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健身
不只增肌，乳清蛋白還能促進胰島素分泌？研究：有助糖尿病患控制血糖
2023-12-08
台灣糖尿病人口已超過10%，45歲後更是隨年齡而快速成長，在75歲時的盛行率達到約3…
深蹲膝蓋痛？專家圖解徒手深蹲正確姿勢，刺激到更多肌群
2023-12-05
為什麼深蹲是所有漸進式阻力訓練之王？動作正確的直立深蹲訓練加上負重，其增強腿部肌力的…
運動能緩解憂鬱、焦慮症狀？澳洲研究：效果不輸心理及藥物治療
2023-10-04
生活中常運動是消脂減重和鍛鍊體魄的良方，對於心血管、肌肉骨骼、免疫系統、大腦認知功能…
每天一萬步才能產生保健效果？波蘭研究：日行這步數就可預防早死
2023-10-03
「每天一萬步，健康有保固」相信這句口號你我都耳熟能詳，強調的是多走路對身體好，但真要…
控糖不只靠飲食！研究：「這時段」運動也有助血糖控制
2023-06-30
維持身體健康與健康的生活型態，是控制糖尿病的不二法門，因此專家建議糖尿病患者應控制血…
道路霸凌無解？單車族謹記４招從危險中鍛鍊認知能力
2023-06-05
認識我的人都知道我喜歡游泳、騎單車！這五年的創業之路，我變得比以前更忙更累。有滿多人…
珍惜肌肉要趁早！台大骨科教授教你這樣做，保養肌肉不流失
2023-05-31
肌肉佔人體體重的40-45%，肌肉對於人體的功用很大，說起要保護肌肉，大家一定會說那…
糖尿病早期「無症狀」最可怕！高血糖偷偷累積，恐釀腎衰竭致洗腎
2023-05-25
photoAC by TOMO...「最近健康檢查，醫生說我得了糖尿病要好好治療，但…
內臟脂肪堆積百病生！簡文仁教３招訓練腹部核心肌群、減脂瘦腰
2023-05-25
時序入夏，減肥旺季到了，冬藏已久的脂肪該剷除嘍！首要消滅嚴重威脅健康的腹部內臟脂肪，…
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