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紓壓
8秒鐘，擁抱吧！讓你睡得好、心情好，更能提升自我肯定力
2020-09-26
編按：當人們的自我肯定感低落時，只會看到自己不好的一面，於是會感到後悔，忍不住煩惱明…
勇敢嘗試，幸福感增強！美研究：中高齡者當志工，有益身心健康
2020-09-23
俗話說：「施比受更有福」，但常幫助他人，亦即多從事利他行為，自己真的能從中獲得好處嗎…
秋分養生，裡外兼顧！擴胸２招去憂愁，幫你順氣解悶
2020-09-21
秋分跟春分一樣，這個「分」字代表一半。有兩層意思，第一是說晝夜平分二十四小時， 白天…
休息５分鐘！營養師帶你快速補充咖啡因，３種吃法助提神
2020-09-21
你聽過番茄工作法嗎？想要達到高效率、高品質的時間管理，那你絕對不能錯過！處在訊息量龐…
可愛貓咪守護著阿茲海默症爸爸！牠應該知道爸爸比以前更需要陪伴
2020-09-08
認知症家庭常為著認知症長者的精神行為症狀（BPSD）而頭痛，有些家庭則利用寵物與認知…
蝴蝶式輕觸按摩法：「不愛自己」的大腦也能做復健！
2020-09-01
蝴蝶式輕觸法獲得美國心理學會（美國最早成立且規模最大的權威學會，只認定有科學根據的研…
下背痛，九成是「胸腰筋膜」不健康！用PNF伸展、滾筒舒緩緊繃感
2020-08-28
每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？曾經發表多篇筋膜相關論文的德國施萊普博士（Dr.…
唱歌也行！增加血清素調節壓力，每天只要20分鐘「韻律運動」
2020-08-25
每個人產生壓力的原因不一，且料想不到。和親人好友生離死別、離婚，或者罹患疾病，這些痛…
50歲後學樂器也很棒！教授：只要反覆練習，就能活化大腦
2020-08-14
為什麼年紀大了學樂器，學得比年輕人慢？很多人年紀大了，想學某種樂器當興趣。我有個朋友…
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