三采文化 | 健康遠見

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三采文化

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自律神經失調不是病，是身心壓力過大的警訊

自律神經失調不是病，是身心壓力過大的警訊

2018-03-23

如果說我們生理的病痛會影響到像情緒這樣的心理狀態，那麼心理的問題是否也會影響生理呢？生理與心理在健康層面其實是同等重要的…

生離死別前，何時才算做好道別的準備？

生離死別前，何時才算做好道別的準備？

2018-03-21

放手是很難的事。有時候，我們在「關懷」的偽裝下，以愛為名，用這些冠冕堂皇的理由，不願放手。一位80歲病患的主治醫師，要求…

終於放假了，怎麼還是覺得好累？

終於放假了，怎麼還是覺得好累？

2018-03-16

（圖片僅為情境配圖）我遇過不少上班族，在工作壓力大的期間，一切將工作擺第一的前提下，犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。若…

改善手機族的肩頸僵硬！顫掌基礎教學篇

改善手機族的肩頸僵硬！顫掌基礎教學篇

2018-03-09

顫動的幅度，只表現在手掌的末端。如果發現整個手臂都在上下拍動的話，那就做錯了喔！我們先來學習顫掌基礎動作。首先，把手抬起…

想減少壞膽固醇，就吃乳酸發酵高麗菜吧！

想減少壞膽固醇，就吃乳酸發酵高麗菜吧！

2018-02-24

膽固醇是血液中的脂質，除了是製造細胞膜的材料，同時也能合成膽酸與幾種重要的荷爾蒙。膽固醇對人體來說十分重要，濃度不能過低…

臟腑最棒的調節師：動動十指，強六條經脈

臟腑最棒的調節師：動動十指，強六條經脈

2018-02-22

當我們顫掌時，會啟動身體的所有的經絡來調動氣血，正所謂牽一髮動全身，小動作就會帶來效果。全身縮影，盡在雙手身上血液的流動…

不情緒化的思考法：對自己好，別人才會對你好

不情緒化的思考法：對自己好，別人才會對你好

2018-01-29

• 一周犒賞自己三次。 • 知道有開心的事等著自己，心情就會愉悅。• 從日…

情緒影響身心的關鍵：覺得「標準答案只有一個」

情緒影響身心的關鍵：覺得「標準答案只有一個」

2018-01-24

• 「主觀認定」會讓人心情不好。• 正確答案永遠不只一個。• &n…

遠離不明添加物，幫孩子找到健康好零食

遠離不明添加物，幫孩子找到健康好零食

2017-12-26

買任何加工食品，不要只被食品包裝上「高鈣」、「含益生菌」等營養訴求所迷惑，從食品標示確認不明添加物，再聰明避開。【好神媽…