柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

老是失眠大腦老3.5歲！梅約診所研究示警增失智風險，４招助排毒

老是失眠大腦老3.5歲！梅約診所研究示警增失智風險，４招助排毒

2026-11-03

編按：老是翻來覆去睡不著？美國梅約診所（Mayo Clinic）醫師追蹤研究示警，慢性失眠可能讓大腦老化加速 3.5 年…

如何找回快樂？心理師授練習感恩３招零成本技巧，告別憂鬱內耗

如何找回快樂？心理師授練習感恩３招零成本技巧，告別憂鬱內耗

2026-10-29

編按：每天醒來總被煩惱、焦慮與倦怠淹沒？臨床心理師柯俊銘指出，心理學研究證實，練習「感恩」長期有助調節大腦的神經傳導物質…

勞動算運動嗎？刺胳針研究：勞力密集工作者失智風險高20％

勞動算運動嗎？刺胳針研究：勞力密集工作者失智風險高20％

2026-10-20

編按：俗話說「要活就要動」，許多人認為只要平時多活絡筋骨，對身體保健和維護腦力就一定有幫助。但上班、工作職場上的勞動算運…

一個人的連假不孤單！心理師授８大獨處指南，把空虛變高質感享受

一個人的連假不孤單！心理師授８大獨處指南，把空虛變高質感享受

2026-10-08

編按：連假一個人可以幹嘛？獨處不等於寂寞！當身邊親友返鄉出遊，自己過節也能自在充實。臨床心理師傳授 8 招自我關懷心法，…

擔心青春期孩子太衝動？美心理學研究：常熬夜晚睡是禍首，５招改善

擔心青春期孩子太衝動？美心理學研究：常熬夜晚睡是禍首，５招改善

2026-09-23

編按：青春期孩子衝動，不是單純叛逆！美國臨床健康心理學家研究指出，經常熬夜、晚睡的青少年，更易因大腦前額葉控制力受損，而…

天然又免費的保健方法！心理師分享大笑８好處，６招把笑聲帶進生活

天然又免費的保健方法！心理師分享大笑８好處，６招把笑聲帶進生活

2026-09-16

編按：生活壓力大常忘了笑？醫學研究證實，大笑不只變開心，更能增免疫、穩血壓、減少壓力荷爾蒙-皮質醇，並釋放腦內啡止痛，好…

常焦慮失眠？最新睡眠研究曝夜貓子孤獨原因，心理師教５招關閉大腦警報

常焦慮失眠？最新睡眠研究曝夜貓子孤獨原因，心理師教５招關閉大腦警報

2026-09-02

編按：常熬夜晚睡，深夜愈晚愈清醒、總是在夜深人靜時感到寂寞、焦慮？最新睡眠研究指出，夜貓子的焦慮與孤獨感風險顯著偏高！臨…

常被信用卡帳單、卡費嚇到？心理師曝「衝動購物心理學」９招有效控制

常被信用卡帳單、卡費嚇到？心理師曝「衝動購物心理學」９招有效控制

2026-08-26

編按：出門逛街或滑網拍、線上購物，總忍不住一鍵下單？尤其刷卡與行動支付盛行，更大幅降低你我花錢的痛感。臨床心理師柯俊銘揭…

想讓感情變好，不能只靠情人節儀式感！注意 5 相處小細節增進伴侶關係連結

想讓感情變好，不能只靠情人節儀式感！注意 5 相處小細節增進伴侶關係連結

2026-08-19

七夕情人節到，其象徵著愛與浪漫，是情侶之間表達情意、深化關係的重要時刻。然而，真正穩固一段感情的並非僅是節日中的驚喜或禮…

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