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運動減重
如何不靠節食戰勝減重停滯期？陳皮茶、山楂冬瓜湯助你一臂之力
2021-03-05
臨床上常常碰到減重的患者，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，開始對減重失去信心…
ㄍ字型「超慢跑」也有效！專家建議五大熱身招式，冬天、室內都不受限
2021-02-26
冬天天氣濕冷，筋骨沒熱開，貿然運動可能不但沒有健身效果，反而傷身。尤其近期幾波寒流，…
一旦停止就退步，健身房讓長照變「短照」！翻轉老人在公園坐輪椅曬太陽的形象
2021-02-25
2025年台灣每五人估計就有一個老人，愈來愈多初老、亞健康族群不想成為下一代的負擔，…
168斷食紅什麼？其實綜觀歷史，斷食才是常態！還可抗老、防癌和健腦
2021-02-24
2020，讓人有種「快走、不送」的厭惡感，但在這年異軍突起，紅透半邊天的就是「168…
運動後四肢出現痠痛，該如何？
2021-02-19
在骨科門診中，常會有人在從事運動後，覺得身體不適而前來求診，他們都是重視運動健康的族…
練出線條不等於擁有運動力！小心肌肉筋膜發展不平衡
2021-01-29
現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大…
健身環好玩卻訓練不當、姿勢不良！40歲以上小心肩旋轉肌斷裂
2021-01-26
林媽媽好幾個月來感到肩膀疼痛，甚至痛到睡不著，更是沒辦法做家事，到復健科診所就醫，經…
幸福退休！李濤：長照不如常動，李艷秋重訓３年：我是被新聞耽誤的運動員
2021-01-15
資深媒體人李濤最近除了忙公益，和妻子李艷秋有著共同的興趣，兩人投入重訓三年，在專業教…
寒流發威，膝蓋好痛！運動記得先暖身
2020-12-31
在冬天特別容易發生膝蓋和肘部的關節疼痛，整形外科醫師桐生有紀說明，如何透過運動前的準…
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