部或下背部長期疼痛，甚至在射精時或射精後出現疼痛，對生活品質造成相當大的影響。攝護腺發炎好發於 20 至 50 歲的成年男性，與中老年男性常見的攝護腺肥大並不相同。秋季雖然不像夏季大量流汗，但天氣轉涼後，部分民眾可能因為忙碌而忽略飲水，加上生活作息不規律，都可能影響泌尿系統健康。至於造成攝護腺發炎原因，除了可能與泌尿道感染有關，也可能和放置導尿管、手術、泌尿系統結構異常及自體免疫疾病等因素相關。此外，日常生活習慣也是不可忽略的因素。長時間坐著工作或開車，容易讓骨盆腔長時間處於壓力狀態；如果再加上壓力過大、睡眠不足、抽菸、喝酒等，都可能使原本的泌尿道症狀更加明顯。秋季氣候變化較大，若本身已經有頻尿、排尿疼痛或會陰部不舒服等症狀，更不要因為症狀時好時壞就輕忽。延伸閱讀：75 歲爺爺每晚夜尿５次，每天２動作神奇改善！醫：年過 40 防晚上頻尿擾眠吳宛容提醒，如果攝護腺發炎症狀急性且嚴重，除了明顯的排尿刺激症狀之外，甚至出現尿滯留，並伴隨發燒、畏寒、疲倦、噁心、嘔吐等情形，就應立即就醫，由醫師評估是否為急性攝護腺發炎或其他泌尿系統感染，避免延誤治療！攝護腺發炎治療分急慢性！中西醫共同診治阻斷反覆發作從中醫觀點來看，泌尿系統相關功能與「腎」有關，身體水分及體液則稱為「津液」。如果本身體質較弱，加上長期生活習慣不佳、過度勞累、熬夜或日夜作息不規律，可能造成「津液不足」。進入秋季後，天氣逐漸乾燥，若飲水不足，更需要留意身體水分是否充足；若長期生活失調，也可能使泌尿系統反覆出現不適。延伸閱讀：腎虛會怎樣？中醫師揭１１大症狀！教你吃７大黑色食材、穴位補腎在中醫調養上，除了配合醫師進行治療，也應從生活習慣著手。日常應維持充足飲水、規律睡眠、適度運動及良好的情緒調適，幫助維持身體氣血津液的正常運作。飲食方面則建議避免過度重口味，減少炸物、辛辣、油膩及加工食品，避免過度攝取甜食與高糖飲品，也不要因為天氣轉涼就大量飲用酒精或刺激性飲品。同時也要避免憋尿及長時間久坐，工作期間可以適度起身活動，維持骨盆與下半身循環；生活上避免熬夜與過度勞累，並盡量戒菸、節制飲酒，若長期處於高壓狀態，也應適度調整情緒與生活步調。對於慢性、反覆發作的攝護腺發炎，中醫認為常屬於「本虛標實」的情況，可能與體質、生活習慣及長期反覆發炎等多重因素有關。若患者接受西醫治療後仍反覆發作，吳宛容中醫師建議，可與醫師討論是否適合採取中西醫共同診治的方式，從症狀控制、生活調整及體質調理等不同面向著手。中醫治療會依患者不同階段與體質進行調整，急性期著重於改善泌尿道刺激症狀及體內濕熱相關表現；慢性攝護腺發炎反覆發作時，則會依個人體質從氣血、津液及整體身體狀態進行調理。透過藥物、生活習慣與作息的整體調整，希望降低反覆不適對日常生活造成的影響。排尿疼痛？醫籲落實４習慣，及早就醫擺脫慢性攝護腺炎許多青壯年男性常將下腹悶痛或排尿不順誤當成一般疲勞，直到症狀加劇才警覺問題嚴重。面對季節交替帶來的身體考驗，及時察覺異狀並落實根本調理，才是阻斷慢性發炎的關鍵。吳宛容提醒，秋季雖然氣溫逐漸下降，但男性仍不能忽略泌尿系統的健康！若出現頻尿、急尿、排尿疼痛、會陰部疼痛或下腹悶脹等持續症狀，應及早就醫確認原因，而不是單純認為是天氣變化所造成。平時則應維持規律作息、適量飲水、避免久坐與憋尿，才能讓泌尿系統在季節交替之際維持穩定。延伸閱讀：50 歲男人 50％ 有攝護腺肥大！醫推番茄、南瓜子５類食物可多吃👉 加入《健康遠見》 LINE 官方帳號，最新健康保健資訊不漏接！