柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

運動好處被空汙抵銷？十年研究揭PM2.5危機：效益縮水一半４招聰明避險

運動好處被空汙抵銷？十年研究揭PM2.5危機：效益縮水一半４招聰明避險

2026-01-30

編按：俗話說「要活就要動」，但運動好處竟然會被空汙抵銷？！一份發表在國外知名醫學期刊《BMC Medicine》追蹤 1…

研究：記憶力變差、憂鬱情緒低落可能是「腸道在求救」！專家９招養出好菌

研究：記憶力變差、憂鬱情緒低落可能是「腸道在求救」！專家９招養出好菌

2026-01-07

編按：記憶力不好或情緒低落，原因可能不在大腦，而在於你的腸道！近年來醫學證實腸道是人體「第二大腦」，透過腸腦軸線影響身心…

心流是什麼？麥克‧喬丹也愛用，學會７招進入心流狀態創造幸福人生

心流是什麼？麥克‧喬丹也愛用，學會７招進入心流狀態創造幸福人生

2025-12-20

編按：心流（Flow）是什麼？想體驗「忘我」的快樂？不只是麥克‧喬丹等頂尖運動員，每個人都能學會！研究發現，心流經驗除能…

李亞萍失智症纏身，是憂鬱惹禍？臨床心理師授７招遠離憂鬱症風險

李亞萍失智症纏身，是憂鬱惹禍？臨床心理師授７招遠離憂鬱症風險

2025-12-19

75 歲的李亞萍這幾年幾乎淡出螢光幕，暌違多年難得上節目。沒想到，她在接受《三立新聞網》專訪時竟透露，自己現在有失智跟失…

看短影音的影響是好還是壞？美國研究：「這１類型」舒壓效果不遜於冥想

看短影音的影響是好還是壞？美國研究：「這１類型」舒壓效果不遜於冥想

2025-12-16

您的生活壓力大嗎？平常會如何紓解？一份不久前發表在國外知名期刊《大眾媒體心理學》（Psychology of Popul…

明星高中生跳樓／不是想不開，而是撐太久：那些沒說出口的10個自殺警訊

明星高中生跳樓／不是想不開，而是撐太久：那些沒說出口的10個自殺警訊

2025-12-03

北市某明星高中日前傳出憾事，一名高三女學生在晚自習時發生墜樓意外。校方一發現就立即通報並進行緊急處置，雖有送醫搶救，最終…

跟AI聊天、說心事，人工智慧成真能療癒心靈嗎？臨床研究解答

跟AI聊天、說心事，人工智慧成真能療癒心靈嗎？臨床研究解答

2025-11-12

在這個幾乎所有事情都能依靠人工智慧（AI）完成的時代，連「說心事」似乎也不再需要人類。根據一項 2024 年於美國本土進…

研究曝延緩認知衰退秘訣！每週１次舉手之勞，降低慢性壓力傷害大腦

研究曝延緩認知衰退秘訣！每週１次舉手之勞，降低慢性壓力傷害大腦

2025-11-07

編按：一份發表於國外知名期刊《社會科學與醫學》期刊，針對 3 萬名中老年人，長達 20 年的研究發現，每週只要做一次「舉…

別以為只是玩玩！從大馬歌手與性感網紅事件，一次看懂為何混藥很危險

別以為只是玩玩！從大馬歌手與性感網紅事件，一次看懂為何混藥很危險

2025-11-04

不久前，某位企業 CEO 與女伴疑因吸食多種毒品而暴斃，接著又傳出大馬知名歌手與性感網紅一起嗑藥（註：種類約有4 種），…

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