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/ 作者介紹
柯俊銘
法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師
人愈閒愈好？美研究：時間過久，幸福感會下降
您總是很忙碌嗎？是否希望能閒下來，每天都悠哉過生活？其實自由時間太多並沒想像中的好。一份不久前發表在國外《性格與社會心理…
每天半小時死亡風險降40%！５種運動讓您健康又長壽
人一旦上了年紀，隨著身體老化，往往會有病痛出現，甚至變得容易受傷。但其實銀髮族可以靠自己的努力，避免上述情況發生，或是延…
別小看缺牙影響！美研究：顧好牙齒防脫落有益大腦健康、預防失智症
您的牙齒狀況如何？平時有無做好清潔、保養的功夫呢？一份不久前發表在國外《急性和長期護理醫學期刊》（The Journal…
每天看太多電視？美研究：小心加速大腦退化、讓人變笨
近來受到新冠肺炎（COVID-19）疫情的影響，許多人都減少外出，儘量宅在家中，且普遍以看電視的方式來打發時間。雖然追劇…
美研究：採素食或海素飲食，或可降低新冠肺炎染疫重症風險
您打過新冠肺炎（COVID-19）疫苗了嗎？以往文獻證實，完成疫苗接踵可降低罹患風險，即使還是得到，比較不會引發重症。而…
壓力大，焦慮到快憂鬱？澳洲研究：多吃這類食物或可減輕
您覺得自己的壓力大嗎？是否常為此心煩意亂？一份不久前發表在國外知名期刊《臨床營養學》（Clinical Nutritio…
勤做家務有助提升幸福感？德國研究：持續一週就有效
以往文獻證實，有氧運動可提升心肺功能，強化肌肉、骨骼，促進新陳代謝，防止脂肪積聚與增加身體抵抗力，進而降低罹患心臟病、高…
美研究：晚上吃的不健康，隔日工作表現恐受影響！五飲食原則降低身體負擔
您晚餐常會大吃大喝嗎？睡前總要來點宵夜？一份最近發表在國外知名期刊《應用心理學》（Applied Psychology）…
如何降低中風、心肌梗塞倖存者後續死亡風險？常喝兩種飲料或可幫助
腦中風與心肌梗塞的發生，瞬間就能奪走你我的性命。根據先前衛福部國健署的統計，平均每44分鐘就有一人死於腦中風，每25分鐘…
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