編按：換季變天容易頭痛、頭暈、頭脹、偏頭痛發作？中醫師指出，氣候驟變導致「風邪」入侵，是最常見的頭痛原因。若氣血運行不暢，或正氣不足，更易在早晚溫差大時誘發頭痛。中醫將換季頭痛分為風寒、風熱、風濕、肝陽上亢、氣血不足、腎虛精虧等 6 型，根據頭痛症狀不同，治法也不同。除了中藥調理外，按壓穴道也有助緩解急性頭痛；適度飲用菊花決明子茶有助疏風清熱、緩解偏頭痛。若頭痛頻繁發作或伴隨視力異常、噁心等，應儘早就醫排除腦血管或偏頭痛問題。
隨著季節交替，許多人會出現頭痛、頭脹或偏頭痛的情況。這種「換季頭痛」往往與氣候驟變、氣溫忽冷忽熱、空氣濕度改變，以及人體對外界環境的適應力有關。
在西醫觀點中，可能與血管收縮擴張、過敏反應或自律神經失調有關；初鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師則更重視「正氣不足」與「外邪侵襲」之間的平衡。
每逢變天偏頭痛？醫揭好發原因，換季頭痛６證型症狀表現
徐瑋憶表示，中醫認為「頭者，諸陽之會」，頭部經絡、氣血匯聚，最容易受到外邪侵襲。換季之際，氣候多變，尤其是「風」邪最為活躍。風性善行、善變，容易上擾頭目，引發頭痛。
若風夾寒、風夾熱或風夾濕，則頭痛的性質與伴隨症狀各不相同。人體氣血運行於經絡，供養腦竅。若氣血不足或運行不暢，則腦竅失養，容易出現頭痛。換季時氣候驟變，體內陽氣升降失常，氣血運行失衡，頭痛便更為明顯。換季頭痛可分為幾種證型：
頭痛類型1／風寒頭痛
症狀：頭痛如裹，怕冷，遇風加重，伴隨流清涕、咳嗽或發熱。
舌象脈象：舌淡苔薄白，脈浮緊。
治法：祛風散寒，通絡止痛。
常用方藥：川芎茶調散（川芎、荊芥、防風、薄荷等）。
圖／變天換季時氣候驟變，體內陽氣升降失常，氣血運行失衡，頭痛便更為明顯。僅為情境配圖，取自Shutterstock
頭痛類型2／風熱頭痛
症狀：頭痛較劇烈，伴隨發熱、口渴、咽喉紅腫，目赤。
舌象脈象：舌紅苔黃，脈浮數。
治法：疏風清熱，宣肺止痛。
常用方藥：桑菊飲加減（桑葉、菊花、薄荷、連翹等）。
頭痛類型3／風濕頭痛
症狀：頭重如裹，昏昏欲墜，天氣陰雨加重，常伴四肢沉重。
舌象脈象：舌苔白膩，脈濡緩。
治法：祛風勝濕，通絡止痛。
常用方藥：羌活勝濕湯。
頭痛類型4／肝陽上亢型
症狀：頭痛眩暈，兩側或顳部跳痛，急躁易怒，伴耳鳴、失眠。
舌象脈象：舌紅苔少，脈弦數。
治法：平肝潛陽，清熱安神。
常用方藥：天麻鉤藤飲。
頭痛類型5／氣血不足型
症狀：頭痛綿綿，勞累後加重，伴面色蒼白、心悸、倦怠。
舌象脈象：舌淡，脈細弱。
治法：益氣養血，通絡止痛。
常用方藥：八珍湯。
頭痛類型6／腎虛精虧型
症狀：頭痛反覆，記憶力下降，腰膝酸軟，耳鳴。
舌象脈象：舌淡或紅少苔，脈細弱。
治法：補腎填精，養腦止痛。
常用方藥：左歸丸或六味地黃丸加減。
頭痛、偏頭痛看中醫治療！菊花決明子茶、按摩８穴道舒緩
徐瑋憶進一步提到，中醫治療頭痛除了可透過辨證論治使用中藥方劑外，也可使用針灸療法、漢方茶飲調理。針灸能疏通經絡、調和氣血，對緩解頭痛有良效。常用穴位包括：
頭痛急救穴道：太陽穴、合谷穴、風池穴。
偏頭痛穴道：率谷穴、懸顱穴、印堂穴。
虛證頭痛穴道：足三里穴、三陰交穴。
圖／適度飲用菊花決明子薄荷茶，有助舒緩頭痛、眩暈不適。Unsplash by Tuyen Vo
菊花決明子茶
菊花決明子茶配方：菊花 3 錢、決明子 2 錢、薄荷 2 錢、甘草 2 錢。
菊花決明子茶做法：將以上藥材洗淨，放入 500 CC熱水煮滾，放涼後即可飲用。
菊花決明子茶功效：菊花疏散風熱，平肝明目，可用治肝陽上亢的頭痛眩暈；決明子清肝明目，潤腸通便，亦可用於肝經風熱的頭痛；薄荷疏散風熱，清利頭目，可用於風熱頭痛。
中醫強調「治未病」換季變天預防頭痛、偏頭痛注意這些事
徐瑋憶分享，換季頭痛雖常見，但若能從中醫角度辨證施治，往往能獲得良好療效。中醫強調「治未病」，平時應注重體質調養，保持氣血充盈、臟腑平衡，才能提高對外界氣候變化的適應力。
若頭痛頻繁發作，或伴隨視力異常、頭痛想吐、嚴重噁心嘔吐等症狀，則需及時就醫，排除偏頭痛、腦血管疾病等其他可能性。生活上也要注意，換季早晚溫差大，應適時增減衣物，避免受寒。尤其是頭部要注意保護，避免直接吹風。
睡眠不足會使肝陽更易上亢，頭痛加重。建議每天在固定時間就寢，保證 7 小時以上睡眠。適度運動、深呼吸與冥想，有助於疏肝解鬱，減少因壓力引起的偏頭痛。
平時應避免過多咖啡因、辛辣、酒類，以免助火生熱，加重頭痛。結合中醫治療與日常養生，才能在季節交替之時保持頭腦清爽、精神愉快。
（本文作者為翰鳴堂／睿鳴堂／頤鳴堂中醫診所──徐瑋憶中醫師）
