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紓壓
跑步鍛鍊心肺?超馬選手分享不喘跑法,「2呼吸技巧」不氣喘吁吁
2022-04-22
4 月 22 日是世界地球日,也是全世界的人們共同響應提升環境保護意識,共同愛護地球…
對疫情惶恐、擔憂,這些瑜珈動作幫你舒緩焦慮和緊張感!
2022-04-19
瑜珈是緩解壓力和焦慮的最佳方式之一。多數人都曾在生命的某個時刻感到焦慮或壓力山大,像…
走路是防止記憶力下降最簡單的有氧運動!研究揭「建議運動頻率」
2022-03-31
想要保留所有珍貴的回憶,包括初吻和第一次開車時的感受嗎?如果你的答案是肯定的,那就開…
通勤時間好長?除了滑手機,不妨試試「2瑜珈練習」紓壓、放鬆肌肉
2022-03-30
編按:每天久坐伏案工作,又經常低頭滑手機,小心一整天處於姿勢不良的狀態下,容易出現臀…
不只記憶力變差,睡眠不足會讓人笨手笨腳!美研究:適當補眠可緩解
2022-03-21
以往文獻證實,缺乏睡眠會造成我們於諸多認知任務(如解決數學問題、對話與閱讀等)中的表…
退休後搬家,想清楚6件事!專家:邊玩邊思考,累積幸福資本
2022-03-12
文/林芳如編按:退休後不再受制於工作,多數人往往擁有更多自由選擇住在哪裡,像是搬到風…
失眠、入睡困難?你有「社會性時差」嗎?69%的人因它苦於睡眠不足
2022-03-02
編按:失眠、入睡困難…你也有睡眠不足的問題嗎?小心可能是「社會性時差」惹禍!所謂的社…
告別駝背、低頭圓肩!3穴位按摩+簡易擴胸運動有效舒緩
2022-03-01
疫情下或許有人因為遭遇某些負面的人事物,打擊深遠,產生垂頭喪氣駝背的體態;也或許有人…
「慢性壓力傷害」易增癌症、憂鬱症風險!德國研究:正念冥想緩解效果好
2022-02-12
現代人普遍生活壓力大,長期下來不僅影響幸福感受,且易導致病痛纏身,例如常見的肥胖症、…
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