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瘦身
減肥更要吃澱粉!善用間歇性熱量回補打破「減重停滯期」,啟動代謝瘦更快
2025-07-15
編按:近年來減醣飲食盛行,坊間更流傳有「減肥戒澱粉」的說法,但減重不吃澱粉,真的有必…
有小肚子?女性小腹凸和婦科疾病有關?醫揭3成因:是正常還健康警訊這樣看
2025-07-11
編按:小腹變大不一定只是變胖!醫師指出,其實小腹很大除了脂肪堆積,也可能暗藏健康危機…
小心低碳飲食副作用,減肥如何一輩子不復胖?醫揭減醣碳水補充技巧
2025-07-03
編按:減肥初期效果好,後期卻體重停滯?減重醫師蕭捷健提醒,小心長期低碳飲食副作用,可…
減肥一定要減醣?減重期間該少吃澱粉?營養師揭減醣飲食比例
2025-06-16
編按:近年來坊間吹起一股減醣風潮,許多人聞「澱粉」色變,彷彿澱粉就與「變胖」劃上等號…
她吃隔夜燕麥減59公斤!配優格、牛奶或杏仁奶?3種甜點感食譜推薦
2025-06-05
夏天早餐吃涼涼的隔夜燕麥減肥最適合!一名網友柯蕾靠著吃隔夜燕麥成功瘦身,減重 130…
中年發福、爬樓梯會喘?恐是肌少型肥胖症狀,2疾病罹患風險高
2025-06-02
你有中年變胖的困擾嗎?以前熬夜喝酒都沒事,現在多喝一杯珍奶、多吃一碗麵,體脂肪就破表…
瘦胖子更危險!腹部脂肪多、肌肉量不足,與肥胖者同是慢性病高風險群
2025-05-29
去年冬季到德國萊茵河搭乘河輪旅遊,在餐廳裡聽到有位女士喊著:「死胖子!」,大該有四、…
涼麵熱量超乎想像?營養師3招教你怎麼選麵條、醬料不踩雷
2025-05-05
編按:想吃涼麵又怕胖?涼麵熱量怎麼降?高敏敏營養師分析涼麵做法,提醒挑錯涼麵麵條和涼…
壽司熱量比你想的高?點餐前先看這篇,圖解19款壽司熱量排行榜
2025-05-05
編按:壽司熱量藏陷阱?握壽司與軍艦壽司熱量排行公開!《健康遠見》特選此文整理起司豬五…
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