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健身
早上運動比較好？研究：晚上運動改善高血脂更有效
2021-08-02
最近因三級警戒不准聚餐，讓我想念起參加過的晚宴。晚宴是很吸晴的活動，可以展示服裝、認…
居家也能輕鬆練核心！１０招捲腹變化練習，鍛鍊腹肌、減少下背痛
2021-07-30
腹部肌群與維持姿勢與身體平衡很有關係，不管是要舉起東西、日常生活的行走與活動，都需要…
打疫苗前後可以運動嗎？手臂好痠怎麼辦？醫師圖解調整關鍵
2021-07-28
編按：隨著COVID-19疫苗陸續到貨，愈來愈多人有機會預約疫苗施打，除了擔心疫苗接…
高血脂恐釀中風、心臟病！快走、騎腳踏車６運動，降血脂效果好
2021-07-25
編按：高血脂與高血壓、高血糖並列為三高之一，都是人體的健康殺手！若對高血脂問題長期置…
專家分析４國研究提醒！疫情限制住居，更要重視運動保健
2021-07-15
在COVID-19大流行期間，造成高死亡率和高罹病率，全球恐慌，為阻止病毒感染，施行…
保命防跌！圖解６招「坐姿訓練」運動，鍛鍊肌力、延緩退化
2021-07-14
世界衛生組織建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍…
執行168斷食減肥必知！營養師：忽略這２件事小心肌肉流失
2021-07-08
執行168間歇性斷食！但沒有運動的朋友，請注意肌肉流失問題喔！近期看到關於168的研…
老是腰痠背痛？圖解10招伸展操，活化背部肌群、保護脊椎
2021-07-02
腰痠背痛是許多人天天面臨的痛苦，坐在銀幕前、沙發前一整天，就算沒做什麼事情，卻總覺得…
不躺床、不跪地！７分鐘腹部輕運動，站著也能輕鬆練核心
2021-06-25
提到練腹部，練核心，大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作，但並不是只有捲腹這…
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