紓壓

情緒芳療:如何用香氣懂我自已?

【愛芳療】
情緒芳療:如何用香氣懂我自已?

當資訊科技越趨發達、醫療水平愈來愈進步的社會裡,雖然滿足了生活上的便利性,但是人與人之間的情感交流也變的速食化。看似不起眼的「速食化交流」正一步步摧毀人際關係的價值。然而,擁有理想的人際關係之前,如何應用精油芳療做好自已呢?

嗅覺敏銳,潛藏著極大商機?

你曾理性到過於冷靜看待身邊的人事物,卻又常深陷在自已的混亂當中;有時,更迷失在成功的經驗值裡嗎?企業經營若是一旦擺脫不了慣性思維、沒有創造力、想像力與理性、感性兼具的領導狀態時,最直接影響地即是員工們的成就感。如同無頭蒼蠅般,毫無目標、盲目亂闖、破壞企業文化而導致所有的努力都事倍功半,就會如同「蝴蝶效應」般將引來不少麻煩。

「精明的商人只有嗅覺敏銳才能將商業情報作用發揮到極致,那種感覺遲鈍、閉門自鎖的公司老闆常常會無所作為。」- 李嘉誠的財富語錄

所幸在推廣芳香療法而努力的同時,多數的芳療師擁有「嗅覺敏銳」的優勢,也許沒經驗過「嗅到商機」,但是深入芳療而感受到大自然植物的謙卑力量,芳療師們也常常以敏銳與關懷之心、真誠地對待身邊的人事物,並且保持身心的柔軟與力度,好比波光蕩漾般隨時隨地的散發出正向能量。

尋找熱情,生活無處不芳香!

精油芳療豐富了生活,也為實踐夢想點燃熱情。當你有機會與香氣獨處時,亦如赤子般回歸鄉間田野和大自然的懷抱中,頓時緊繃的情緒清澈、振奮。然而,只要誠心認識自已、接納自已、專注自身所長以迎接無止盡的挑戰,尋找熱情的同時,好事自然會發生!

嗅覺神經是人體神經系統中唯一可以再生的神經細胞;透過後天長期的訓練也能提昇嗅覺的敏銳程度。近幾年,日本已研究出如何使用各種精油改善銀髮族失智、健忘的問題並且找到最佳的配方(日間:檸檬 + 迷迭香、夜間:甜橙 + 薰衣草),透過芳香氣息讓衰退的神經細胞再度甦醒。另外,在伊朗也研究出吸嗅大馬士革玫瑰精油僅短短的20分鐘,就能讓燒燙傷者在換藥的過程中減輕疼痛的感覺。

提升嗅覺有助思緒清晰,不僅僅是紓壓與感受愉悅,而是攸關整體健康療癒的首要條件,因為氣味會讓人認識自已、看的更清晰、看的更遠些。(延伸閱讀:我與我的上班族人生,需要芳療

做好自已,比正念更有用處!

1995年心理學家丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)提出情緒管理五大內涵中,「能察覺自已、辨識自已的情緒」就是最重要的第一步。大部份的人在接觸芳香療法之後,對情緒的覺察能力,比在使用芳療精油前更為敏銳,這是因為香氣喚醒深層的記憶後,當內心深處有深刻的體悟,能清楚洞悉到每個念頭的本質時,也更能留意到他人的需要,因此應用於人際交流上,也能善巧地表達自已,以減少雙方衝突的發生。

由於負面情緒最多的表現是「生氣」和「難過」;而「挫折」則是引發「暴力」的主要因素。當衝突未獲得適當的解決,也可能引發當事者更大的攻擊力。因此,平時就應該誠實的面對自已的情緒、釐清感覺、了解事件的始末才能就直論事。再者,我們也可以藉由周哈里窗的理論提升「自我概念」,在透過他人回饋與自我坦誠之後,「開放我」愈大,「盲目我」以及「隱藏我」則會逐漸縮小,也愈能接納自已、喜歡自已與肯定自已。

內在與現實的整合是生命中必然的執行的任務,現代人的生活型態經常把觸覺與本體感覺經驗解離,而當芳療精油應用在輔助健康照護的過程中,愛芳療團隊也親身體驗到多數人在情緒能量的流動,變的更順暢、內心所散發出的氣色也更善美。

因此,希望你也有機會與香氣共,當氣味喚醒記憶而充滿正能量與自由時,你就會勇於尋找熱情、探索生活裡的平衡點、樂觀地擁抱愛與關懷的美好人生!

(文/HiAroma愛芳療創辦人 林岱瑩 Daphne)

(註:芳香療法為輔助性自然療法,無法取代正統之醫療,特此聲明;原文刊載於愛芳療官網。)

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