宅媽花花 | 健康遠見

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宅媽花花

我吃，我動，故我在！在健身這條路上堅持不斷學習，並且身體力行，用簡單親切的文字與圖片幫助大家了解健身、重量訓練，及艱澀的運動相關專業知識，目標是扭轉台灣人不愛運動的刻板印象，打造人人有功練(？)的社會風氣。我的部落格：【宅媽花花】臉書粉絲團：【宅媽花花】

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減肥遇到停滯期該怎麼辦？

減肥遇到停滯期該怎麼辦？

2016-11-22

相信曾經減肥的大家對於停滯期一定不陌生，我敢說有八成的減肥民眾一定都遇過這樣的問題，所謂知己知彼百戰百勝，今天花花就來跟…

「我不要被看護推去曬太陽！」年紀越大，就越要運動

「我不要被看護推去曬太陽！」年紀越大，就越要運動

2016-11-08

（圖片僅為情境配圖）今天想跟大家聊聊為何年紀越大越要運動，首先，先提我那去當天使好幾年的奶奶，我們家是種田的，世代都是種…

自己打造夢想的身材！

自己打造夢想的身材！

2016-09-13

對重訓有誤解的女生們一定要看這段！！（女生做重量訓練，頂多只會練成她這樣）看一下人家的手，結實吧！？那是肌肉，外面包了…

運動後體重不增反減，你是增肌還是根本比原本更胖？

運動後體重不增反減，你是增肌還是根本比原本更胖？

2016-07-19

「運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」「恭喜你長肌肉了！」我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆，長肌肉的…

深蹲可以幫助減肥嗎？

深蹲可以幫助減肥嗎？

2016-06-30

深蹲當然可以幫助減肥，但如果你的目標很簡單就是減肥而已，我不建議只靠深蹲，你更應該要從飲食控制著手。至今仍然還是常常看到…

拒絕受虐，別陷入復胖的無限輪迴裡！

拒絕受虐，別陷入復胖的無限輪迴裡！

2016-05-05

今天要跟大家分享的是關於復胖這回事，我想復胖這種事情是每個減肥的人這輩子難免都會經歷到的一個階段，幸運點這輩子就復胖那麼…

為什麼每個人都應該運動？

為什麼每個人都應該運動？

2016-04-21

（攝影：賴永祥）花花最近去參加了「肌力及體能訓練研習會暨專業三級教練授證檢定考試」，四天的課程學到好多實用的觀念及知識，…

關於健身：三個很蠢但還是很多人愛問的問題！

關於健身：三個很蠢但還是很多人愛問的問題！

2016-04-12

Q1：肌肉很硬嗎？許多人都以為肌肉是很硬的，這也讓大部分女生望之卻步，害怕會不會練一練肌肉結果全身硬梆梆一點女人味都沒了…

你到底懂不懂肌肉啊？

你到底懂不懂肌肉啊？

2016-03-24

今天花花要來跟大家說明鍛鍊肌肉的好處以及導正許多網友對於鍛鍊肌肉的誤解。首先，先讓大家看一下脂肪與肌肉的差異。左邊是帶有…

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