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/ 作者介紹
柯俊銘
法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師
總是睡眠不足嗎？挪威研究：小心情緒扁平化
您每天都幾點就寢呢？是否常三更半夜還不上床休息？一份不久前發表在國外知名期刊《睡眠》（Sleep）的報告指出，睡眠不足除…
值夜班想睡覺？澳洲研究：「咖啡因小睡」讓您精神好
因應經濟和社會發展需求，輪班工作已成為製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、長期照護產業、保全業、便利商店的常態，…
照顧高需求寶寶，媽咪更容易有產後憂鬱！家長如何改善現況？
在日本和台灣都有高人氣的女星，人稱「微笑女神」的竹內結子不久前驚爆自殺身亡，死訊可說是震撼各界。由於其近期在接受媒體採訪…
勇敢嘗試，幸福感增強！美研究：中高齡者當志工，有益身心健康
俗話說：「施比受更有福」，但常幫助他人，亦即多從事利他行為，自己真的能從中獲得好處嗎？透過科學實證，答案似乎是肯定的。一…
準媽媽記得要適度運動！美研究：可增強母乳對寶寶的好處
以往文獻證實，母乳營養均衡且價值高，長期哺育有助新生兒成長茁壯。而一份最近發表在國外知名期刊《自然新陳代謝》（Natur…
想要活得健康長壽？紐西蘭研究：不吸菸和積極社交是關鍵
根據衛福部先前公布的數據，國人在2018年的平均壽命是80.69歲，相較於過去有明顯增加，但健康平均餘命卻只有72.28…
減肥永遠不嫌晚！美研究：肥胖會增加失智風險
隨著城市化和生活水平的提高，肥胖人口可說是逐年攀升，儼然已是世界各國的通病。根據世界衛生組織（WHO）前些時候發布的數據…
西班牙研究：緩和負向情緒，多親近「藍色空間」吧！
以往文獻證實，常身處在山林、田園等花草樹木茂盛的環境中，此舉不僅能抒解壓力，改善慢性病症狀，甚至可以增加體內的殺手細胞（…
家中有「汪星人」好處多？澳研究：有助幼童社交和情緒發展
常言道：「狗是人類最忠實的好朋友」，身邊有隻「汪星人」陪伴，以往文獻證實除能增進生活樂趣外，也有益個人身心健康。而一份不…
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