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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
防疫關在家悶壞了？小心現代人的高壓文明病「壓力性肥胖」找上你
在我看過的許多減重病人中，最為棘手的莫過於壓力所造成的肥胖—「高壓文明病」。「壓力」無處不在，自我期許越高的人，往往壓力…
緊盯電腦螢幕，眼睛痠、頭痛纏身？專家圖解５招放鬆筋膜助改善
使用電腦過久，會讓眼壓升高；過度的思考與用腦過多則會讓頭皮產生緊繃的情形，這樣一來就容易會有眼睛痠跟頭痛的問題，嚴重時更…
居家防疫吃不停！你的餓是真的餓嗎？
難解的飢餓！是身體想吃，還是情緒想？時不時嘴饞、本來不餓看到同事吃東西也想吃、一有壓力就吃得更多⋯⋯，小心這類非生物性飢…
囤貨泡麵、罐頭，小心愈吃愈多！「超級加工食品」超容易上癮
加工食品為何使人肥？食物熱量相同的情況下，從天然原型食物改成吃加工食品，竟然會令人每天忍不住多吃下500 大卡，這是怎麼…
免器材！廚房、浴室都行，在家也可以做的4招美身塑體操
換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。 …
不只中暑！小心高溫可能讓心血管、呼吸道疾病惡化
編按：近日全台各縣市接連發布高溫警報，提醒民眾嚴防中暑、熱衰竭等熱傷害發生，但其實高溫對人體健康的危害遠超乎你我想像！尤…
不只改善便祕、腸躁症！吃蘋果還能降膽固醇，適合心血管疾病患者攝取
你知道改變世界的三種蘋果嗎？那就是亞當與夏娃的蘋果、牛頓的蘋果和法國畫家保羅．塞尚的蘋果。《聖經•創世紀》裡的亞當和夏娃…
口罩戴到耳朵痛？四招按摩法，消除耳繩不適、美化臉部輪廓
口罩戴了一整天之後，大家是否覺得耳朵因為口罩拉繩（耳繩）長時間勒緊緊而不適呢？實際上，就連耳朵後方或臉部，也可能因為拉繩…
一位癌症病友凝視死亡的內心獨白：失去「描繪的未來」，該怎麼過？
接受「失落」需要時間與過程 經過「憤怒」與「悲傷」這些情緒後， 就能慢慢面對失去的東西。 …
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