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白露:涼意入秋,人人須知的養生之道

作者 / 健談  攝影 / 陳之俊 發表日期 / 2018/9/8  瀏覽數 / loading

最近天氣轉涼,開始起風了!時序進入白露,該怎麼養生呢?

白露,是24節氣中的第15個。白露,顧名思義為白色的露珠,時序進入白露,就代表著天氣開始轉涼了。北半球日照減少,冷空氣逐漸南下,使得日夜溫差變大,在養生上宜多加注意。

1.  注意日夜溫差,勿打赤膊,以免受涼。

2.  加強鍛鍊身體,降低過敏性反應。

3.  飲食建議清淡、易消化為主,且富含維生素者更佳。

4.  秋季較乾燥,容易出現口乾、唇裂、鼻乾、皮膚乾燥等症狀,建議多補充水分。

5.  降低秋燥也可選用宣肺化痰、滋陰益氣的食材,如百合、杏仁、川貝等;或向醫師諮詢合適的食補藥方。

•  專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

專欄介紹:

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