編按：你也有容易流汗的困擾嗎？吃個飯、稍微動一下就汗流浹背？尤其每到夏天爆汗的情形更加嚴重？難道這是所謂的「多汗症」？萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示，想要改善上述問題，首先要先釐清是自汗，還是盜汗。
林小姐不分季節，不到半天衣服總會被汗水浸溼，每天都得換兩次衣服才能避免「若隱若現」的窘境，尤其夏天到來爆汗的情形更加嚴重，為此感到困擾的她，決定尋求中醫的協助，才發現自己的排汗狀況屬於多汗症的症狀。
多汗症輕重程度大致可以分成三級
萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示，多汗症顧名思義就是排汗量過多，不同體質也會有不同的排汗狀況。所以聽到多汗症不必太過緊張，汗液分泌是正常的生理現象，因個人情緒、感覺而有所不同﹐所以每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異，而多汗症輕重程度大致可以分成三級：
第一級— 患部會有溼黏的感覺。
第二級— 出現肉眼可見的小水珠。
第三級— 汗如雨下。
圖／除了體質導致多汗之外，暑氣也會影響排汗，「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現中暑現象。僅為情境配圖，取自Shutterstock
自汗、盜汗大不同！改善多汗症先搞懂自己是氣虛還是陰虛體質
中醫臨床上將多汗症依體質分類，常見情形如：
氣虛
- 白天汗出不止，在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗，這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好，有這種情況的人多半面色發白，容易疲倦，常常流汗後怕風、怕冷，就是俗稱的「自汗」。
陰虛
- 總在睡醒後才發現，就像小偷把你的汗水盜走，就是所謂的「盜汗」，陰虛的人也不難辨認，通常比較煩燥，手心腳心發熱，臉上兩顴發紅，甚至中午後會潮熱，臨床上常見於更年期的人。
除了體質導致多汗，上班族頻繁進出冷氣房當心「中陰暑」
除了體質導致多汗之外，暑氣也會影響排汗，「陰暑」是指長時間出入高、低溫度不同場所，因為溫差太大而出現中暑現象，如頻繁進出冷氣房室內外溫差超過5度以上，皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮，讓人體無法正常散熱，因此夏天罹患「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。
雖然「氣虛」和「陰虛」還有「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理，不過詳細對於此病症發生的原因仍需和醫生問診後，才能對診下藥還病人清爽之身。
圖／萬芳醫院傳統醫學科林文勝醫師表示，多汗症顧名思義就是排汗量過多，不同體質也會有不同的排汗狀況。臺北市立萬芳醫院提供
夏日炎炎，醫師教你６招透心涼、改善爆汗
1.隨時補水：
在炎熱狀態下，需補充足夠水分及鹽分，或喝稀釋的運動飲料，不要等到覺得口渴時才喝水。
2.少碰酒精：
避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。
3.遠離烈日：
戶外活動應盡量選在蔭蔽處。
4.室內通風：
在室內盡量打開窗戶，保持涼快和周圍的空氣流通。
5.避免外出：
在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動，特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。
6.高危險群：
老人（特別是75歲以上的老人）、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差，應注意是否補充足夠的水分。
