抗老

擺脫老化,被同學問「為什麼妳看起來這麼年輕」的祕訣

《任何年齡都美麗》
擺脫老化,被同學問「為什麼妳看起來這麼年輕」的祕訣

每個人老化的速度都不一樣

歡樂時光總是感覺過得特別快,不開心或厭煩的時刻就覺得特別難熬,相信很多人都有過這樣的經驗吧。

看到蘋果從樹上掉落而發現地心引力的牛頓,對於時間的定義是,絕對時間與任何觀察者無關,在宇宙的任何地方都以一定的速度流動。但是,後來愛因斯坦推翻了牛頓對於時間的定義,認為絕對時間並不存在,時間的存在是相對的。

所謂相對就是指依對象或狀況而改變,每個人獲得的平等時間其實會因內心的變化而產生長、短不同的感覺。也就是說,雖然每個人每天都只有24小時,不過老化時間的速度則因人而異。人隨著歲月的增長而變老,每個人每年都會老一歲,不過老化則是指身體、肌肉的功能或狀態衰老的現象,其速度與程度也因人而異。

總之,藉由改變生活習慣以改變體內時間,透過這樣的做法,妳就能夠改變老化的速度。

如果妳一直以來都持續著不健康的生活習慣,妳的健康年齡就會比實際年齡高,換言之,妳看起來就比別人老。這就是為什麼即使歲數相同,有人看起來比較年輕,有人看起來卻比較老的緣故。

在同學會被問「為什麼妳看起來這麼年輕」的祕訣

「什麼!妳是小○○?」高中畢業20年後舉辦的同學會中,這樣的驚呼聲應該此起彼落吧。

這也難怪,20年這麼長的時間,在不同的環境和生活習慣下,思考和生活方式當然也都會變得不同。因此,不僅外表,就連健康狀態也都大不相同。同樣是讓人吃驚,想必大家都希望是外表看起來年輕得讓人吃驚吧。

遇到以前的朋友時,如果被問:「真不敢相信,為什麼妳能夠維持這麼年輕的狀態?」通常是基於以下幾個理由。

1.  皮膚看起來年輕

臉上的皺紋少,同時看起來氣色好的人,應該會讓人想知道實際年齡吧。判斷年齡的第一個重點就是臉上皮膚的狀態──皮膚的顏色、暗沉、皺紋、斑點、張力、彈力、乾燥程度等等。

除了臉部以外,會洩漏年紀的地方就是脖子跟手。所以不要忘記頸部與手部的保養。生活習慣不佳或是疏於保養皮膚的人,看起來就會比實際年紀大。

2.  保持健康的體態

由於代謝症候群導致小腹凸出、身材變形,看起來既不健康也顯老態。但如果維持著像年輕人般的苗條身形,就會讓人猜不出年紀。說是苗條,若只是單純的消瘦也不是好現象。

要擁有適當的肌肉比例,保持能夠輕快活動的身材。駝背看起來顯老,所以請記得要伸展背脊以維持美好的姿勢。

3.  打扮時尚

打扮時尚不僅會大大地影響別人對妳的第一印象,也會影響自己的心情。

打扮時尚指的是塑造可呈現給他人看的自己。不打扮的人不在意別人眼中的自己。被人以為是歐吉桑、歐巴桑的大概就是這類的人。

所謂打扮時尚並非穿著高檔的名牌服飾,而是在儀容裝扮方面,維持著讓人產生好感的外表。「那件夾克很好看呢」、「這個皮包很精美喔」能夠像這樣獲得讚美,自己的心情也會變得愉悅。體內因此分泌快樂荷爾蒙,就能夠保持年輕狀態。

4.  不在乎年齡

在日本,初次見面馬上就會被問到年齡,不過在國外是不能問年紀的。

有的人會覺得自己「已經老囉」,或是認為「都已經這個歲數了,所以不能做那樣的事」,這種人比不這麼想的人老得更快。這是因為人類的肉體會受思考影響,潛意識會把身體年齡拉近大腦所認為的年齡。

也就是說,時時在意年齡的人老得快,不在意的人就老得慢。若想要保持年輕狀態,就不要去想年齡的事,或者也可以降低年齡意識,例如被問到年紀也不要回答等等。

5.  擁有感性能力

時尚、美容、音樂、家飾裝潢、藝術、舞蹈、娛樂、美食、旅行。如果喜歡這當中的幾項,妳就算是具有感性能力。

不注重穿著、化妝很麻煩所以省略、不重視居家裝潢、對藝術沒有興趣、吃東西只要能飽就好……這樣的人無法接受新資訊的輸入或刺激,感性能力也會逐漸降低。不僅如此,由於不積極行動,肉體也會逐漸衰退。相反地,經常接觸感性事物、接受刺激的人,腦部不斷地受到刺激活化,身體也會因為有活力而充滿朝氣。

若想要保持年輕狀態,必須接受適度的刺激以維持感性能力才行。

(圖片來源:Shutterstock View Apart

(原文刊載於Catsua Watanabe《任何年齡都美麗》一書/方舟文化出版)

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