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泡湯、吃飯先後順序要注意!泡溫泉前你我都該知道這6件事

三高、心血管疾病患者更要小心
泡湯、吃飯先後順序要注意!泡溫泉前你我都該知道這6件事 泡湯、吃飯先後順序要注意!泡溫泉前你我都該知道這6件事,三高、心血管疾病患者更要小心。ShimiruK by photoAC

編按:天冷泡湯是不少人冬天最愛的休閒活動,尤其近日氣溫驟降,冷颼颼的天氣下,許多人更喜歡泡溫泉放鬆身心。不過,國民健康署吳昭軍署長提醒,冬天也是心血管疾病好發季節,除了三高及心血管疾病患者外,你我在泡澡前都應留意泡湯、吃飯先後順序等6件事,才能安心享受溫泉的樂趣。

冷颼颼的天氣,許多人會選擇去泡湯,放鬆紓壓、解除疲勞、暖和身體。但專家提醒,泡湯前如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯,若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師。

避飯後、慢起身,健康安心泡湯必知這6件事!

國民健康署提供健康泡湯六要項,讓大家都能健康享受泡湯樂趣,若有心血管疾病及三高者要特別留意後三項

短時間:天冷不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘。

慢起身:泡溫泉會導致血管擴張,造成血壓下降,因此,泡湯後勿太快起身,以免暈倒發生溺斃意外。

多喝水:泡湯前後都應喝足水份,以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

避飯後:酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,加上熱水刺激,容易導致心臟難以負荷,造成心肌梗塞、中風等意外,建議飯後至少1.5至2小時候再泡湯。

看水溫:糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心,溫度勿超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。糖尿病患者由於感覺神經較差,對水溫靈敏度差,要留意水溫,避免燙傷。

揪團去:有三高、心血管疾病民眾要攜帶健保卡與緊急用藥,泡湯最好有親友陪同,避免單獨泡湯,以免發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時間。

冬天為心血管疾病好發的季節,三高、心血管疾病患者,規律用藥及監測血壓是不能間斷的,規律服藥才能有效控制病情,天天量血壓做好血壓監測,才能減少天冷造成的影響。僅為情境配圖,取自shutterstock圖/冬天為心血管疾病好發的季節,三高、心血管疾病患者,規律用藥及監測血壓是不能間斷的,規律服藥才能有效控制病情,天天量血壓做好血壓監測,才能減少天冷造成的影響。僅為情境配圖,取自shutterstock

冬天心血管疾病易好發!天冷更要注意規律用藥及測量血壓

冬天為心血管疾病好發的季節,國民健康署吳昭軍署長提醒三高、心血管疾病患者,規律用藥及監測血壓是不能間斷的,規律服藥才能有效控制病情,天天量血壓做好血壓監測,才能減少天冷造成的影響。

若突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥,更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀等心臟病症狀,或是發生微笑-臉部歪斜不對稱、舉手-手臂無力下垂、說你好-說話不清楚等中風徵兆,保命要訣就是打119儘速就醫,避免錯失黃金治療期而造成遺憾!

(本文由衛生福利部國民健康署提供)

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