運動傷害

戴口罩運動可以嗎?重症醫師揭潛藏死亡風險

戴口罩運動可以嗎?重症醫師揭潛藏死亡風險 重症醫師提醒,戴口罩運動,是心肺的嚴峻考驗,不小心,恐會要人命。僅為情境配圖,取自shutterstock

最近新聞報導,有一名男子戴口罩外出慢跑,突然倒地不起,沒了呼吸心跳,還好員警立刻趕到實施心肺復甦術,才從鬼門關前救回一命。

「戴口罩運動,是心肺的嚴峻考驗,不小心,會要人命」,這些戴口罩運動猝死案例,在國內外都有在報導過!而我們知道運動猝死,大部分會是腦血管或心臟血管和肺問題導致而成的。

運動時,可不可以戴上口罩?我們也許可以依《新加坡專家學者意見》作參考:

以下運動正在進行中,是不能戴上口罩的:

1.快跑(running)。

2.慢跑(jogging)。

3.騎車運動(cycling)。

4.靜態運動:熱身,例如:yoga ...筋骨伸張。

5.爬山、攀岩... 。

【運動結束後,慢走、休息:戴上口罩】

為什麼運動時,不太建議戴上口罩?

1.一般外科囗罩測試

戴上一般外科囗罩,測試在走路時的肺活量,就會發現戴上一般外科口罩的人,都會容易喘噓噓的,因為戴著口罩,會「增加吸吐氣的阻力」,肺部做功的能量會增加,容易耗損體力。

2.N95運動的測試

戴著N95做低活動量(3MET)的運動,會「減低氧氣濃度3.2%」、「增加二氧化碳8.9%」。為了彌補這些缺乏,我們的身體會新陳代謝速度增加,我們的「身體會耗損很大的體力去代償氧氣的不足」。

3.囗罩濕透了

口水、汗水,甚至鼻水,完全把你戴的囗罩濕透了。你在運動時,戴著囗罩,只會增加呼吸阻力,你的肌肉需要用力呼吸喘氣,你會一直張大囗吐吸空氣,你的口罩,很快的因為你的口水、汗水,甚至鼻水,完全把你戴的囗罩濕透了!

更何況,口罩萬一被口水、汗水,甚至鼻水浸濕,病菌也可能隨著水氣進入口罩,進而失去防護力。同時,我們知道濕濕的一片囗罩,是不會有阻擋病毒的飛沫功能的,對嗎?

而為了擔心被抓,硬是戴口罩去運動,其實有些時候,躲過了警察,但就躲不過死神的,希望兩者都不宜挑戰!

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※本文出自重症醫療専科:黃軒醫師,醫學博士Dr Hean Ooi MD MM PhD授權提供,原文請點此

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