壓力

破除自殺迷思,共同守護生命

【專家觀點】

破除自殺迷思,共同守護生命 為迷茫的朋友點亮心中的那盞燈。

根據世界衛生組織(WHO)的統計,全球每年有近80萬人死於自殺,亦有數以百萬計的人經歷自殺帶來的喪親之痛或為此生活遭受衝擊。自殺問題背後的因素錯綜複雜,其不止影響當事者,對家庭與社會也造成嚴重且長久的傷害,這意味每個人都應對自殺有所認識。

想要預防這類悲劇的發生,第一步就是要對自殺有正確的認知,愈能瞭解自殺的真實現象就愈能作出合宜的反應來阻止自殺,避免錯失伸出援手的先機。整體而言,一般人對自殺常有以下的迷思:

•  自殺者往往具特定身分:事實為任何人都有可能自殺,連兒童都難以倖免,自殺有其普遍性,並無一定的範疇。

•  自殺者必定是有病在身:事實為罹病只是可能的肇因之一,很多自殺者生前並無宿疾,而就算有病也未必會自殺。

•  沒有留下遺書者並非真的想自殺:事實為自殺身亡者只有約1/3會留下遺書,多數根本未留下隻字片語。

•  自殺者都是死意甚堅:事實為多數自殺者內心充滿矛盾,並非真的想死,只是想透過自殺逃避痛苦或表達不滿。

•  自殺者都不會主動求助:事實為2/3採取自殺行動者在死前1個月內曾求助於心理衛生專家或助人機構。

•  自殺通常毫無徵兆:事實為自殺是一連串過程的結果,約有80%的自殺者會有意無意地釋放警訊,如疲倦、悲傷、退縮、孤立自己等。

•  放話要自殺者都只是說說而已:事實為60%的自殺者都曾有口頭表示想死,該舉動是重要的自殺警訊,不可隨意輕忽。

•  自殺問題只有專業人員才能處理:事實為只要瞭解危機處理的原則,任何具有愛心的人都可以成為自殺防治的工作者。

•  不該和有輕生意圖者討論自殺:事實為談論自殺反而有助釐清當事人的思緒,使其感到溫暖與被瞭解,並帶來紓解、放鬆的效果。

•  若能讓人覺得自殺是不道德的行為,就可以避免自殺發生:事實為說教或責罵無法解決問題,給予同理,引導反思才能有效預防。

•  一旦想要自殺,終生都有自殺的風險:事實為只要危機產生時獲得支持,導致自殺成因有所改變,尋死的意念就會緩解或消失。

•  有自殺風險者在心情好轉後,危機就算解除:事實為可能是度過猶豫期,對自殺已無懸念,接下來恐會付諸行動,故仍需保持警覺。

自殺防治需要全民的參與,只要大家平時能多關懷詢問身邊的人,遇到有尋短念頭者,積極回應對方的想法,在陪伴和傾聽之餘,也協助轉介給專業醫療人員,相信如此可以給他們活下去的力量和勇氣。

(本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師)