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父親節,找方法快樂!
父親節,找方法快樂!

男性照顧者往往是壓抑而不求助(昨日的記憶劇照)今年父親節,許多人是快樂不起來的,除了剛走的蘇迪勒颱風重創台灣,強風豪雨帶…

2015-08-11

有痠痛才有練到嗎?
有痠痛才有練到嗎?

(圖片來源:flickr easylocum)有運動習慣,尤其是從事健美運動的朋友常會對訓練隔天的肌肉酸痛有一種變態般的…

2015-08-04

耐力運動與熱傷害
耐力運動與熱傷害

(圖片來源:Eunjoo Chang)文/張懷仁醫師(自由隊長)當馬拉松已經成為感受生命的一部分,在競賽中深切感受到與自…

2015-07-25

你,別小看了纖維素的重要性
你,別小看了纖維素的重要性

我們每天吃進肚子裡面的食物,概分為6大類:全榖根莖類(澱粉)、豆蛋魚肉類(蛋白質)、油脂與堅果種子類(油)、蔬菜類、水果…

2015-07-25

迷思:喝咖啡到底健不健康?
迷思:喝咖啡到底健不健康?

​健康新聞的編輯們似乎特別喜愛做咖啡的相關報導。「每天喝1.5杯咖啡可以降低糖尿病發生率」、「一天喝超過4杯咖啡增加癌症…

2015-07-22

全脂牛奶反而使人瘦?
全脂牛奶反而使人瘦?

歸納現有的科學研究,喝低脂牛奶並不能讓您瘦,更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃,那麼請不帶任何…

2015-07-15

常常睡不飽?小心你會「瘦」不了!
常常睡不飽?小心你會「瘦」不了!

全天下的人好像都有一個共同的終身志業:減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食,或是點點美麗俏媽咪的FB。許多人費盡心力…

2015-07-08

人生旅途,三五成群:化解社會的孤島現象
人生旅途,三五成群:化解社會的孤島現象

(上圖僅為示意圖)在門診的服務中,不時會發現處於「社會孤島」而心境困苦的人,因為日子很難過,所以來門診尋求協助。我覺得這…

2015-06-29

全食物怎麼吃?
全食物怎麼吃?

「攪拌」是最好的方式吃什麼很重要,怎麼吃同樣重要。全穀類、蔬菜、水果和各種豆類、堅果、種子是好食物,但每天要攝取30種,…

2015-06-22

啤酒肚對於健康有危害嗎?
啤酒肚對於健康有危害嗎?

(圖片來源:flickr Tobyotter)開辦減重業務迄今,遇過許多不同體重過重或肥胖前來求助的民眾,在這減重計畫執…

2015-06-19