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/ 作者介紹
翁湘惟
104歲一個人生活！日本哲代奶奶長壽哲學：活著就盡力享受，不然好虧本
2025-07-16
根據日本人口問題研究所統計，預估到了2040年，日本的65歲以上獨居老人將占高齡人口22.9%，也就是每4個老人，就有一…
40+考大學、60歲當教授！伊藤麻衣子如何從日本偶像，邁入第三人生？
2025-03-04
編按：誰說上年紀、誰說年紀大就只能退休宅在家？日本昭和時代偶像的伊藤麻衣子，就選擇在 45 歲考上早稻田大學，並接著獲得…
夏天濕氣重，濕疹、蕁麻疹找上你？中醫師吳明珠教祛濕氣小秘訣
2024-06-28
夏天氣候悶熱，整天感到懶洋洋、疲勞，甚至出現各種皮膚病，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等，還有水腫、腰痠背痛、易怒煩躁、睡眠品質…
還沒上年紀就有肌少症？超慢跑推廣人徐棟英教你「徒手健身」練核心防失智
2024-05-27
編按：老是肩頸痠痛、腰痠背痛？小心這些症狀可能是身體肌肉病變給的警訊！不想老化問題提早報到，趕快一起跟著前國軍教官，同時…
8秒跳運動怎麼跳？日醫生實測甩內臟脂肪瘦10公斤，還降血壓20mmHg
2024-03-19
運動有助於降血壓，但日行萬步對上班族來說太花時間，一整天通勤搭大眾交通或騎機車，也無法走上30分鐘當運動。到底日常生活中…
一天睡眠時間多久才健康長壽？日本醫學博士：睡10小時比5小時更危險
2024-02-23
對於成人來說，理想的睡眠時間是多久呢？日本醫學研究發現，每天睡眠時間為8小時、9小時、10小時的中高齡族群，死亡率會隨著…
60歲後容易比實際年齡更顯老？精神科醫師指「不老魔法」5大關鍵
2023-12-18
你從幾歲開始，覺得自己變老了呢？許多人會回答35歲或55歲，氣力、外貌、體態不斷下滑，「斷崖式衰老」讓你意識到青春真的不…
比打電動、聽音樂更有效的紓壓！一天6分鐘，減少68%壓力
2023-11-10
我們要實踐長壽又精采的人生，需要什麼條件呢？除了均衡的飲食、充足的睡眠、高品質的人際關係，日常生活中適時紓壓，也是讓我們…
有人快樂獨老，有人朋友多卻有孤獨感？哈佛博士：提升幸福感請這樣做
2023-11-02
如何保持健康長壽？這是人類一直努力不輟的大哉問。哈佛大學醫學院教授羅伯特指出，慢性孤獨會使每年的死亡率提高26%，對健康…
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