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搜尋 雞胸肉 的結果: 共找到66筆 約0.002秒

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先吃菜再吃飯,血糖更穩定!
先吃菜再吃飯,血糖更穩定!

用餐時先吃蔬菜與肉類,竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步,值得參考!(日本人以白米飯為主食…

2015-12-03

如何吃的滿足又能有效健身?
如何吃的滿足又能有效健身?

一直被我強調的:飲食佔了健身重要性70%,運動只佔了30%。也就是說想要有效的擁有健康好看的體態,只要能控制好飲食、做做…

2015-11-23

把肌肉練起來!分享腹肌與臀部肌力訓練
把肌肉練起來!分享腹肌與臀部肌力訓練

影片是我一週會做兩次左右的腹部與臀部肌力訓練,像這種不會持續喘氣、不靠耗氧來燃燒熱量的運動、愈做肌肉會愈痠愈緊繃的運動,…

2015-11-03

高蛋白、低熱量,吃再多也不怕胖
高蛋白、低熱量,吃再多也不怕胖

攝取高蛋白質的同時,擔心熱量也超標了嗎?可多吃瘦牛肉、雞胸、鮪魚。我平日工作忙碌,所以也是標準的外食族。對於沒有時間自炊…

2015-10-07

一鍋到底混搭風,奶油味噌蝴蝶麵
一鍋到底混搭風,奶油味噌蝴蝶麵

常有朋友問我每天做菜累嗎?我覺得做菜之於我,是一種釋放壓力的方式,特別是站在廚房裡被豐富的味道包圍時,是一種開心且享受的…

2015-09-03

低卡高蛋白、無麵粉披薩
低卡高蛋白、無麵粉披薩

Pizza是我的最愛,家人和好友都知道我是Pizza控,當我心情不好食欲不振的時候,給我來片Pizza就可以喚醒我胃裡的…

2015-08-17