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瘦身
比定期上健身房運動不易復胖！不用器材就能鍛鍊的健美操怎麼做？
2022-06-22
阿菜是47歲的職業婦女，有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水，光是應付一家四口的開銷就很吃…
睡覺就能減肥、瘦身？美研究：睡得愈久有助減少卡路里攝取
2022-05-11
如何有效減肥一直以來都是困擾著許多人的難題，常見的方法除了傳統認知的「少吃多動」外，…
別再為中年發福找藉口！研究：60歲前人體代謝能力不會下降
2022-04-28
為何發福都在中年？是因為代謝能力真的在中年就下降嗎？還是為了滿足口腹之慾，找了一項藉…
腰圍接近胸圍就是老了？恐是肌肉無力徵兆，這樣做找回健康腰臀比
2022-04-27
最符合健康標準的女性腰臀比應該是0.6至0.7。楊貴妃是胖美人，連胖都能寵冠六宮，肯…
護心、促代謝，重訓真有這麼神奇？科學研究告訴你一定要重訓的5大原因
2022-04-21
編按：近年來健身、重訓蔚為風潮，但多數人對重訓的看法往往仍停留在增肌減脂為目的。事實…
如何WFH不胖反瘦？3大促代謝、消水腫必按穴道報你知
2022-04-20
近來大家應該常在新聞看到WFH這三個英文字。 WFH原意是Work From Hom…
168斷食法好夯，人人都可以進行嗎？營養師揭５大族群不適合
2022-04-18
我常收到國中學生、三高患者、孕媽咪的私訊：「營養師，我可以用xxx方式減肥嗎？」每次…
世界又熱又擠又胖，全球肥胖地圖還內藏失控的「肥死率」
2022-03-26
減肥1公斤獎賞1克黃金，是中東杜拜為了鼓勵民眾甩肉所做過的最誇張政策，突顯了肥胖之於…
嗜喝含糖手搖飲體重破百！男靠２招一年減重逾20公斤
2022-03-02
含糖手搖飲人人愛，一不小心就可能體重失控，林小弟國中起愛喝含糖飲，體重飆破百，上大學…
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