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運動減重
過年不變胖！營養師揭圍爐大餐，餐前餐後３招：免算熱量、豆漿墊胃不發胖
2026-02-15
佛跳牆、東坡肉、獅子頭、蘿蔔糕、烏魚子、雞湯、火鍋、油飯／米糕、年糕、各式美酒飲料……
不是減重來變健康，而是變健康來減重！營養師：５大減脂錯誤觀念
2026-02-10
加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態，擺脫肥胖、慢性發炎、腦…
Alex徒手登101掀抱石、攀岩熱潮！醫揭肌肉痠痛修復關鍵５大就醫警訊
2026-01-28
編按：傳奇極限攀岩家艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）挑戰徒手攀登 101 …
不想老後坐輪椅？醫：別只會超慢跑！４招鍛鍊肌力在家也能逆轉衰老
2026-01-09
不想老後坐輪椅？只靠超慢跑恐怕不夠！復健專科陳渝仁醫師警告，人體在 40 歲後肌肉流…
史丹佛心理學權威：運動不僅預防疾病，還是最好的「情緒修復」療法
2026-01-08
運動對心理的影響不能單純地被歸結為腦內啡（endorphin）大量分泌。身體活動會影…
預防肌少症！沒肌肉只能認命？醫師傳授 4 招訓練關鍵逆轉肌力
2026-01-05
編按：肌少症是老後失能的隱形殺手！許多人誤以為散步就能養生，卻忽視了肌力訓練才是維持…
瑜珈臥英雄式好處多！３招圖解：改善頭痛失眠，緩解靜脈曲張與坐骨神經痛
2025-12-26
編按：瑜珈臥英雄式可改善消化問題、頭痛與失眠，調節呼吸，緩解靜脈曲張與坐骨神經痛。同…
超慢跑的好處不只瘦身！醫曝：改善大腦認知防失智，圖解３大新手常見錯誤
2025-12-22
超慢跑的好處只有減肥、瘦身嗎？醫師揭曉針對超慢跑的研究文獻結果，超慢跑除能訓練核心、…
骨盆歪斜矯正運動！美人魚式５招骨盆正位瑜伽，增強骨盆底肌肉
2025-12-11
編按：想矯正骨盆歪斜、強壯骨盆底肌肉、提高性敏感度、腹肌核心力量必學！今天要來介紹瑜…
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