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紓壓
跑步鍛鍊心肺？超馬選手分享不喘跑法，「2呼吸技巧」不氣喘吁吁
2022-04-22
4 月 22 日是世界地球日，也是全世界的人們共同響應提升環境保護意識，共同愛護地球…
對疫情惶恐、擔憂，這些瑜珈動作幫你舒緩焦慮和緊張感！
2022-04-19
瑜珈是緩解壓力和焦慮的最佳方式之一。多數人都曾在生命的某個時刻感到焦慮或壓力山大，像…
走路是防止記憶力下降最簡單的有氧運動！研究揭「建議運動頻率」
2022-03-31
想要保留所有珍貴的回憶，包括初吻和第一次開車時的感受嗎？如果你的答案是肯定的，那就開…
通勤時間好長？除了滑手機，不妨試試「2瑜珈練習」紓壓、放鬆肌肉
2022-03-30
編按：每天久坐伏案工作，又經常低頭滑手機，小心一整天處於姿勢不良的狀態下，容易出現臀…
不只記憶力變差，睡眠不足會讓人笨手笨腳！美研究：適當補眠可緩解
2022-03-21
以往文獻證實，缺乏睡眠會造成我們於諸多認知任務（如解決數學問題、對話與閱讀等）中的表…
退休後搬家，想清楚6件事！專家：邊玩邊思考，累積幸福資本
2022-03-12
文／林芳如編按：退休後不再受制於工作，多數人往往擁有更多自由選擇住在哪裡，像是搬到風…
失眠、入睡困難？你有「社會性時差」嗎？69%的人因它苦於睡眠不足
2022-03-02
編按：失眠、入睡困難…你也有睡眠不足的問題嗎？小心可能是「社會性時差」惹禍！所謂的社…
告別駝背、低頭圓肩！3穴位按摩＋簡易擴胸運動有效舒緩
2022-03-01
疫情下或許有人因為遭遇某些負面的人事物，打擊深遠，產生垂頭喪氣駝背的體態；也或許有人…
「慢性壓力傷害」易增癌症、憂鬱症風險！德國研究：正念冥想緩解效果好
2022-02-12
現代人普遍生活壓力大，長期下來不僅影響幸福感受，且易導致病痛纏身，例如常見的肥胖症、…
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