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紓壓
你愛看電影嗎?研究揭看電影好處,有助自我覺察、宣洩與減少孤獨感
2023-12-08
看電影是熱門休閒活動,董氏基金會今天指出,電影療法已被證實可以促進溝通、打破親密關係…
大笑有益健康!專家:抗老、防癌祕密武器在「喉嚨」4招預防老化
2023-11-29
編按:根據台灣衛福部國建署統計,65歲以上國人至少一成有吞嚥異常的困擾。諸如喝飲料容…
每天睡8小時死亡風險增?精神科醫師分析大規模研究,曝5睡眠迷思
2023-11-24
編按:一天睡幾小時才夠?睡多久才可以真正的有助身心健康?相信這是不少人常有的疑問!而…
壓力大更要運動紓壓!這樣做不超出負荷,不讓「壓力杯」滿溢
2023-11-22
慢性發炎和慢性氧化壓力,幾乎是所有可預防的致命病症(如癌症、心臟病、糖尿病、肥胖症、…
抗藍光眼鏡有用嗎?國外新研究:恐無法減輕眼睛疲勞、改善睡眠
2023-11-06
許多廠商宣傳「防藍光眼鏡」可有效減低眼睛損害,甚至改善睡眠。但國際醫學期刊《Coch…
老年憂鬱,和年輕人憂鬱有哪些不同?一文看懂症狀表現、成因與治療方式
2023-10-20
68歲的A女士兒女都在外生活,偶爾才回家,退休後她便在家中照顧年邁的父母,但父母相繼…
有意義的事一天做一件就夠!心理師:給自己勇氣當塊會呼吸的肉
2023-10-18
不用因為別人覺得你廢就被影響,別人的意見和指教可以參考,但只有你自己能造照著自己的速…
愈睡愈累?「深度睡眠」時間長短才是大腦修復關鍵,10招助提升
2023-10-06
慢波睡眠又稱為深度睡眠,能使腦部功能及記憶正常運作,是睡眠週期的重要階段。大多數人都…
運動能緩解憂鬱、焦慮症狀?澳洲研究:效果不輸心理及藥物治療
2023-10-04
生活中常運動是消脂減重和鍛鍊體魄的良方,對於心血管、肌肉骨骼、免疫系統、大腦認知功能…
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