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睡眠
起床後就喝咖啡會降低抗壓性？妥善利用咖啡醒腦的3重點
2023-12-05
人清醒後，就能抵抗壓力，是因為體內會分泌出能產生能量的皮質醇荷爾蒙。皮質醇會在清醒後…
失眠如何入睡？中醫揭４證型治療法，睡前泡腳、按摩２穴道幫助入眠
2023-11-30
失眠於全球的盛行率約26.8%，在台灣則高達28%。依美國精神醫學會出版之DSM-5…
每天睡８小時死亡風險增？精神科醫師分析大規模研究，曝５睡眠迷思
2023-11-24
編按：一天睡幾小時才夠？睡多久才可以真正的有助身心健康？相信這是不少人常有的疑問！而…
他們習慣每晚喝酒，後來怎麼了？實證有3種結果
2023-11-24
一位74歲英國銀髮網紅，表示自己每晚喝整瓶酒，正是抗老秘訣。美國50+女士則每晚喝酒…
睡前真能靠吃舒緩助眠？國際食品製造商正抓準1.12億美元睡眠商機
2023-11-23
根據台灣睡眠醫學學會2019年調查表示，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，換句話說全…
別再熬夜了！想鞏固大腦記憶、預防阿茲海默症，從擁有良好睡眠習慣做起
2023-11-13
現代人生活繁忙，許多人會有失眠的困擾，而睡眠的議題近年也是眾人關注的健康焦點之一。擁…
抗藍光眼鏡有用嗎？國外新研究：恐無法減輕眼睛疲勞、改善睡眠
2023-11-06
許多廠商宣傳「防藍光眼鏡」可有效減低眼睛損害，甚至改善睡眠。但國際醫學期刊《Coch…
沾床就睡是好事？小心秒睡是身體警訊，７問題自我檢測有無欠睡眠債
2023-11-04
現代人生活壓力大，晚上常常翻來覆去睡不著，因此許多人相當羨慕一躺下就能立刻秒睡的人。…
睡眠、運動、飲食：小心三個不足，讓你變成「健康貧戶」
2023-10-10
以前在軍中訓練士兵時，我們常講「運動員戰士（Athlete warrior）」，就是…
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