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養生
想長壽不生病？醫曝５大養生秘訣：喝茶抗氧化、靠咖啡時光逆轉高壓傷身
2026-01-07
編按：長壽是吃出來的！想追求健康長壽，除了維持好心情，吃對喝對更是關鍵。醫師揭露，真…
百病起於寒？日本醫師：用「2大排寒心法」找回「身體自癒力」
2026-01-06
人體有強大的自癒力，能夠隨時將身體修復回健康狀態，然而，寒氣卻阻礙了身體發揮這項功能…
預防肌少症！沒肌肉只能認命？醫師傳授 4 招訓練關鍵逆轉肌力
2026-01-05
編按：肌少症是老後失能的隱形殺手！許多人誤以為散步就能養生，卻忽視了肌力訓練才是維持…
小寒節氣養生防「寒從腳起」！中醫推３精油１茶飲食譜，舒緩冬季癢不適
2026-01-04
隨著小寒節氣到來，氣溫驟降讓許多人飽受冬季皮膚癢與脫屑困擾。究竟小寒吃什麼，才能補而…
小寒吃什麼抗寒？中醫授３招暖身密技：私藏桂圓紅棗薑茶做法、泡腳配方
2026-01-04
古有小寒俗諺：「小寒大寒，冷成冰團」。小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，通常落在每…
2026抗老新指南：光做超慢跑不夠？醫師：養肌、養腸才是關鍵
2026-01-03
2026 年，台灣將正式跨入超高齡社會，65 歲以上人口占比逼近 19.9 %，站在…
我能老得慢一點嗎？從阿育吠陀談長壽：身體衰退癥結在「組織」
2025-12-31
在西方社會裡，人們會用各式各樣治標不治本的方法，試圖對抗身心衰退的過程，將重點放在立…
同樣年紀為何有人老得慢、有人老得快？醫師：6個日常養壽提醒
2025-12-23
老後的健康，從來不是偶然，而是日復一日的選擇所累積而成。本文作者洛桑加參醫師指出，正…
冬至進補吃什麼？中醫推「漢方熬雞湯」把握體質轉換期，為來年健康打底
2025-12-20
冬至不只是吃湯圓的節慶，更是吃補養生的關鍵時刻！初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師指出，…
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