前陣子有被粉絲問到自律神經失調的飲食調整，剛好身邊也有這樣問題的朋友，所以整理了關於自律神經失調的飲食建議，跟大家分享！…
2021-08-30
「醫師，我一定是自律神經失調，你開藥給我吃！」身心科診間常有病人這樣說，但醫師可不敢這麼快下定論。三軍總醫院精神醫學部兒…
2022-11-14
一聽到自律神經失調，有些人第一個就會想到原因出自於壓力。 當然多數人會自律神經失調，壓力是原因之一，不過並非所有人自律神…
2023-03-27
在我30歲創業的第一年，生下了第一個寶寶，成了新手媽媽，加上處於創業初期工作繁瑣且壓力大，即使生了寶寶也不敢休息太久，做…
2024-01-16
「自律神經」是什麼？自律神經跟我們的生活息息相關，因為它控制著我們身體中大腦無法用意識控制的功能，例如「睡眠」與「消化功…
2022-11-16
編按： 睡不好對身心健康影響大！不只容易變胖、讓皮膚變差，在身體無法有效休息、排除腦內廢物堆積下，更可能進一步影響免疫力…
2021-09-11
戴上口罩後，大家是不是都不自覺地變成用嘴巴淺呼吸呢？其實，這樣的做法不僅容易使交感神經一直處於亢奮狀態，導致身心失衡，同…
2021-05-05
一名43歲的工程師，由於最近工作壓力大，出現腸胃功能失調的情形，吃了東西就會腹絞痛嘔吐，卻也時而出現便祕的情形，需要灌腸…
2022-08-16
隨著年齡增加，身體會老化，自律神經的機能也一樣會下降。隨著肉體老化，自律神經的機能會不可避免地跟著下降。但是，現代人錯誤…
2019-12-25
臨床案例：內分泌問題導致自律神經失調，原因竟是卵巢！于女士是一家電視臺的編導，事業蒸蒸日上的她一直拖到33歲才生孩子，為…
2020-03-29
森林療癒與森林浴不同在哪？為何近年特別受歡迎？森林療癒師的工作又是什麼？國立臺灣大學森林環資系副教授余家斌解釋，森林療癒…
2023-02-26
動輒兩天以上的露營、登百岳，「一日來回」步道可以在短時間內看到美景、獲得美照！特別推薦你這3條路線！隨著近來戶外休閒活動…
2023-02-24
編按：現代人生活工作壓力大，長時間久坐、缺乏活動下，很容易造成肝氣鬱結的發生，時間久了就會進一步導致「血瘀」體質；使眼睛…
2021-10-07
負面情緒持續不斷時，請將其視為「必須停止這種思考方式」的警告。負面情緒容易吸引壞事，帶來更惡劣的情緒，因此要在演變成這種…
2019-05-10
警覺性的話題暫且擱置，來談談緩慢深呼吸的另一個好處，那就是一種強烈的身心皆放鬆的感覺。這感覺來自於一條獨立但又相互關聯的…
2022-10-06
身體的胸部像個風箱，裡面的肺葉，滿布數億個充滿空氣的小肺泡，靠著橫膈膜與肋間肌的收縮壓力來吸入氧氣，排出二氧化碳。但是，…
2019-04-19
