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運動減重
小心低碳飲食副作用，減肥如何一輩子不復胖？醫揭減醣碳水補充技巧
2025-07-03
編按：減肥初期效果好，後期卻體重停滯？減重醫師蕭捷健提醒，小心長期低碳飲食副作用，可…
匹克球規則與打法有桌球、網球和羽球影子，台大醫揭常見運動傷害
2025-06-30
詹先生，52 歲，任教於公立大學，平日上課忙碌，詹先生熱愛運動，每週都會與…
想健康不失智？活化大腦與身體的「詞語接龍超慢跑」坐姿、站姿都能做
2025-06-24
編按：「體智活動」又稱「結合身體與認知訓練」，是一種將身體運動與大腦活動相結合的創新…
圖解側向弓箭步運動：有效鍛鍊核心肌群，臀腿等多組下肢肌肉
2025-06-21
編按：想鍛鍊臀部與腿部線條？「側向弓箭步運動」是強化髖部與大腿內外側的好幫手，能同時…
想延長壽命，該做哪些高CP值運動？研究揭２關鍵，能動腦、動身體與人互動
2025-06-13
編按：想延壽選對運動最重要！研究發現，結合動腦與社交互動的球類運動如網球、羽球等，是…
健康不用刻意運動！科學證實站立非常有效
2025-06-11
中文字暗藏老祖先的智慧，何謂活動？要「活」就要「動」。但現代人工作繁忙壓力爆棚，下班…
中年發福、爬樓梯會喘？恐是肌少型肥胖症狀，２疾病罹患風險高
2025-06-02
你有中年變胖的困擾嗎？以前熬夜喝酒都沒事，現在多喝一杯珍奶、多吃一碗麵，體脂肪就破表…
不適合運動的人有哪些？有慢性病能鍛鍊嗎？防運動狀態不好必知 8 症狀
2025-05-31
編按：罹患各種慢性疾病或老化衰弱的體弱族群其實更需要運動訓練，可是往往在疾病和體能狀…
瘦胖子更危險！腹部脂肪多、肌肉量不足，與肥胖者同是慢性病高風險群
2025-05-29
去年冬季到德國萊茵河搭乘河輪旅遊，在餐廳裡聽到有位女士喊著：「死胖子！」，大該有四、…
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