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/ 作者介紹
柯俊銘
法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師
勤做家務有助提升幸福感？德國研究：持續一週就有效
以往文獻證實，有氧運動可提升心肺功能，強化肌肉、骨骼，促進新陳代謝，防止脂肪積聚與增加身體抵抗力，進而降低罹患心臟病、高…
美研究：晚上吃的不健康，隔日工作表現恐受影響！五飲食原則降低身體負擔
您晚餐常會大吃大喝嗎？睡前總要來點宵夜？一份最近發表在國外知名期刊《應用心理學》（Applied Psychology）…
如何降低中風、心肌梗塞倖存者後續死亡風險？常喝兩種飲料或可幫助
腦中風與心肌梗塞的發生，瞬間就能奪走你我的性命。根據先前衛福部國健署的統計，平均每44分鐘就有一人死於腦中風，每25分鐘…
常熬夜、睡眠作息不規律？美研究：容易心情差，憂鬱症纏身風險高
您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚…
別養出宅小孩！研究：幼兒心肺適能佳，或可提升大腦智力
您家中有無學齡前的孩子？若有，平時的活動量又如何？一份不久前發表在《臨床醫學期刊》（Journal of Clinica…
失眠、晚上睡不夠？美研究：這年紀失智、早逝風險恐因此攀升
台灣目前已進入高齡化社會，但有許多長者飽受「睏袂去」的困擾。根據前些時候一項國內的調查發現，65歲以上的老年人有失眠經驗…
孕媽咪注意！英研究：這種維生素攝取不足，恐影響孩子語言和數學能力
衛福部國健署前些時候曾進行「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」，數據顯示我國孕婦似乎營養攝取不足，且隨著孕期增加，這樣的情況更是…
老來怕忘東忘西？美研究：吃對可可、蘋果等食物，補充黃烷醇或可改善
您有聽過「黃烷醇」（Flavanols）嗎？除了可可、綠茶、紅酒外，蘋果、葡萄、櫻桃、莓果、梨、豆類和洋蔥、韭菜、青花菜…
延長大腦保固期！加拿大研究：採取「麥得飲食」或可推遲帕金森氏症發生
帕金森氏症（PD）是一種影響中樞神經系統的退化性疾病。顫抖、肢體僵硬、運動功能減退與步態異常等狀況往往隨著時間會緩慢出現…
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