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健身
每天半小時死亡風險降40%！５種運動讓您健康又長壽
2021-10-02
人一旦上了年紀，隨著身體老化，往往會有病痛出現，甚至變得容易受傷。但其實銀髮族可以靠…
確診後病患如何恢復身體活動？看看美國運動醫學會怎麼說
2021-09-24
編按：新冠肺炎全球累積確診數已達2億，世界衛生組織秘書長更預估明年初染疫個案數將突破…
運動完大腿後側肌肉好痛？一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」
2021-09-15
持續了三個多月的本土疫情緩解後，許多人迫不及待地回到運動場上，跑步、羽球、籃球的運動…
舉重或重訓會不會造成「疝氣」？醫師分析研究資料解答
2021-08-13
編按：近年來，國內重訓、健身風潮盛行，尤其前段時間台灣選手們在東京奧運上的精彩表現，…
走路、爬山很好，但都不算肌力訓練？教練曝2大關鍵
2021-08-12
「爸爸，你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段，順道去吃福勝亭的炸豬排飯，最後走回家，…
髖部疼痛，恐是髖關節唇受傷！「髖關節唇破裂」治療復健全解析
2021-08-11
台灣在東京奧運創下前所未有的好成績，然而許多運動員是帶著傷在場上拚搏。空手道好手文姿…
新冠肺炎警戒期間應鼓勵多多運動
2021-08-03
面臨新冠肺炎疫情的肆虐，各種防疫措施都以保全無價的生命為首要目標，上班、上學、休閒運…
早上運動比較好？研究：晚上運動改善高血脂更有效
2021-08-02
最近因三級警戒不准聚餐，讓我想念起參加過的晚宴。晚宴是很吸晴的活動，可以展示服裝、認…
居家也能輕鬆練核心！１０招捲腹變化練習，鍛鍊腹肌、減少下背痛
2021-07-30
腹部肌群與維持姿勢與身體平衡很有關係，不管是要舉起東西、日常生活的行走與活動，都需要…
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