柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

跟AI聊天、說心事，人工智慧成真能療癒心靈嗎？臨床研究解答

跟AI聊天、說心事，人工智慧成真能療癒心靈嗎？臨床研究解答

2025-11-12

在這個幾乎所有事情都能依靠人工智慧（AI）完成的時代，連「說心事」似乎也不再需要人類。根據一項 2024 年於美國本土進…

研究曝延緩認知衰退秘訣！每週１次舉手之勞，降低慢性壓力傷害大腦

研究曝延緩認知衰退秘訣！每週１次舉手之勞，降低慢性壓力傷害大腦

2025-11-07

編按：一份發表於國外知名期刊《社會科學與醫學》期刊，針對 3 萬名中老年人，長達 20 年的研究發現，每週只要做一次「舉…

別以為只是玩玩！從大馬歌手與性感網紅事件，一次看懂為何混藥很危險

別以為只是玩玩！從大馬歌手與性感網紅事件，一次看懂為何混藥很危險

2025-11-04

不久前，某位企業 CEO 與女伴疑因吸食多種毒品而暴斃，接著又傳出大馬知名歌手與性感網紅一起嗑藥（註：種類約有4 種），…

退休後更該多出門旅遊！有７大好處，能幫大腦身心靈「重新開機」

退休後更該多出門旅遊！有７大好處，能幫大腦身心靈「重新開機」

2025-10-31

當人生步入熟齡階段，許多長者會面臨社交圈縮小、身體機能退化等挑戰，甚至出現寂寞、焦慮與憂鬱等負面情緒。面對這些問題，有什…

91歲珍古德博士睡夢中過世，留給我們的１０個健康長壽養生祕訣

91歲珍古德博士睡夢中過世，留給我們的１０個健康長壽養生祕訣

2025-10-08

2025 年的 10 月 1 日，世界聞名的靈長類動物學家珍‧古德（Jane Goodall）博士以 91 歲的高齡在睡…

適量喝酒好嗎？最新研究：酒精無安全劑量，小酌飲酒恐增失智風險

適量喝酒好嗎？最新研究：酒精無安全劑量，小酌飲酒恐增失智風險

2025-10-04

近年來，飲酒與失智症之間的關聯性引起廣泛討論。許多人認為適量飲酒有益健康，甚至有學者認為紅酒中的多酚類物質對心血管或大腦…

太早給孩子手機好嗎？全球兩百萬人研究：「這年齡前」對心理健康負面影響大

太早給孩子手機好嗎？全球兩百萬人研究：「這年齡前」對心理健康負面影響大

2025-09-26

在現今的數位時代，智慧型手機已成為日常生活不可或缺的一部份。許多人習慣用手機處理工作事務或從事社交、娛樂等活動，而孩子們…

想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」

想靠運動改善失眠？研究：這３種效果最佳，專家曝「關鍵頻率」

2025-09-19

編按：失眠可以運動嗎？柯俊銘心理師表示，當然可以，而且「選對運動項目」提升睡眠品質的效果愈好！事實上，除了傳統藥物治療、…

天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」

天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」

2025-09-12

秋老虎來襲，每年7 ～ 9月，炙熱的陽光與高溫、潮濕的天氣，總讓人以為生活應充滿活力與熱情，但現實卻可能相反。許多人感到…

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