人際

音樂幫助孩子們面對壓力

擁有音樂才藝能讓自己更有創意
音樂幫助孩子們面對壓力

隨著兒童節的到來,各大遊樂場所祭出許多優惠,讓孩子們能夠藉由去遊樂場所玩樂來紓解壓力。但平時孩子們的課堂和補習所產生的壓力感覺,則需靠學校、家長和孩子們三方共同尋求一個最佳的紓壓方式,讓孩子們能快樂的學習與成長。

中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強指出,孩子們在學校課堂間的下課,除了休息上廁所外,更可利用長下課的時間做運動,讓身體能有充分的活動量,平衡整天的課堂負荷。此外,隨著整個教育環境的變化,家長們也開始重視除了升學之外孩子們有沒有別的興趣或潛在能力。因此,課後的各項才藝班興起,提供多元的學習方向去延伸孩子們的觸角,以幫助他們探索新的領域。

在各項課後才藝班當中,除了運動型的球類外,最常被家長選擇讓孩子學習的就是音樂,如:弦樂、管樂等,因為音樂類的學習,除了可以學習音樂的演奏及有機會參賽外,還可以當作平日的休閒嗜好,當自己有壓力時可以透過音樂做為紓壓的工具,以降低學習上與日常生活的壓力感。

擁有多間國中小樂團教學經驗的展翊愛樂教育推廣協會藝術總監李讚洋老師表示,在他的音樂教育過程中,一直告訴家長學習音樂與加入樂團,重點不在於唸音樂班,目標更不在於比賽,而是透過學習音樂的過程,訓練孩子們的專注力。以弦樂器來說,在弦樂器拉奏的過程中,眼睛要視譜、左手按弦、右手拉弓、腳要跟著打拍子。這整個流程對孩子們的大腦及手指小肌肉都是很有效的刺激及訓練,有德國的科學家曾說過「演奏音樂是相當於大腦的全身運動,演奏的同時,大腦會以複雜、驚人的快速序列處理這些不同的訊息......演奏音樂被證實能增加大腦胼胝體的容量與活動,因此在學術和社會環境裡更有效、有創意的解決問題」。

指揮家李讚洋老師指出,某天在速食店裡,他看到一位國中生正看著自修埋頭苦讀,忽然間那位學生開始打自己巴掌,眼神透露出的沮喪讓人心疼。在以升學主義為主的壓力下,雖然我們無法改變環境,但是在歐美已經有許多研究指出,音樂不但具有舒緩情緒的效果,其獨特的療癒性更能帶給人們很多情緒和精神方面的幫助。因此在音樂教育上,也期待能藉由音樂的學習,給孩子們一個紓壓的方法,在未來面對課業、升學、同儕...等壓力時,能有音樂陪伴著他們,用音樂調整自己並抒發心情。

張自強理事長指出,孩子們在學校繁忙的課業之餘學習音樂,除了能讓音樂刺激大腦活動外,音樂更有幫助情緒放鬆和療癒的效果。孩子們雖然無法避免有升學的壓力,但是他們可以透過音樂的學習,來培養休閒嗜好與情緒管理,未來當面對壓力時,相信他們能有更好的紓壓與適應能力,在孩童時期能有快樂的學習與生活。

(本文為中華民國職能治療師公會全國聯合會提供)