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食譜
減肥補充蛋白質、減醣有幫助？減醣料理「鹽煮蘿蔔雞」營養又美味
2025-12-10
為什麼「減醣」就能減肥? 確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子。這種飲食習慣只需…
豬五花料理怎麼做？試試這道代代傳承的佳餚——蒜苗滷花豆豬五花肉
2025-12-09
這道「蒜苗滷花豆豬五花肉」，不僅有Ｑ彈的豬五花肉，還有吸滿肉汁精華與醬香口感鬆綿的花…
「梅核氣」喉嚨異物感，有痰咳不出來？喝對紫蘇薑茶、百合枸杞茶４茶飲改善
2025-12-02
你也有這樣的困擾嗎？常覺得喉嚨卡卡的、有異物感？喉嚨有痰咳不出來，伴隨胸悶、呼吸不順…
胃食道逆流吃什麼比較好？美權威醫師推快煮鮭魚、新鮮蘑菇湯２低酸料理
2025-12-02
編按：用餐後，不自覺想咳嗽或清喉嚨？半夜容易咳嗽咳醒，或感到呼吸急促？早上起床喉嚨感…
青江菜怎麼炒才好吃？苦味怎麼去除？圖解青江菜料理秘訣與功效
2025-11-27
你喜歡吃青江菜嗎？由於清脆爽口、營養滿分，加上一年四季都買得到的特性，讓青江菜成為許…
小雪進補吃什麼？醫師推薦這１碗元氣雞湯，平補養生剛剛好
2025-11-21
冬天一到，很多人第一直覺就是喝麻油雞、燒酒雞、薑母鴨補身，但賴睿昕中醫師提醒，小雪節…
水煎蔬菜是什麼？用水煎肉不放油也行？營養師推薦水煎法３料理食譜
2025-11-20
你聽過水煎蔬菜、水煎香腸、水煎三層肉、水煎五花肉、水煎牛排、水煎牛肋條…等烹調方式嗎…
小雪吃什麼？來杯「黑豆桂圓紅棗茶」補腎防寒、溫肺化咳，入冬防病不怕冷
2025-11-19
當東北季風一波波吹來，一年之中的第 20 個節氣小雪 2025 年在 11 月 22…
早餐吃什麼血糖不會升高？比水煎包、鍋貼罪惡！１物加牛奶是「隱藏地雷」
2025-11-17
你是否發現，上班日早餐隨便買，吃完反而更沒精神，甚至陷入頭昏、飽睏或暴食？其實背後都…
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