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健身
騎單車上下班，丹麥研究：減重效果和上健身房差不多
2020-06-03
單車是很普遍的交通工具。操作過程中，全身大部分的肌肉都會運動到，有利於體內脂肪的消耗…
運動前你吃對了嗎？營養師建議 6 種超商組合補充能量
2020-06-01
有時候想運動卻好像提不起精神？走到健身房卻有種心有餘而力不足的感覺？如果常出現這些狀…
變換運動菜單克服停滯期！韓國人氣教練的「333腹肌運動」
2020-05-31
編按：本書作者Dasol媽為了在忙碌的育兒生活裡，重新找回身體線條與樂觀自信，設計出…
「棒式」練核心動作要做對，不是撐著就有效果！
2020-05-31
近年來民眾追求健康，除了開始注重飲食，運動、健身的意願也大幅提升。而棒式（Plank…
上了年紀，別陷入體力節節衰退的惡循環！
2020-05-30
不管是誰，上了年紀後，身體的活動力都會慢慢變差。光是像平時一樣搭電車去上班，或是搭電…
預防中風別忽略「斑塊」，維持血管內皮健康從 4 習慣著手
2020-05-30
「醫師！請你救救我的兒子。」一名中年婦女在病房外，神情哀戚哭喊著。原來是她才40多歲…
打造「易瘦不易復胖」體質！人氣IG健身女孩增肌減脂計劃
2020-05-27
編按：作者PeiPei是152公分的小隻女孩，因為四肢看起來肉肉的，嘗試了各種飲食和…
6 大原因造成你的肩頸痠痛！專家預防頸椎病的訓練處方
2020-05-25
當隨著年紀增長經歷肌力退化後，有可能在一次頭後仰或是在抱孫子的動作中，產生了肩頸不舒…
中年開始不嫌晚，美研究：改變生活習慣就可預防中風
2020-05-25
根據衛生福利部的統計，腦血管疾病長年佔據國人10大死因的前5名，平均每年奪走萬餘條寶…
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