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健身
不只增肌,乳清蛋白還能促進胰島素分泌?研究:有助糖尿病患控制血糖
2023-12-08
台灣糖尿病人口已超過10%,45歲後更是隨年齡而快速成長,在75歲時的盛行率達到約3…
深蹲膝蓋痛?專家圖解徒手深蹲正確姿勢,刺激到更多肌群
2023-12-05
為什麼深蹲是所有漸進式阻力訓練之王?動作正確的直立深蹲訓練加上負重,其增強腿部肌力的…
運動能緩解憂鬱、焦慮症狀?澳洲研究:效果不輸心理及藥物治療
2023-10-04
生活中常運動是消脂減重和鍛鍊體魄的良方,對於心血管、肌肉骨骼、免疫系統、大腦認知功能…
每天一萬步才能產生保健效果?波蘭研究:日行這步數就可預防早死
2023-10-03
「每天一萬步,健康有保固」相信這句口號你我都耳熟能詳,強調的是多走路對身體好,但真要…
控糖不只靠飲食!研究:「這時段」運動也有助血糖控制
2023-06-30
維持身體健康與健康的生活型態,是控制糖尿病的不二法門,因此專家建議糖尿病患者應控制血…
道路霸凌無解?單車族謹記4招從危險中鍛鍊認知能力
2023-06-05
認識我的人都知道我喜歡游泳、騎單車!這五年的創業之路,我變得比以前更忙更累。有滿多人…
珍惜肌肉要趁早!台大骨科教授教你這樣做,保養肌肉不流失
2023-05-31
肌肉佔人體體重的40-45%,肌肉對於人體的功用很大,說起要保護肌肉,大家一定會說那…
糖尿病早期「無症狀」最可怕!高血糖偷偷累積,恐釀腎衰竭致洗腎
2023-05-25
photoAC by TOMO...「最近健康檢查,醫生說我得了糖尿病要好好治療,但…
內臟脂肪堆積百病生!簡文仁教3招訓練腹部核心肌群、減脂瘦腰
2023-05-25
時序入夏,減肥旺季到了,冬藏已久的脂肪該剷除嘍!首要消滅嚴重威脅健康的腹部內臟脂肪,…
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