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紓壓
中秋節除了烤肉、吃月餅，還有「這四個」你不知道的應景習俗！
2021-09-15
走遍千山萬水、在世界兜轉了幾圈之後，是否覺得天上的月亮，還是家鄉的最圓？中秋時節，全…
比爾蓋茲也在做！冥想不只減緩焦慮、改善睡眠，還有５大好處
2021-08-20
還記得第一次接觸到冥想，其實是因為比爾蓋茲。比爾蓋茲在他的書籍推薦專欄裡，曾經推薦這…
有助心理健康、減緩認知功能退化！研究揭不同運動，對身心健康影響程度
2021-08-20
來自牛津大學，與美國耶魯大學研究團隊的研究顯示：只要運動，精神健康狀況就會好一些，對…
從「運動習慣」看出人格特質！真實個性、自我管理能力全揭露
2021-08-04
東京奧運如火如荼展開，中華隊奮戰到最後一刻的精神讓全台熱血沸騰，諮商心理師林萃芬在其…
想告別失眠？睡前掌握這些感官心理學小技巧，一覺到天亮
2021-07-08
終於來到多重感官一日行程的最後一站。如果你確實按照書中的建議，身體應該早已準備好入睡…
壓力大，焦慮到快憂鬱？澳洲研究：多吃這類食物或可減輕
2021-06-12
您覺得自己的壓力大嗎？是否常為此心煩意亂？一份不久前發表在國外知名期刊《臨床營養學》…
凝聚家庭力量對抗疫情憂鬱！居家防疫這樣做，一家人感情更加分
2021-06-01
新冠肺炎疫情嚴峻，全國防疫三級警戒，雙北市更是重災區，雙北市也紛紛進行第四級警戒擴大…
頭痛、頭暈原因有差嗎？醫師一次解答關於頭痛的疑難雜症
2021-04-19
中醫認為，頭痛可以分作外感和內傷兩大原因，外感是由於外邪侵犯頭部所致，像是風、寒、熱…
幫大腦重新開機！健康長壽祕訣關鍵在四個字，醫師教你慢呼吸
2021-04-13
呼吸，是一項調控「風」的藝術。與人體有關的地水火風四大元素，我們若能掌握得越到位，想…
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