最新文章
醫療百科
疾病
醫療
長照
失智
癌症知識
防癌
抗癌
吃出健康
養生
飲食
營養
食安
食譜
運動減重
健身
瘦身
運動傷害
樂活心靈
兩性
壓力
人際
紓壓
睡眠
保養抗老
醫美
美容
抗老
品味生活
居家
駐站作家
百大顧問團
駐站達人
主題企劃
首頁
/
運動減重
深蹲膝蓋痛？專家圖解徒手深蹲正確姿勢，刺激到更多肌群
2023-12-05
為什麼深蹲是所有漸進式阻力訓練之王？動作正確的直立深蹲訓練加上負重，其增強腿部肌力的…
「走路」是世衛認證最完美運動：但3個錯誤動作反而傷身
2023-11-19
走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯、尼采、歌德、康德…
想靠168減肥？營養師公開168斷食時間表、推3餐菜單正確吃
2023-10-27
近幾年「168間歇性斷食法」相當熱門，許多藝人也靠它來維持窈窕身材，不過有很多人使用…
爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節，強化腿部肌肉
2023-09-29
爬樓梯好吃力、蹲下重心不穩、下床腳無力，這些經驗你是否也有過？很多時候都是來自於膝蓋…
超慢跑是什麼？節拍器怎麼設定？三高、減重者皆適用
2023-08-31
現代人工作忙碌，泰半時間花在工作，難有效天天運動，近期新型態的「節拍超慢跑 」運動，…
「腦內啡」緩解焦慮，是天然的止痛藥！運動好處多，但你適合哪種？
2023-08-14
編按：運動對心理健康非常重要。它可以減輕壓力和疲勞，提高我們的機敏度和集中度，改善大…
有一種胖叫「喝水都會胖」：體內濕氣重會導致發胖？從這4點改善
2023-08-12
關於濕氣跟肥胖之間的關係，雖然我們不能直接說濕氣重是引起肥胖的原因，但事實上，肥胖和…
打瘦瘦針有副作用、會復胖嗎？一文看懂「腸泌素」減肥原理
2023-07-28
相信大多數的人都有減重的經驗，甚至是一輩子都在減重，原因無它，主要是減重經常失敗，又…
控糖不只靠飲食！研究：「這時段」運動也有助血糖控制
2023-06-30
維持身體健康與健康的生活型態，是控制糖尿病的不二法門，因此專家建議糖尿病患者應控制血…
1
2
3
