健身

健身教練專業不專業?教你如何分辨

【竹子的體育教室】
健身教練專業不專業?教你如何分辨

大部份的人在選擇教練通常是先看教練的證照、學歷和經歷,如果你…

這樣選就錯了!!!

這樣選就錯了!!!

這樣選就錯了!!!

(圖:范馬刃牙)

竹子在應徵教練的方式,是先考學科、術科,再進入面試和試教,在應徵的過程,發現到一件非常有趣的事情,有些教練滿滿的都是證照,卻一問三不知,學科考試寫都寫不出來,有些機構認證的教練,專業知識竟然比我的學生還差,這讓我感到相當不可思議,就連實際教學也很有問題,也有些教練什麼證照都沒有,但滿腦子知識和經驗,不但學科、術科都不錯,連試教都教的很棒!

(圖:灌籃高手)

這時候你一定滿腦子疑問,難道要我拿考卷考教練嗎?以下提供幾個篩選教練的方式給大家囉!

觀察法:

1.  上課時組間休息的時間是否有拿捏好?

組間休息會因為訓練週期,跟著調整時間長短,但不會每一組休息時間都不一樣或是落差很大,因此教練是否有在計時是非常重要的,像是竹子這裡的教練會用手錶、碼表、計時器或心跳,去評估休息時間比,所以不會一下休息跟你聊5分鐘,一下休息沒話聊就只有30秒的啦!

2.  上課時是否專注在學員身上?

在竹子這裡非常重視教練的責任感人品,所以我要求教練上課不能攜帶手機,這也是對學員基本的尊重。

我自己本身也上過教練課當過會員,就曾經看過在我附近上課的教練,站在學員的後方一邊看著電視一邊數123,這幾年智慧型手機開始流行,也有教練在組間休息滑手機,雖然說是學員的休息時間,但我通常都會利用這段時間跟學員聊聊學科,順便上點基礎知識,我希望消費者花一個小時的費用,除了可以運動,也可以學習一些運動科學相關知識!

(圖:宅媽花花)

P.S.如果教練說自己滑手機是為了計時或是幫你攝影,可以把這位教練從你的筆記本裡面刪除了,基本上竹子這裡的教練都是使用Gymboss、碼表計時,如果有攝影需求,我們會使用學員自己的手機!

閒聊法:(執行閒聊法之前,請先做功課

看到教練在運動就沒事晃過去,問問教練一些你讀書的時候覺得疑惑,但後來已經找到答案的問題,他如果遲疑了好幾下或是說不出來,那就可以把他從你的筆記本刪除了;如果他回答了,跟教科書上的知識沒有太大的差異,你可以把他放到口袋名單了!

(圖:教練的進階讀物)

體驗法:

先不要一口氣買大堂數,買個小堂數跟不同的教練上上看,尤其是當一間健身房的教練都很優秀的時候,你可以選他的教學方式你比較容易理解的跟他上課,每位教練都有各自的優點,沒有誰是最好、最優秀的,只有最合適你的。

會提出自己學習知識不要只看證照還有個原因,就是現在很多國際級的證照,雖然很有名取得也不容易,但幾乎都改成機上考試,所以會出現很會考試卻不會運動的教練,不要懷疑,很會考試是台灣人的特色。

很多不專業的教練面對錯誤的時候,最常找的藉口就是我們的派系不一樣、我們的訓練法比較不同,的確是會有派系跟訓練法的差異,但是基礎是不變的,不會有人斜方肌長在背闊肌上面(覆蓋),也不會有人肩夾骨長在胸前,但就是有自稱教練的搞不清楚。

延伸閱讀:

【觀念】三不口訣教你避免花錢請到爛教練!

【觀念】找健身教練前必須了解的幾個重點!

為什麼教練課要上了又上上了又上

專欄介紹:

竹子姐姐本名叫孔令竹,是一對一的私人教練。1986年生,天秤座O型,喜歡吃橘子跟喝奶茶!大學時體重只有39kg,為了能夠捐血尋找增重的方式,因此接觸了重量訓練。在運動初期亂練造成了運動傷害(腳踝韌帶斷一條),後來請了教練指導,漸漸對這行業有了興趣。現在找各方面的專家組織團隊(教練、物理治療師、營養師、醫師)一起寫文章,提供給大家完整的知識!

瞭解更多竹子的體育教室可至【竹子的體育教室部落格】/【竹子的體育教室臉書粉絲團

加入健康遠見Line,對身體好!