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營養
增肌減脂大挑戰！香煎雞腿排佐蘑菇鄉村醬
2016-05-25
材料：去骨雞腿排50克奶油1/4杯鮮奶油1/4顆洋蔥切丁1把蘑菇去梗切片新鮮巴西里適…
減重就該喝低脂牛奶？
2016-05-23
鮮奶富含鈣質、蛋白質、維生素D等重要的營養素，但幾乎所有的飲食建議都叫大家要選用低脂…
吃黑補黑、逆轉白髮？不如補充維生素C
2016-05-22
【文：聯合報／江慧珺】現代人壓力大，用腦過度或生活習慣不佳，使白髮提早出現，甚至青春…
4大飲食關鍵，讓寶寶吃得營養又健康
2016-05-20
從寶寶第一口副食品開始，在餵食的食材、餵食的順序上，都必須謹慎選擇，才能讓寶寶吃得營…
餐餐像現做！不發黃走味的便當菜料理術
2016-05-20
也許是受到媽媽的影響，我從很小的時候就開始對料理有興趣，尤其熱愛她做的便當。現在的我…
夏天就是要這一味！4款清爽美味的蔬果風味水
2016-05-19
小黃瓜、蘋果與薄荷把1顆蘋果切成薄片，用蔬果刨片器比較方便（記得用護手器）。把小黃瓜…
難以捉摸的基礎代謝率
2016-05-18
許多減重的朋友常這麼說：「我一天的基礎代謝率約在X,XXX大卡左右，所以如果我每天只…
快速又健康！增肌減脂早餐：香蕉藍莓燕麥片
2016-05-18
增肌減脂大挑戰正式展開！快來看看怎麼做吧：材料：1/2杯燕麥片1條香蕉切片1把藍莓1…
低GI健康食譜：奶油菠菜焗番薯
2016-05-16
你喜歡吃焗烤嗎？我超～愛吃焗烤類的菜，覺得任何東西只要配上奶油與起司就會變得很香，不…
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