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紓壓
你愛看電影嗎？研究揭看電影好處，有助自我覺察、宣洩與減少孤獨感
2023-12-08
看電影是熱門休閒活動，董氏基金會今天指出，電影療法已被證實可以促進溝通、打破親密關係…
大笑有益健康！專家：抗老、防癌祕密武器在「喉嚨」４招預防老化
2023-11-29
編按：根據台灣衛福部國建署統計，65歲以上國人至少一成有吞嚥異常的困擾。諸如喝飲料容…
每天睡８小時死亡風險增？精神科醫師分析大規模研究，曝５睡眠迷思
2023-11-24
編按：一天睡幾小時才夠？睡多久才可以真正的有助身心健康？相信這是不少人常有的疑問！而…
壓力大更要運動紓壓！這樣做不超出負荷，不讓「壓力杯」滿溢
2023-11-22
慢性發炎和慢性氧化壓力，幾乎是所有可預防的致命病症（如癌症、心臟病、糖尿病、肥胖症、…
抗藍光眼鏡有用嗎？國外新研究：恐無法減輕眼睛疲勞、改善睡眠
2023-11-06
許多廠商宣傳「防藍光眼鏡」可有效減低眼睛損害，甚至改善睡眠。但國際醫學期刊《Coch…
老年憂鬱，和年輕人憂鬱有哪些不同？一文看懂症狀表現、成因與治療方式
2023-10-20
68歲的A女士兒女都在外生活，偶爾才回家，退休後她便在家中照顧年邁的父母，但父母相繼…
有意義的事一天做一件就夠！心理師：給自己勇氣當塊會呼吸的肉
2023-10-18
不用因為別人覺得你廢就被影響，別人的意見和指教可以參考，但只有你自己能造照著自己的速…
愈睡愈累？「深度睡眠」時間長短才是大腦修復關鍵，10招助提升
2023-10-06
慢波睡眠又稱為深度睡眠，能使腦部功能及記憶正常運作，是睡眠週期的重要階段。大多數人都…
運動能緩解憂鬱、焦慮症狀？澳洲研究：效果不輸心理及藥物治療
2023-10-04
生活中常運動是消脂減重和鍛鍊體魄的良方，對於心血管、肌肉骨骼、免疫系統、大腦認知功能…
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