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營養
櫛瓜苦苦的別吃？櫛瓜營養價值高，８料理食譜吃出新滋味
2025-09-17
櫛瓜又稱夏南瓜、西葫蘆，因低醣、高纖特性，在近年成為許多人的健康新寵。櫛瓜營養功效多…
貝果熱量高還低，是健康麵包？減肥減脂能吃嗎？營養師解答
2025-09-16
你喜歡吃貝果嗎？口感紮實Q彈有嚼勁、可甜可鹹，無論單吃或夾餡都合適的貝果是許多人的最…
研究：器官老化死亡風險增！健忘、疲勞５徵兆當心，３招抗老
2025-09-15
人體只要 2 個器官老化，死亡風險就會增加 2.3 倍！吃超加工食品（UPF）不僅是…
腎臟是健康無聲守護者！預防腎臟病，避開５大飲食生活傷腎原因
2025-09-13
編按：腎臟病常被視為「健康沉默殺手」，早期慢性腎臟病沒有明顯症狀，容易不知不覺被忽略…
堅果奶加咖啡誰最搭？杏仁奶、腰果奶、核桃奶…，研究「它」抗氧化超越牛奶
2025-09-10
編按：近年來全球食品界刮起了一股植物奶炫風，不只許多歐美明星紛紛加入了享受植物奶的行…
82飲食法是什麼？女星楊紫靠它甩肉10公斤，營養師授改良版一日三餐菜單
2025-09-10
編按：被稱為「 90 後四小花旦」之一的中國女星楊紫，因出演《家有兒女》被大家所熟知…
果糖GI值低，對健康無害？吃太多恐釀脂肪肝、尿酸過高，醫揭健康隱憂
2025-09-09
編按：果糖可以吃嗎？果糖吃多了會怎樣？果糖英文為 fructose ，主要果糖來源於…
避免慢性發炎致病！早午晚餐怎麼吃，吃對時間有學問
2025-09-04
編按：預防身體老化，除了食用抗氧化的食物之外，更要注意進食的時段！在蕭強博士的理論中…
吃水果優格好健康？營養師揭３大熱量陷阱，優格杯製作正確搭配法
2025-09-03
編按：許多人愛做優格杯當早餐或點心，但水果優格看似健康，其實隱藏熱量陷阱！營養師提醒…
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